C’est peut-être facile de regarder d’autres personnes et croient que leurs vies sont tellement mieux que les nôtres – ce qui peut conduire à la comparaison et à haïr notre propre vie. Si cela vous ressemble, il est peut-être temps de réfléchir à ce qu’il faut faire à ce sujet.

à un moment donné dans la vie de chaque personne, nous nous heurtons à des difficultés qui peuvent nous donner l’impression que nos vies sont terribles., Cela peut nous empêcher de faire les choses que nous apprécions habituellement – ce qui peut être particulièrement déprimant lorsque vous jonglez avec des pensées sur les examens, les emplois, les amitiés, la famille et les relations amoureuses.

« la vie peut parfois être difficile”, dit Helen Cleather de l’organisme de bienfaisance en santé mentale SANE. « Il est normal d’être affecté par cela, mais il y a des choses que nous pouvons faire à ce sujet, aussi.”

  1. je déteste ma vie, que dois-je faire?
  2. je pense que je suis déprimé, que puis-je faire?
  3. pourquoi la vie de tous les autres est-elle meilleure que la mienne?
  4. Que puis-je faire si la vie ne tourne pas comme je l’ai prévu?,

je déteste ma vie, que dois-je faire?

Si vous êtes coincé dans une ornière et que vous avez l’impression que les choses ne s’amélioreront jamais, alors il est temps de déterminer ce qui ne va pas et de reprendre un peu de contrôle.

comprendre pourquoi vous détestez votre vie

parfois, le sentiment de détester votre vie passe rapidement – d’autres fois, il peut traîner et vous faire sentir déprimé. Essayez ce qui suit pour vous aider:

  • pensez à ce qui vous rend si triste et en colère. Pouvez-vous préciser cela?,
  • donnez-vous un peu d’espace pour vous débrouiller: éloignez-vous de la télévision et éteignez votre téléphone pour pouvoir vous asseoir, réfléchir et comprendre ce qui ne va pas
  • N’ayez pas peur de vous défouler; écrivez vos sentiments, parlez à un ami ou faites quelque chose de physique, comme crier dans un oreiller. Il vaut mieux sortir que dans

comprendre ce que vous pouvez changer et ce que vous ne pouvez pas

lorsque vous vous sentez déprimé, il peut être difficile de voir que parfois vous pourriez être en mesure d’apporter de petits changements à votre vie qui peuvent vraiment aider ce que vous ressentez à ce sujet., Par exemple:

  • Si vous êtes sur le mauvais chemin de carrière, par exemple, envisager de changer votre cours d’université, ou essayer de trouver un nouvel emploi. Vous pourriez essayer de faire du bénévolat?
  • Si votre vie amoureuse est inexistante, vous pouvez vous inscrire à des applications de rencontres, ou trouver des choses que vous aimez faire par vous-même
  • Si vous traînez autour d’un groupe de personnes qui ne vous font pas sentir bien dans votre peau, vous pouvez essayer de vous éloigner d’eux un peu

bien sûr, aucune personne n’est complètement en contrôle de leur propre vie, autant que nous aimerions tous être., Bien que cela puisse être difficile, parfois simplement accepter que vous ne pouvez pas contrôler tous les aspects de votre vie peut être libérateur et peut même aider votre anxiété à disparaître.

Vous n’avez pas à faire d’énormes changements, mais même de petites choses peuvent rendre la vie plus amusante ou plus utile. Et si vous ne pouvez pas réparer ce qui vous dérange, faites au moins d’autres choses qui vous rendent heureux, comme traîner avec des amis.,

parlez aux gens de ce que vous ressentez

lorsque vous vous sentez déprimé, il est presque impossible de voir que tout le monde a ses problèmes – et il est acquis que vous ne serez pas le seul à détester leur vie parfois.
cela peut vraiment aider de parler à quelqu’un, que ce soit un ami ou un membre de la famille. Cela peut vous faire sentir moins seul, et ils pourraient même avoir des conseils sur ce qui a fonctionné pour eux si c’est quelque chose qu’ils ont vécu auparavant.

