par : L’équipe Hale Groves | le : 29 mai 2020 | Catégorie : faits sur les fruits

La Géorgie est connue comme L’État de la pêche aux États-Unis, car la pêche a été intégrée dans l’histoire de l’état. Les pêches poussent bien en Géorgie en raison du temps chaud et du sol qui convient à la croissance des pêchers. Les pêches de Géorgie sont idéales pour adoucir l’été pour tout le monde.

Le pêcher est un cultivar subtropical et il aime pousser dans les zones où les températures sont chaudes. Cependant, par temps froid, ils dorment., Cela peut prendre jusqu’à 4 ans pour qu’un pêcher produise de gros fruits sucrés. Une fois que l’arbre fleurit, les pêches de Géorgie prennent environ trois mois pour pousser et devenir mûres. Comme elles le font, les pêches passent du vert, au jaune et à la couleur dorée et atteignent leur apogée en août. C’est pourquoi Août est connu comme le mois national de la pêche.

valeur nutritive (pêche)

selon l’information nutritionnelle de L’USDA, pour une petite pêche (130g ou 2,5 pouces de diamètre).

Calories: 51

Protéines:1,2 g

Sucres: 11g

la Fibre: 2g

Glucides: 12 g

– Gras- 0.,3G

Sodium – 0mg

vitamine C: 17% de la valeur quotidienne

vitamine A: 10% du DV

vitamine E: 5% du DV

vitamine K: 5% du DV

Potassium: 8% du DV

niacine: 6% du DV

manganèse: 5% du DV

santé avantages des pêches

  • ces pêches sucrées sont incluses dans un groupe de fruits faibles en gras. La petite quantité de graisse trouvée dans les pêches est une graisse polyinsaturée et monoinsaturée saine pour le cœur.
  • les Pêches sont également une bonne source de vitamines et de minéraux. Une pêche contient plusieurs micronutriments, y compris la vitamine C, la vitamine K, La vitamine A et le complexe B.,
  • Les Pêches regorgent d’antioxydants qui sont bénéfiques pour protéger votre corps contre les maladies et en même temps peuvent donner à votre peau un éclat sain. Des études indiquent qu’il peut également améliorer la capacité de votre peau à garder l’humidité dans votre peau. Les pêches fraîches ont des antioxydants plus élevés que les pêches en conserve.
  • Une pêche de taille moyenne peut fournir environ 2 grammes de fibres qui peuvent aider votre système digestif. Les fibres peuvent aider à diminuer la probabilité de constipation.
  • manger régulièrement des fruits, y compris des pêches, peut favoriser un cœur en bonne santé., Les pêches peuvent aider à réduire le risque de maladies cardiaques comme l’hypertension et le cholestérol. Vous pouvez simplement manger les pêches crues ou vous pouvez en faire un jus de fruits frais.
  • Les Pêches contiennent un composé bénéfique qui peut vous protéger contre divers cancers. Les polyphénols trouvés dans les pêches peuvent tuer les cellules cancéreuses sans nuire aux cellules saines. Les chercheurs ont constaté que pour obtenir une quantité suffisante de polyphénols dont votre corps a besoin, vous devez manger 2 à 3 pêches par jour.,
  • ce fruit offre également divers autres avantages pour la santé comme stimuler le système immunitaire et peut réduire le taux de sucre dans le sang.

les Pêches, comme les autres fruits, sont faciles à trouver. Vous pouvez les trouver dans vos marchés locaux et les épiceries et les ajouter à votre alimentation quotidienne. Vous pouvez manger des pêches crues, cuites au four, grillées ou les ajouter à des plats chauds ou froids. Sachez que lorsque vous aimez les pêches, elles ne sont pas seulement sucrées et juteuses, mais elles peuvent également vous aider à rester en bonne santé.,

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