Quelle est la vitesse trop rapide?

Vous n’avez pas besoin d’un chronomètre pour déterminer si vous avez un problème avec l’éjaculation prématurée. Si vous atteignez l’orgasme avant que vous voulez vraiment, c’est assez prématuré. Cela dit, une définition de la Société internationale pour la médecine sexuelle note que les hommes qui souffrent d’éjaculation précoce « toujours ou presque toujours » atteindre l’orgasme dans environ trois minutes de commencer sexe. Si vous et votre partenaire êtes satisfaits de votre vie sexuelle, peu importe si cela prend une minute ou 20., Mais juste pour des raisons d’information, le temps moyen entre l’excitation et l’éjaculation est généralement d’environ cinq à 10 minutes. Si vous ne durez pas assez longtemps pour vous ou votre partenaire satisfait, il est temps de faire quelque chose à ce sujet.

cela arrive-t-il souvent?

l’éjaculation précoce est un problème très courant. Selon certaines estimations, environ 30 pour cent des hommes Américains ont actuellement la plainte. Certains hommes peuvent ne pas être conscients qu  » ils ont un problème, bien que, parce que leurs partenaires sont réticents à en parler., Habituellement, l’éjaculation précoce (également appelée éjaculation involontaire) est une condition temporaire chez les jeunes hommes inexpérimentés ou les personnes qui commencent une nouvelle relation.

Qu’est-ce qui la cause?

dans la plupart des cas, l’éjaculation précoce est causée par l’une des deux choses suivantes: l’excitation ou l’anxiété. Les premières fois qu’un jeune homme inexpérimenté a des relations sexuelles avec un partenaire, il peut avoir du mal à contrôler sa façon de réagir it c’est involontaire, comme être sur le pilote automatique. Généralement, la pratique rend parfait., Il (et son partenaire) peut également avoir peur que ce qu’ils font est mal, ou inquiet qu’ils se fassent prendre en flagrant délit, de sorte que le sexe est souvent précipité et insatisfaisant. Dans certains cas, le problème ne disparaît pas avec le temps. L’apogée peut rapidement commencer pendant la jeunesse, puis devenir une habitude inconsciente et physiquement enracinée qui persiste plus tard dans la vie.

Si le problème apparaît pendant les années adultes, c’est probablement dû à l’anxiété (bien que le facteur d’excitation puisse revenir si, par exemple, vous avez des relations sexuelles après une longue pause ou avec un nouveau partenaire)., Un certain nombre de choses peuvent causer de l’anxiété pendant les rapports sexuels, y compris vouloir éviter la grossesse, le stress au travail ou dans d’autres domaines de votre vie, et la peur de ne pas plaire à votre partenaire. L’éjaculation précoce est rarement causée par des troubles physiques, mais les causes possibles incluent la sclérose en plaques, une sensibilité extrême du pénis, des blessures aux nerfs et d’autres problèmes neurologiques.

Que puis-je faire si je veux durer plus longtemps?,

En général, essayez de devenir plus conscient de votre corps et comment vous réagissez pendant les rapports sexuels, de l’excitation initiale, à travers le « plateau » lorsque vous êtes pleinement éveillé, au moment où vous atteignez l’orgasme. Respirez profondément; cela aide à interrompre votre réponse au stress et vous oblige à vous détendre. Essayez également d’être actif avec tout votre corps pendant les rapports sexuels-en utilisant des caresses complètes et des contacts non génitaux-au lieu de vous fixer sur votre pénis.

évitez les drogues et l’alcool., Bien qu’ils puissent ralentir votre réponse, ils vous empêcheront également de développer la conscience corporelle qui vous permettra de résoudre le problème de manière permanente. Penser à d’autres choses — comme le football ou votre dernier projet de week-end can peut aussi être contre-productif, pour la même raison.

