un lien avec la graisse du ventre

Une étude récente a évalué les personnes en surpoids ou obèses et présentaient également une carence en vitamine D. Un groupe n’a pris aucun supplément, tandis que les 2 autres groupes ont pris 25 000 UI ou 100 000 UI de vitamine D par mois. Après 6 mois, les deux groupes qui prenaient des suppléments ont perdu plus de poids et ont eu beaucoup plus de perte de graisse du ventre que ceux qui n’ont reçu aucun supplément.

Êtes-vous déficient?

La carence en vitamine D est plus fréquente que beaucoup de gens ne le pensent., Environ 50% des Américains ont du mal à obtenir le montant quotidien recommandé. La vitamine ne se trouve pas naturellement dans de très nombreux aliments, et les personnes qui vivent dans des climats couverts ont du mal à être suffisamment exposées au soleil. Les personnes âgées, les personnes au teint plus foncé et celles qui vivent loin de l’Équateur courent un risque plus élevé de carence en vitamine D.

les Femmes et la perte de poids

une Autre étude a porté spécifiquement sur les femmes et la perte de poids. Les chercheurs ont suivi le même groupe de femmes pendant un an. Au cours de l’année, toutes les femmes ont consommé un régime hypocalorique et ont participé à un régime d’exercice., La moitié des femmes ont reçu un supplément de vitamine D, tandis que l’autre moitié a pris un placebo. Les résultats? Ceux qui prennent le vrai supplément ont perdu en moyenne 7 livres de plus que les femmes qui ne l’ont pas fait.

Comment fonctionne le supplément?

La corrélation exacte entre la vitamine D et la perte de poids n’a pas été clairement établie. Cependant, il existe plusieurs théories. Certaines études ont suggéré que la vitamine D pourrait réduire la formation de nouvelles cellules ou supprimer le stockage des cellules adipeuses. Le nutriment augmente également les niveaux de sérotonine, qui joue un rôle crucial dans le contrôle de l’appétit.,

Combien faut-il?

Les recommandations générales conseillent que les adultes reçoivent 600 UI de vitamine D par jour. Cependant, la posologie recommandée peut varier en fonction du poids et de la taille du corps. Avant d’augmenter l’apport, prenez rendez-vous avec un fournisseur de soins de santé pour faire évaluer les niveaux actuels.

devrais-je commencer à prendre de la vitamine D?

de nombreux Américains peuvent bénéficier d’un supplément de vitamine D. Cependant, prendre trop de vitamine D n’est pas bénéfique. Avant de commencer un supplément, consultez un fournisseur de soins de santé ou un pharmacien pour en savoir plus.