Le vertige est l’un des symptômes les plus délicats de tous, car il peut être causé par une variété de choses, inquiétantes ou non. Voici ce que vous devez savoir.
je suis vraiment étourdi pendant les séances d’entraînement. Devrais-je m’inquiéter?,
Le vertige est l’un des symptômes les plus délicats de tous, car il peut être causé par une variété de choses, inquiétantes ou non. Cela peut être juste un signe que vous êtes déshydraté; assurez-vous de boire suffisamment de H2O tout au long de la journée (ce qui signifie au moins huit verres) en plus d’avoir de l’eau sous la main pendant votre entraînement pour remplacer les liquides que vous transpirez. Il se pourrait aussi que vous exagérez. C’est génial de vous pousser un peu dans vos séances de gym, mais il n’est pas sage d’y aller si fort que votre tête tourbillonne., Essayez de vous détendre un peu pendant les séances d’entraînement—en allant à un rythme plus lent ou en faisant moins de répétitions—pour voir si cela résout le problème.
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Si vous avez des vertiges, même pendant un exercice léger, c’est un signe que vous devez consulter votre médecin. Sentir les spins au gymnase peut être lié à l’asthme induit par l’exercice. Cela provoque généralement un essoufflement ou une oppression thoracique, mais si ces symptômes sont suffisamment légers, vous ne les remarquerez peut-être pas. (Vous travaillez en dehors, après tout.,) Pour cela, votre médecin peut tester votre force respiratoire et vous prescrire un inhalateur à utiliser avant de frapper le tapis roulant.
enfin, des étourdissements pendant une séance d’entraînement pourraient signaler un problème cardiaque sous-jacent, dont un rythme anormal, appelé arythmie. Il existe une variété de types d’arythmies—certaines font battre le cœur trop lentement ou trop vite, tandis que d’autres rendent les battements irréguliers. Les arythmies peuvent être causées par un problème structurel, une maladie cardiaque ou même un déséquilibre électrolytique résultant d’une déshydratation ou d’une mauvaise alimentation. Parfois, l’effort est la seule fois où vous obtenez des symptômes.,
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selon le type, les arythmies sont traitées avec des médicaments sur ordonnance ou une intervention chirurgicale pour implanter un stimulateur cardiaque. Une autre option est une procédure appelée ablation par cathéter, dans laquelle une série de fils flexibles sont insérés dans votre bras, le haut de la cuisse ou le cou et guidés dans votre cœur. Ensuite, les ondes radio sont envoyées à travers les fils pour détruire le tissu cardiaque qui peut être à l’origine du problème.,
certaines arythmies moins graves peuvent être gérées avec ce que l’on appelle les manœuvres vagales, qui sont des mini-exercices comme tousser ou retenir sa respiration et se porter vers le bas. Fait correctement, ces mouvements peuvent en fait relancer votre cœur dans un battement plus régulier.
l’éditeur médical de Health, Roshini Rajapaksa, MD, est professeur adjoint de médecine à la NYU School of Medicine.
rencontrez le Dr Raj lors du week-end Santé et bien-être total au Canyon Ranch en mai 2015. Pour plus de détails, allez à Health.com/TotalWellness.,
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