Les Allergies ne se produisent pas seulement au printemps. Ils peuvent attaquer votre système immunitaire à tout moment de l’année.
Pour certaines personnes, les allergies peuvent même être pire en automne ou en hiver. Donc, si vous éternuez les deuxièmes arbres de Noël commencent à apparaître, ne vous inquiétez pas. Vous n’êtes pas seul.
Selon l’Asthme et les Allergies Fondation d’Amérique, plus de 50 millions d’Américains subissent différents types d’allergies chaque année., Malheureusement, les allergies intérieures et extérieures peuvent survenir toute l’année, peu importe la saison ou votre environnement.
comment les huiles essentielles combattent-elles les Allergies?
lorsque vous ressentez des allergies, c’est parce que le système immunitaire réagit de manière excessive aux substances étrangères ou aux allergènes. Le système immunitaire détecte la substance et pense que votre corps est en danger, alors il se met en surcharge et l’attaque. Ce malentendu déclenche une réaction allergique, entraînant des effets secondaires indésirables tels que les éternuements, la congestion, le nez qui coule et les yeux qui démangent., Vous vous sentirez de cette façon en raison du fait que les allergies provoquent une réponse inflammatoire dans la muqueuse du nez et du tissu protecteur des yeux.
Il existe de nombreux remèdes efficaces contre ces symptômes, et nous ne parlons pas seulement de médicaments en vente libre. Vous pouvez également utiliser un assortiment d’huiles essentielles pour lutter contre vos allergies, quelle que soit la saison à laquelle vous réagissez.
parce que l’inflammation est un facteur contributif, vous voulez trouver des moyens de la réduire. De nombreux types de ces substances naturelles sont parfaits pour lutter contre l’inflammation., Cet avantage peut vous aider à combattre les allergies et à réduire les symptômes.
Les avantages ne sont pas seulement anecdotiques non plus. Les huiles ont été utilisées comme médicament pendant des siècles, car elles contiennent des composants chimiques naturels capables d’inhiber les voies inflammatoires.
Les scientifiques modernes ont analysé ces voies et effets anti-inflammatoires, et ont mené des études où ils testent l’efficacité de différentes huiles pour divers symptômes et conditions., 2016 à étudier, par exemple, a montré qu’un mélange d’huiles était plus efficace qu’un placebo dans le traitement des symptômes nasaux causés par les allergies.
Quelles huiles essentielles sont bonnes pour les Allergies saisonnières?
Chaque saison peut vous exposer à différents allergènes potentiels. Par exemple, au printemps, lorsque les arbres et les plantes fleurissent, vous serez exposé au pollen. Donc, si vous avez une réaction allergique au pollen, vous verrez vos symptômes éclater à ce moment-là.,
alternativement, en hiver, vous passez plus de temps à l’intérieur où vous pourriez être exposé à des allergènes intérieurs tels que la moisissure ou les acariens. Les symptômes peuvent également s’aggraver pendant cette période.
Voici quelques allergies saisonnières courantes que les gens ont tout au long de l’année, ainsi que des conseils sur l’utilisation des huiles essentielles pour soulager les allergies.
les meilleures huiles essentielles pour les Allergies hivernales
huile de citron
deux des allergies hivernales les plus courantes sont les acariens et les moisissures., Vous pouvez cibler ces allergènes directement en pulvérisant des zones dans votre maison avec un mélange d’huile essentielle de citron pour tuer les acariens et réduire la moisissure. Vous pouvez également réduire vos symptômes d’allergie à l’huile essentielle de citron.
