Les minéraux tels que le calcium, le zinc, le fer et le potassium dans votre corps sont très importants pour les fonctions du corps. La stimulation du champ magnétique du corps nécessite des quantités adéquates et équilibrées de minéraux. Les minéraux peuvent être fournis par des suppléments, mais les meilleures sources de minéraux les plus naturellement utilisables proviennent des aliments., De la promotion du développement d’os et de dents sains au maintien de l’intégrité des fonctions corporelles telles que la production d’énergie, la santé immunitaire ainsi que la fonction nerveuse et musculaire, les minéraux contribuent grandement au fonctionnement et à la santé de votre corps. Pour cette raison, nous obtenons des minéraux en mangeant des plantes qui les absorbent des roches et des sols, et en prenant de la viande d’animaux qui mangent des plantes. En d’autres termes, les minéraux sont essentiels au fonctionnement cellulaire. En particulier, 15 de ces minéraux sont vitaux pour une fonction corporelle idéale et importants pour rendre la stimulation du champ magnétique plus efficace.,
Les analystes alimentaires ont cherché les minéraux les plus populaires qui apparaissent dans les listes d’aliments en comptant le nombre de fois que chaque aliment est apparu, et ont fait une liste de huit minéraux qui se sont classés en tête de liste. Dans cet article et à venir, notre discussion se limitera aux huit principaux minéraux essentiels, notamment le calcium, le magnésium, le zinc, le phosphore, le fer, le sélénium, le potassium et le cuivre.
Vous trouverez ci-dessous une liste des 15 aliments les plus riches en ces huit minéraux., Ces aliments comprennent les noix, le poisson, les graines, les haricots, les champignons, les grains entiers, les légumes à feuilles foncées et les fruits secs, ainsi que les avocats, le tofu, les crustacés, le fromage, les agneaux, les produits laitiers faibles en gras et même le bœuf.
- noix – contiennent 7 des 8 minéraux essentiels
sur les huit minéraux essentiels, concentrés sur, les noix sont les mieux classées. Ces minéraux sont le cuivre, le calcium, le fer, le magnésium, le zinc, le sélénium et le phosphore. En plus de cela, les noix sont bonnes pour votre cœur car elles sont connues pour leurs caractéristiques hypocholestérolémiantes., Cependant, ils ont tendance à être riches en calories, vous devez donc faire de votre mieux pour ne pas manger plus d’une poignée par jour. Pour les minéraux de haute qualité, mangez des noix de cajou et des amandes. Les noix du Brésil sont généralement riches en éléments de sélénium.
