la grossesse est en effet une période délicate dans la vie d’une femme.
Et quand il s’agit de manger, vous devez vous assurer que ce que vous consommez est en effet sans danger pour vous.
ainsi, certaines futures mamans demandent – est-il sûr de manger des écrevisses pendant la grossesse? Ou êtes-vous mieux de ne pas manger ce type de nourriture en tout?
Avant d’aller de l’avant et acheter cette nourriture, laissez-nous vérifier ce que disent les experts à ce sujet., De cette façon, vous pouvez prévenir les problèmes de santé ou les risques qui peuvent l’accompagner.
plongeons profondément dans la consommation d’écrevisses pendant la grossesse. Plus à ce sujet dans les sections suivantes ci-dessous.
Table des Matières
les Écrevisses Pendant la Grossesse – Est-il Nocif?
les écrevisses ou écrevisses sont généralement sans danger à consommer.
C’est la ligne de fond.
Mais il y a des exceptions à cela
par exemple, vous devriez opter pour une écrevisse cultivée à la ferme pour être complètement sûr., C’est un bon moyen de s’assurer qu’il n’y a pas de produits chimiques ou de substances DOUTEUSES dans cet aliment.
et oui, tout dépend de la bonne cuisson et de la préparation de cet aliment.
lorsqu’elles sont bien cuites, les écrevisses doivent être sans danger pour les femmes enceintes.
en Outre, il est logique de limiter votre consommation à quelques onces par semaine. En fait, la quantité idéale n’est pas supérieure à 12 onces chaque semaine, Ce qui est génial lorsque vous voulez rester du bon côté.
Pour la plupart, les écrevisses peuvent être consommés froids ou chauds., Mais quand il s’agit de manger cette nourriture pendant votre grossesse, il est préférable de le manger bien cuit.
Les femmes enceintes ne devraient jamais manger d’écrevisses crues ou même pas assez cuites. Sinon, vous courez le risque d’ingérer des bactéries nocives qui s’y trouvent.
bactéries et teneur en mercure dans les écrevisses
dans la plupart des cas, les fruits de mer crus contiennent des agents pathogènes et des bactéries. Il y a aussi des parasites dans ceux-ci qui peuvent causer des maladies à votre corps.
cela est particulièrement vrai lorsqu’il s’agit de fruits de mer pêchés à l’état sauvage.,
ainsi, vous devriez toujours faire un point pour bien cuire les écrevisses pour assurer leur sécurité à votre corps.
En plus des bactéries, il y a un danger avec le mercure.
Mais voici la bonne nouvelle: les écrevisses sont naturellement très faibles en mercure. En fait, il n’atteint même pas la plage « basse ». C’est pourquoi il n’y a aucun problème avec l’empoisonnement au mercure quand il s’agit de consommer des écrevisses.
Il est également important de noter que les écrevisses sauvages et d’élevage sont généralement sans danger à consommer. Ces variétés ont une faible teneur en mercure., En conséquence, vous ne devriez avoir aucun problème avec cette nourriture.
Cependant, si vous décidez d’attraper des écrevisses vous-même, il est logique de rester informé. Vous devez être conscient de la pollution potentielle ou des problèmes avec l’eau où vous pêchez cette créature marine. De cette façon, vous pouvez éviter tout risque pour la santé lié avec elle.
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combien c’est trop?
Comme nous l’avons mentionné précédemment, la limite idéale pour la quantité d’écrevisses à manger par semaine est de 12 onces. Encore mieux à 8 onces.,
lorsque vous êtes enceinte, il est préférable de respecter la limite pour éviter tout risque potentiel pour la santé.
fondamentalement, lorsque nous parlons de 12 onces d’écrevisses, cela signifierait environ 3 à 4 portions de queues d’écrevisses cuites. Il pourrait également s’agir d’un plateau avec une seule portion de ces fruits de mer.
aux États-Unis, vous devriez pouvoir trouver de la viande d’écrevisse congelée et décortiquée. Cela vient dans une pochette en plastique qui est généralement 12 onces en taille.
Mais quand il s’agit d’une écrevisse entière, elle donne généralement une petite quantité de viande., En fait, vous auriez besoin d’environ 7 livres d’une écrevisse entière pour obtenir un total de 12 onces de sa viande, selon la taille.
avantages pour la santé des écrevisses
ce qui est génial avec les écrevisses – en dehors de la saveur – c’est la valeur nutritive qu’elle a.
par exemple, les écrevisses contiennent des protéines. Il est riche en protéines, en plus d’être faible en gras.
de plus, vous allez adorer la bonne quantité de niacine, de sélénium, de cuivre et de fer que vous pouvez obtenir des écrevisses.
de plus, il y a aussi des vitamines C et A de ces fruits de mer.,
Mais une chose importante à noter est le niveau de cholestérol. Gardez à l’esprit que les écrevisses contiennent du cholestérol. Donc, si vous surveillez votre cholestérol, vous devriez garder votre consommation au minimum pour éviter les problèmes de santé.
façon amusante de manger des écrevisses
avec toutes ces choses à l’esprit sur les écrevisses et leur valeur nutritive, parlons de différentes façons d’en profiter.
par exemple, vous devriez pouvoir manger des écrevisses dans un sandwich.
en fait, vous pouvez le faire cuire et le mélanger avec votre pâte à tartiner préférée pour faire un sandwich copieux pour le déjeuner ou les collations.,
Il y a aussi une telle chose comme une ébullition d’écrevisse. Assurez-vous simplement de faire cuire complètement les écrevisses pour vous assurer que tous les agents pathogènes sont tués bien avant de les consommer.
ensuite, vous pouvez également assaisonner les écrevisses avec vos épices préférées pour lui donner une saveur et un arôme délicieux. Ajoutez quelques légumes pour améliorer encore sa valeur nutritive. De cette façon, non seulement vous pouvez profiter du goût, mais les avantages pour la santé de l’écrevisse en même temps.
Conclusion
Est-il sécuritaire de manger des écrevisses pendant la grossesse?