« L’huile de citron est idéale pour les symptômes d’allergie car elle réduit l’inflammation des sinus”, a déclaré Noelle Kovary, Conseillère en santé ayurvédique et auteure, à Public Goods.
l’Huile d’Eucalyptus
Cette huile est également à double usage. Comme l’huile de citron, l’huile d’eucalyptus peut à la fois tuer les acariens et les moisissures en raison de ses propriétés antifongiques, et elle peut combattre vos symptômes.,
« L’Eucalyptus est l’une de mes huiles préférées pour les allergies et les infections des voies respiratoires supérieures”, a déclaré Kovary. « L’utilisation d’eucalyptus peut entraîner une amélioration significative et immédiate des symptômes d’allergie. »
c’est aussi une bonne huile essentielle à appliquer si vous souffrez d’autres allergies hivernales courantes telles que les squames d’animaux ou les excréments de cafards.,
les meilleures huiles essentielles pour les Allergies printanières
huile de menthe poivrée
Les allergies printanières causées par les arbres et le pollen sont tristement difficiles à gérer, alors vous voulez choisir une huile essentielle qui atténuera vos symptômes et vous aidera à profiter du temps printanier. Parce qu’elle contient du menthol naturel, l’huile de menthe poivrée est une huile très efficace pour soulager divers symptômes. Cet ingrédient peut effacer vos sinus, aider à desserrer les mucosités et supprimer la toux.
huile de romarin
L’huile de romarin est une autre huile essentielle qui peut soulager vos symptômes d’allergies au pollen et aux arbres., L’huile contient naturellement du cinéole, qui agit comme un antitussif.
La substance a également démontré sa capacité à réduire l’inflammation, diminuant ainsi la gravité des symptômes. Bonus: parce qu’il a des propriétés anti-bactériennes et antioxydantes, il peut aider à stimuler votre système immunitaire, aussi.
les meilleures huiles essentielles pour les Allergies estivales
huile D’origan
Les herbes et les mauvaises herbes sont les déclencheurs les plus courants des allergies estivales. Vous pouvez combattre l’inflammation causée par ces déclencheurs en utilisant de l’huile d’origan., Des études ont révélé que l’acide rosmarinique, un ingrédient naturel de l’huile d’origan, peut avoir des effets anti-allergiques, ce qui signifie qu’il peut réellement réduire la gravité de vos réactions allergiques.
huile D’encens
L’huile D’encens est idéale pour soulager la toux, qui peut devenir très mauvaise avec les allergies à l’herbe. Cette huile peut apaiser l’inflammation dans les voies respiratoires, vous aidant à respirer plus facilement et à tousser moins. Si vous souffrez d’asthme en plus de vos allergies, l’huile d’encens peut également être un traitement bénéfique pour ce problème.,
les meilleures huiles essentielles pour les Allergies D’Automne
huile de lavande
l’une des allergies d’automne les plus courantes provient de l’herbe à poux. Vous pouvez combattre l’inflammation qui accompagne cette allergie embêtante en utilisant de l’huile de lavande, qui a fait ses preuves pour fournir des propriétés anti-inflammatoires.
nos réactions allergiques peuvent être plus intenses si nous sommes stressés, donc essayer de diminuer les niveaux de stress et d’anxiété peut aider les symptômes d’allergie.
vous aimerez peut-être tellement l’effet calmant de la lavande que vous finirez par l’ajouter à votre routine quotidienne!, Le double effet anti-inflammatoire et anti-anxiété de la lavande en fait l’une des meilleures huiles essentielles pour les allergies saisonnières.
huile D’arbre à thé
L’arbre à thé est une autre huile très efficace comme agent anti-inflammatoire, elle aidera donc les symptômes que vous ressentez de l’herbe à poux (ou d’autres allergènes auxquels vous pourriez être exposé à l’automne). En plus de cet effet, il a des propriétés antivirales, antifongiques et antibactériennes.
Comment Utiliser les Huiles Essentielles en toute sécurité
Avant de sauter à utiliser les huiles essentielles pour les allergies saisonnières, assurez-vous de savoir comment les utiliser en toute sécurité!, Bien que ces huiles soient un excellent remède naturel, ce fait ne signifie pas qu’elles sont sans risques si elles ne sont pas utilisées correctement.
