La nourriture peut-elle réduire votre risque de Cancer du sein?

Pas de nourriture ou de régime alimentaire peut vous empêcher d’obtenir le cancer du sein. Mais certains aliments peuvent rendre votre corps le plus sain possible, stimuler votre système immunitaire et aider à maintenir votre risque de cancer du sein aussi faible que possible. Et aucun aliment ou régime alimentaire ne peut guérir le cancer, bien que certains d’entre eux puissent aider à contrôler les effets secondaires du traitement ou aider votre corps à se rétablir après le traitement. Certains choix alimentaires peuvent aider le traitement du cancer à fonctionner plus efficacement ou peuvent vous aider à rester en bonne santé., D’autres peuvent être dangereux et peuvent interférer avec le traitement et le rétablissement.

le poids santé réduit le risque de cancer du sein pour la première fois et de récidive.

maintenir un poids santé peut aider à réduire le risque de réapparition du cancer du sein. Des études ont montré que les femmes qui ont pris du poids après leur diagnostic de cancer du sein avaient un risque accru de récidive.

des études sur le maintien d’un poids santé et la réduction du risque de cancer du sein pour la première fois suggèrent que les femmes en surpoids ont un risque accru de cancer du sein après la ménopause par rapport aux femmes ayant un poids santé.,

Si vous n’êtes pas sûr de votre poids santé, utilisez quelques-uns des conseils et des outils disponibles sur la page évaluer votre poids. Un plan d’alimentation saine devrait inclure une certaine activité physique. Viser 3 à 4 heures de marche par semaine pour commencer. Si vous avez un traitement en ce moment, vous devrez peut-être commencer lentement et travailler jusqu’à cela.

un régime faible en gras peut réduire le risque de récidive et de cancer du sein pour la première fois.

S’en tenir à un régime faible en gras peut aider à réduire le risque de retour du cancer du sein., Une étude dans laquelle les femmes n’ont obtenu qu’environ 25% de leurs calories quotidiennes provenant des graisses a révélé un risque plus faible de récidive, principalement chez les femmes chez qui on avait diagnostiqué un cancer du sein négatif aux récepteurs aux œstrogènes. Il faudra plus que cette étude pour savoir qui est le plus susceptible de tirer le plus grand bénéfice de changements alimentaires spécifiques. Mais peu importe le type de cancer que vous avez eu, vous pourriez obtenir un avantage significatif en réduisant la quantité de graisse dans votre alimentation. De plus, d’autres choix sains sont plus susceptibles de venir avec un régime faible en gras, comme manger plus de fruits et légumes et perdre du poids., Tous ces changements peuvent aider à réduire votre risque de récidive.

L’essai de la grande initiative pour la santé des femmes a comparé le risque de cancer du sein des femmes ménopausées qui suivaient un régime faible en gras à celles qui continuaient de suivre un régime régulier. Les chercheurs n’ont trouvé aucune différence significative dans le risque de cancer du sein entre les deux groupes. Mais l’étude a suggéré qu’un régime faible en gras peut réduire le risque de cancer du sein pour la première fois pour les femmes dont l’alimentation est très riche en graisses pour commencer. D’autres recherches sont nécessaires pour déterminer si cette relation devient plus forte au fil du temps., Et réduire les graisses et augmenter les fruits, les légumes et les grains entiers dans votre alimentation assurera que votre corps reçoit suffisamment de nutriments et contribuera à votre santé globale. En outre, un régime faible en gras vous aidera probablement à perdre du poids, si vous essayez de le faire.

aucun aliment ou supplément n’est spécifiquement lié au cancer du sein.

Il n’y a aucune preuve solide que des aliments ou des suppléments spécifiques réduiront le risque de cancer du sein ou réduiront le risque de récidive.,

la recherche a montré que l’obtention des nutriments dont vous avez besoin à partir d’une variété d’aliments, en particulier les fruits, les légumes et les grains entiers, peut vous faire sentir au mieux et donner à votre corps l’énergie dont il a besoin. Vous pouvez obtenir beaucoup de nutriments dont vous avez besoin de la nourriture que vous mangez. Si vous envisagez de prendre des suppléments, c’est une bonne idée de demander à un diététicien agréé d’évaluer votre alimentation. Vous aurez peut-être besoin d’un peu plus d’un nutriment spécifique comme le folate ou la vitamine A. c’est pourquoi les femmes atteintes ou non d’un cancer du sein antérieur prennent souvent un supplément de vitamines et de minéraux multiples., De nombreuses femmes ont également besoin de suppléments de calcium pour répondre à leurs besoins quotidiens en calcium.

la Recherche sur l’alimentation et le cancer du sein est en cours.

Les études portent sur la relation entre le régime alimentaire et le risque de cancer du sein et le risque de récidive. L’essai de L’Initiative pour la santé des femmes a suggéré qu’un régime alimentaire très faible en gras peut réduire le risque de cancer du sein. Plus de recherche est nécessaire dans ce domaine important pour les femmes qui sont intéressées à bien manger pour réduire leur risque de contracter un cancer du sein.,

En attendant, voici ce que les diététistes suggèrent:

• Garder votre corps un poids santé pour votre taille et votre image. L’indice de masse corporelle, bien que n’étant pas une mesure parfaite, peut vous aider à estimer votre poids santé.
• Mangez beaucoup de légumes et de fruits (plus de 5 tasses par jour).
• essayez de limiter votre apport en graisses saturées à moins de 10% de vos calories totales par jour et limitez votre apport en graisses à environ 30 grammes par jour.
• Manger des aliments riches en acides gras oméga-3.
• évitez les gras trans, les viandes transformées et les aliments carbonisés ou fumés.,

Vous constaterez que les aliments transformés ne correspondent généralement pas à ce type de régime, tout comme les aliments frais.

pour développer une alimentation saine qui répond à vos besoins, demandez conseil à un diététicien agréé. Il ou elle évaluera soigneusement vos antécédents médicaux, votre alimentation et votre poids., Ensuite, le diététiste agréé travaillera avec vous sur un plan individualisé pour atteindre tous vos objectifs:

• gardez votre risque de cancer du sein aussi faible que possible
• vous fournir une bonne nutrition
• Vous garder aussi en bonne santé que possible

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