Vous pouvez aussi essayer l’une de ces astuces:

  • la Masturbation. Avoir des relations sexuelles seules environ deux à quatre heures avant le grand événement aide certains hommes à avoir une érection plus forte et plus durable la deuxième fois.
  • La technique stop-and-start., Pendant que vous expérimentez par vous-même ou que vous avez des relations sexuelles avec votre partenaire, faites une petite pause au moment où vous êtes sur le point d’atteindre votre « point de non-retour » et votre point culminant. Essayez de vous détendre pendant environ 20 ou 30 secondes, puis recommencez.
  • L’offre de reprise de la méthode. C’est comme la méthode stop-and-start, mais lorsque vous faites une pause, essayez de presser la pointe ou le milieu de votre pénis avec votre pouce et votre index pendant plusieurs secondes. Arrêtez de presser, attendez environ 30 secondes, puis continuez à faire l’amour comme avant. Cela aide beaucoup d’hommes à retarder leurs orgasmes.
  • La position basse., Beaucoup d’hommes trouvent plus facile de prolonger l’amour avec la femme sur le dessus, parce que vous n’avez pas à soutenir votre poids et vous pouvez vous détendre davantage. Cette position peut également réduire la sensibilité chez certains hommes. Si vous ne l’avez pas essayé, expérimentez et voyez si cela vous aide.
  • crèmes anesthésiantes. Appliquées à la pointe du pénis environ 30 minutes avant les rapports sexuels, ces crèmes peuvent rendre le pénis moins sensible et retarder l’éjaculation. Assurez-vous de laver la crème avant les rapports sexuels, car certaines études ont montré que les crèmes anesthésiques peuvent causer une perte d’érection ou un engourdissement vaginal., Et rappelez-vous, c’est toujours une bonne idée de parler avec votre médecin avant d’utiliser un produit médical.

la plupart des sexothérapeutes conviennent qu’après plusieurs semaines de pratique, l’une de ces méthodes peut aider environ 95% des hommes à se sentir plus en contrôle et à durer plus longtemps.

et si aucune de ces choses n’aide?

N’oubliez pas que vous avez d’autres options pour plaire à votre partenaire. La plupart des femmes (environ 75%) ont des orgasmes par stimulation clitoridienne., Les doigts et les jouets sont parfaitement de bons substituts dans ce cas, tout comme le sexe oral; demandez-lui simplement ce qu’elle aime et continuez à essayer jusqu’à ce que vous trouviez la bonne technique.

comme il n’y a généralement pas de cause physique pour l’éjaculation rapide, essayez de travailler sur votre organe sexuel principal your votre cerveau. Quelques séances avec un sexologue peuvent vous suffire pour apprendre à gérer vos angoisses et à vous détendre, souvent grâce à des exercices de respiration guidés par imagerie.

essayez différentes méthodes; généralement, l’une de ces suggestions sera la solution., Si vous ne voyez aucune amélioration dans quelques mois, vous pouvez avoir un problème physique ou émotionnel plus profond problème de la thérapie ou de couple. Votre médecin ou votre thérapeute peut également recommander des antidépresseurs – l’un de leurs effets secondaires notoires chez les deux sexes est la libido déprimée et l’orgasme retardé.

Il est également intéressant de noter qu’une étude de 2014 a trouvé la vraie raison pour laquelle beaucoup de femmes détestent l’éjaculation précoce chez un partenaire, et ce n’était pas que les rapports sexuels étaient trop courts., Au lieu de cela, ils ont constaté que leurs partenaires étaient tellement concentrés sur le retard de l’éjaculation qu’ils ont négligé les baisers, les caresses et autres relations intimes sexuellement stimulantes dont les femmes avaient besoin pour se sentir satisfaites au lit.

la Clinique Mayo. Éjaculation. http://www.mayoclinic.com/health/premature-ejaculation/DS00578

La vraie raison pour laquelle les femmes détestent L’éjaculation prématurée. Time.com, mai 21, 2014

American Urological Association:: définition de l’éjaculation précoce éjaculation par la Société internationale pour la médecine sexuelle. http://www.auanet.org/content/