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6 aliments pour inverser le vieillissement avec le Lithium
Une dose microscopique du médicament psychoactif lithium, qui se produit naturellement dans l’eau minérale et et une vie plus longue? Dans cet article, je partage comment manger six aliments peut inverser le vieillissement avec le lithium.
Qu’est-ce que le Lithium?
Le Lithium est un minéral naturel présent dans les aliments et l’eau., Ce n’est pas seulement un médicament psychoactif.
en fait, le lithium est de plus en plus reconnu comme un nutriment essentiel à la santé humaine. En effet, il est maintenant recommandé d’obtenir 1 mg par jour de ce nutriment par jour. Pour mettre cette petite dose de 1 mg en perspective, la plupart des médecins commencent les patients à 600 mg par jour lors du traitement des troubles de l’Humeur.
Lithium pour les troubles de l’Humeur
pendant ma formation en médecine à Johns Hopkins au début des années 1990, je me souviens de ma première exposition au lithium utilisé comme médicament. Beaucoup de nos patients étaient sous lithium pour un trouble bipolaire, une dépression ou des maux de tête., Sans lithium, ces gens ne pourraient pas fonctionner.
Le Lithium a eu un effet calmant profond. Cela les a également aidés à être moins stressés et plus concentrés. Jusqu’à ce que je suis récemment tombé sur un certain nombre ou des articles sur ses avantages prolongeant la vie, je pensais que c’était juste un médicament stabilisant l’Humeur.
Citron, Citron vert et Lithium
Le Lithium n’est pas seulement un médicament pour les personnes souffrant de bipolarité, de dépression ou de migraines. En fait, la recette originale de 1929 pour 7-Up contenait du lithium. Je soupçonne que les premiers buveurs 7-Up étaient moins stressés, moins déprimés et, dans l’ensemble, se sentaient mieux., C’est peut-être cet effet calmant qui a rendu ce soda pop si populaire.
c’est peut-être aussi pourquoi des milliers d’années — grec médecins traitent leurs patients avec de l’eau minérale, qui est naturellement riche en lithium…
Est-il quelque chose dans l’eau?
alors que les médias traditionnels n’ont pas encore pris connaissance de l’histoire du lithium, des chercheurs publient tranquillement des études sur le lithium naturel depuis des années. De nombreuses études ont montré que le lithium naturel aide les personnes (ainsi que les animaux, les vers et les mouches) à vivre plus longtemps et en meilleure santé.,
par exemple, des études montrent que les villes du monde entier avec de l’eau minérale, riche en lithium naturel, ont de faibles taux de suicide et de dépression. En ce qui concerne la longévité, une étude menée auprès de 1 206 172 personnes a montré que ceux qui avaient le plus de lithium dans leur eau potable vivaient beaucoup plus longtemps.
Mais les avantages du lithium vont bien au-delà de la dépression ou de la longévité. Dans le monde entier, il a été démontré que les personnes qui boivent de l ‘ « eau dure” — ou de l’eau minérale naturelle — vivent non seulement plus longtemps, mais souffrent également de moins de maladies cardiovasculaires.
Comment pouvez-vous inverser le vieillissement avec le lithium?,
Il existe quelques théories sur la façon dont des doses microscopiques de lithium naturel peuvent prolonger la vie. Par exemple, certains chercheurs ont rapporté que les effets de réduction du stress du lithium pourraient être la réponse. Comme les lecteurs le savent bien, le stress double au moins votre risque de crise cardiaque.
Une deuxième théorie est que le lithium augmente NAD+, qui est bien connu pour augmenter la longévité. Comment augmenter naturellement les niveaux de NAD est un sujet que j’ai discuté dans un article précédent.
Une troisième théorie est que le lithium empêche la dégénérescence des mitochondries liée à l’âge., Pour ceux qui ne connaissent pas les mitochondries, c’est la partie centrale de la cellule. Sans une mitochondrie fonctionnant normalement, un organisme ne peut plus produire d’énergie et meurt bientôt.
le Lithium peut préserver la fonction cérébrale
en prime, le lithium naturel peut également aider à préserver la fonction cérébrale. Par exemple, des preuves récentes suggèrent que le lithium peut protéger contre des maladies comme la maladie d’Alzheimer. chez les animaux, il a été démontré que le lithium à faible dose améliore les performances cognitives.