Voici quelques façons d’utiliser les huiles essentielles en toute sécurité:
Diffuseurs
Un diffuseur, parfois appelé un diffuseur aromathérapie, est l’un des plus populaires et des moyens simples pour utiliser vos huiles en toute sécurité. Il infuse l’air de la pièce avec l’huile essentielle, ce qui permet aux particules d’être facilement inhalées pendant que vous vaquez à vos occupations. Assurez-vous d’apprendre à utiliser un diffuseur avant de commencer à l’expérimenter.,
l’Inhalation
l’Inhalation de l’huile essentielle peut être très efficace lorsqu’il est effectué correctement et en toute sécurité. Vous ne voulez pas obtenir l’huile dans ou sur votre nez, donc vous ne devriez pas simplement tenir la bouteille jusqu’à votre nez et renifler. Il existe des moyens beaucoup plus sûrs d’inhaler ces huiles, en plus d’utiliser un diffuseur.
méthode à la vapeur
une méthode efficace d’inhalation consiste à prendre un grand bol d’eau chaude à la vapeur et à y ajouter quelques gouttes d’huile essentielle. Ensuite, penchez votre tête sur le bol, couvrez-vous et le bol avec une serviette et inspirez la vapeur pendant quelques minutes.,
Une autre façon de le faire est d’utiliser de l’huile sous la douche. Kovary a déclaré que l’une de ses façons préférées d’utiliser l’huile d’eucalyptus est par cette méthode.
« je vous suggère d’ajouter quelques gouttes sur le sol de votre douche et de laisser la vapeur diffuse l’huile dans la douche”, dit-elle.
Évaporation à Sec
Cette méthode implique l’ajout de quelques gouttes sur un morceau de tissu, une serviette ou même une boule de coton. Ensuite, vous pouvez tenir le matériau près de votre nez et respirer.
« spécifiquement pour les problèmes de sinus, vous devez appliquer l’huile essentielle sur une boule de coton, puis l’inhaler”, a déclaré Kovary., « De cette façon, vous n’allez pas inhaler accidentellement l’huile brute dans votre nez et éventuellement brûler vos muqueuses. »
pour soulager la toux, elle ajoute: « L’encens peut être appliqué sur une serviette et inhalé. »
Sprays DIY
Vous pouvez également créer vos propres sprays à partir de mélanges d’huiles essentielles. Vaporisez ces mélanges d’huile autour de la pièce ou utilisez-les comme spray ciblé pour viser directement sur les surfaces contenant des allergènes.
« Vous pouvez faire un spray ciblé en utilisant des huiles essentielles comme le citron, l’eucalyptus ou l’arbre à thé en ajoutant environ 20 gouttes au vinaigre blanc”, a déclaré Kovary., « Vous pouvez l’utiliser autour de votre maison pour réduire les moisissures, les bactéries et les acariens qui peuvent déclencher des allergies. »
par voie topique
Vous ne devez jamais appliquer les huiles essentielles seules ou non diluées directement sur la peau, car les produits chimiques peuvent provoquer des irritations, des éruptions cutanées ou des brûlures. Ils doivent toujours être mélangés avec une huile de support, de sorte que l’huile est diluée. Quelques exemples d’huiles végétales que vous pouvez utiliser de l’huile de coco, huile d’argan ou l’huile de jojoba.
par précaution, prenez un peu du mélange dilué et faites un patch test sur une petite zone de la peau pour vous assurer de ne pas réagir négativement., Lorsque vous utilisez des huiles pour les allergies saisonnières, vous pouvez créer des frottements topiques de la poitrine (Comme Vicks VapoRub).
« deux gouttes de menthe poivrée ajoutées à une cuillère à soupe d’huile de noix de coco peuvent constituer un excellent substitut à un massage de la poitrine par vaporisation”, a déclaré Kovary. Ce mélange sera idéal pour ouvrir vos sinus.
elle a noté que cette méthode peut être faite avec de l’encens, aussi, pour supprimer la toux.
combattre les Allergies avec des remèdes naturels
comme vous le savez maintenant, il existe de nombreuses huiles essentielles qui sont bénéfiques pour les allergies saisonnières et de nombreuses façons de les utiliser., Faites le plein de quelques huiles différentes et expérimentez-les pour déterminer quelle huile essentielle et quelle méthode d’utilisation fonctionne le mieux pour soulager vos symptômes. Espérons que, assez tôt, vous pourrez ressentir un certain soulagement et vivre votre vie sans vous soucier des allergies qui ruinent votre journée.