« Soyez honnête sur ce que vous ressentez”, dit Helen. « Vos amis seront en mesure de comprendre beaucoup de lui., »

Prenez soin de vous correctement

Il est facile d’ignorer des choses comme manger sainement ou faire de l’exercice and et plutôt se tourner vers l’alcool et manger votre malbouffe préférée pour la joie à court terme.

cependant, vous vous sentirez encore pire si vous ne prenez pas soin de vous, ce qui est facile à faire si vous ne vous sentez pas à 100%. Mais ce que vous mangez et buvez peut affecter votre santé mentale ainsi que votre santé physique; »Essayez de bien manger et de bien dormir. Faites les choses quotidiennes que les gens oublient qui sont bonnes pour vous », dit Helen.

je pense que je suis déprimé, que puis-je faire?,

parfois, il est impossible de secouer le sentiment que nos vies sont terribles. Mais si ce sentiment continue pendant une longue période ou s’aggrave progressivement, il y a une chance que vous souffriez de dépression.

Si vous vous sentez vraiment mal, et que vous ne savez vraiment pas pourquoi, vous devriez parler à votre médecin généraliste. Ils peuvent vous aider à obtenir des conseils ou d’autres traitements pour ce que vous traversez. S’ils pensent que la dépression pourrait être votre cause sous-jacente, ils pourraient vous prescrire des antidépresseurs pour vous aider à vous sentir mieux.

en Savoir plus sur la dépression.,

pourquoi la vie de tous les autres est-elle meilleure que la mienne?

la réponse simple à cela est que c’est très rarement le cas. Tout le monde a ses problèmes, ce n’est tout simplement pas très souvent que les gens diffusent les parties négatives de leur vie sur les médias sociaux – ce qui signifie que vous faites continuellement défiler un monde parfait qui ne reflète pas la réalité.

par exemple, il est peu probable que vous preniez des photos de vous-même sur le canapé, regardant la télévision, entouré de paquets vides et nets, puis que vous les téléchargiez en ligne, n’est-ce pas? Eh bien, ni n’importe qui d’autre.,

à certains égards, la vie de vos amis sera meilleure que la vôtre, mais surtout, à d’autres égards, ils seront pires. Il ne sert à rien de vous comparer à d’autres personnes parce que vous serez toujours différent, et ils cacheront toujours les pires morceaux.

Si vous êtes de mauvaise humeur, nous vous suggérons de vous éloigner des fils d’actualités sociaux. Vous finirez par comparer défavorablement à nouveau et cela ne fera que vous sentir pire.

Découvrez comment protéger votre santé mentale en ligne.

Que puis-je faire si la vie ne tourne pas comme je l’ai prévu?,

Il est tout à fait compréhensible que vous vous sentiez déprimé si vous consacrez beaucoup d’efforts à vos objectifs, mais ils ne deviennent jamais tout à fait réalité. Cela peut être incroyablement décourageant et vous faire sentir qu’il ne sert à rien d’essayer si cela ne fonctionne pas de toute façon.,

  • fixez – vous des objectifs réalistes à court terme – rappelez-vous cependant que vous n’avez pas à tous les atteindre maintenant
  • soyez fier des choses que vous avez accomplies, plutôt que de vous concentrer sur les choses que vous n’avez pas
  • pensez aux qualifications que vous avez accumulées, aux amis que vous vous êtes fait, aux endroits où vous avez été et aux choses que vous avez faites
  • surtout, soyez gentil avec vous-même-personne n’a compris toute sa vie (même si cela peut sembler de cette façon), et vous n’êtes pas stupide ou faible pour ne pas savoir non plus.,
  • Vous avez probablement vécu beaucoup plus que vous le pensez, et vous pourriez bien être cette personne que quelqu’un d’autre le voit comme ayant tous ensemble!