Quels sont les effets secondaires du Lithium?,
la thérapie au lithium à haute dose, utilisée pour traiter les troubles bipolaires, la dépression ou les migraines, a de nombreux effets secondaires. À des doses de 600 mg ou plus par jour, le lithium peut provoquer des nausées, des tremblements ou de la somnolence. Cependant, avec la dose quotidienne naturelle de 1-2 mg d’eau minérale, de légumes, de fruits et de légumineuses, les seuls effets secondaires semblent être les bons.,
6 aliments pour inverser le vieillissement avec du Lithium
alors que la quantité quotidienne recommandée de lithium est de 1 mg, des études sur des villes avec des niveaux élevés de lithium naturel provenant de l’eau minérale suggèrent que 2 mg pourrait être la dose optimale pour la santé et la longévité. En plus de boire de l’eau minérale, voici six aliments pour inverser le vieillissement avec du lithium.
1. Légumineuses, comme les lentilles, les haricots et les pois
Les légumineuses contiennent certaines des plus grandes quantités de lithium présentes dans les aliments. Comme je l’ai discuté dans le blog 151, une étude a montré que les légumineuses étaient la nourriture numéro un pour vivre jusqu’à l’Âge 100.
2., Tomates
en plus du lithium, les tomates sont également riches en fibres, en antioxydants, en vitamine C et en d’innombrables autres nutriments essentiels. Un nutriment critique des tomates, le lycopène, est mieux absorbé par la cuisson des tomates.
3. Champignons
Les champignons sont l’un des rares aliments riches en vitamine D naturelle.en plus du lithium et de la vitamine D, les champignons regorgent également de vitamines B essentielles.
4. Concombres
alors que les concombres sont souvent ignorés par de nombreux nutritionnistes, les concombres sont un légume qui a des propriétés anti-inflammatoires élevées., Comme discuté dans le blog # 197, un régime à faible inflammation peut être le secret pour vivre à 110 selon des études médicales.
5. Chou
Le chou fait partie de la très importante famille de légumes crucifères. Comme je l’ai couvert dans le blog # 19, en ce qui concerne la prévention du cancer, la famille des légumes crucifères peut être la plus importante.
6. Chou-fleur
Pour ceux qui recherchent non seulement des sources naturelles de lithium, mais aussi pour perdre du poids, ne cherchez pas plus loin que le chou-fleur. Comme je l’ai discuté dans le blog # 143, le chou-fleur est le meilleur légume pour la perte de poids., De plus, le chou-fleur fait partie de la famille des crucifères, ce qui vous permet également de prévenir le cancer avec ce légume.
autres Sources naturelles de Lithium
en plus de l’eau minérale et des six aliments mentionnés ci-dessus, il existe également des traces de lithium dans le poisson, le lait et les œufs. Cependant, si vous prenez la dose quotidienne naturelle de 2 mg de lithium, vous aurez probablement besoin d’eau minérale ou des six aliments ci-dessus.,
une vision contraire du Lithium
bien que des études animales soigneusement conçues aient clairement montré un avantage pour la santé et la longévité avec le lithium, il n’en va peut-être pas de même avec les humains. Par exemple, l’augmentation de la longévité vue de l’eau minérale dans les études humaines peut avoir plus à voir avec tout le calcium et le magnésium dans « l’eau dure. »
En outre, les aliments les plus riches en lithium, comme les fruits, les légumes et les légumineuses, sont également bons pour vous de bien d’autres façons., Ainsi, les personnes qui reçoivent les doses les plus élevées de lithium naturel peuvent également être celles qui boivent le plus d’eau et qui mangent les aliments les plus sains.
message à emporter
bien qu’il n’y ait pas de « Fontaine de jouvence” qui puisse nous restaurer à notre jeunesse, nous pourrons peut-être inverser le vieillissement avec le lithium. En ce qui concerne les avantages prolongeant la vie du lithium, vous n’y arriverez jamais avec une pilule. La clé est d’obtenir naturellement de l’eau, des fruits, des légumes et des légumineuses.
Quel Est votre point de vue sur le lithium naturel?
veuillez laisser vos pensées et vos questions ci-dessous., Je ferai de mon mieux pour répondre à chaque question en temps opportun.
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