les envies inhabituelles de grossesse sont un symptôme typique de la grossesse, et de nombreux experts pensent que nous obtenons ces envies de grossesse pour des goûts et des odeurs étranges parce que nous manquons, ou essayons d’accumuler, des vitamines et des nutriments particuliers dans,

la recherche publiée dans le Frontiers in Psychology journal a conclu que la raison derrière nos envies ne peut pas être liée à une seule cause, au lieu de cela, il peut y avoir de nombreux facteurs influençant notre désir pour un cheeseburger ou un bain entier de crème glacée, tels que les hormones de grossesse qui peuvent déclencher des fringales et des aversions, et des raisons purement biologiques – votre corps enceinte va naturellement avoir besoin d’un apport calorique plus élevé – vous grandissez une autre vie après tout!,

certaines personnes pensent que certaines envies de grossesse peuvent suggérer que vous attendez un garçon ou une fille, alors que certaines personnes pensent que ce n’est qu’un mythe de grossesse.

Nous avons examiné les principales envies de grossesse dont les femmes ne peuvent pas en avoir assez et les raisons qui les sous-tendent.

en savoir plus: 10 mythes de grossesse auxquels vous avez toujours voulu répondre

reconnaissez-vous l’un de ces mythes?,

fringales pendant la Grossesse de la liste

Ces sont quelques-uns des les plus courantes de fringales pendant la grossesse…

  • les Algues
  • de la viande Rouge
  • Curry
  • les Cornichons
  • Laitiers
  • Charbon
  • Guinness
  • Chorizo
  • Brocoli
  • les Pêches
  • Poire
  • Dentifrice
  • Chocolat
  • le Bicarbonate de Soude

la Grossesse envies de sens

La soif: les Algues

La raison? Faible en iode

Les algues peuvent sembler inhabituelles, mais de nombreuses femmes enceintes ont commencé à dire qu’elles en ont envie., Cela pourrait être à voir avec un manque d’iode dans l’organisme. Les algues sont riches en iode, donc peuvent être une bonne source de cet élément nutritif important pendant la grossesse – fournissant les niveaux nécessaires pour un développement fœtal sain. Les algues contiennent également du B12 qui est crucial pour les végétariens car c’est l’une des rares sources non animales de ce nutriment. Les algues comestibles comprennent les algues vertes, rouges et brunes, les algues brunes sont extrêmement riches en iode – donc les femmes enceintes devraient être prudentes de manger trop de cette version., « Il est conseillé de limiter à des quantités modérées, c’est-à-dire 220 microgrammes par jour, afin de ne pas consommer d’iode dans des volumes nocifs », explique la sage-femme et fondatrice de hypnobirthing and pregnancy yoga company, GlowMummy

the craving: red meat

la raison? Croissance des cellules sanguines

beaucoup de femmes ont des envies de viande rouge pendant leur grossesse. La viande rouge a des niveaux élevés de vitamine B6 et de fer, ce qui est important dans la formation des globules rouges du bébé. Le fer est également un composant vital pour la fabrication de l’hémoglobine, la protéine dans les globules rouges qui transporte l’oxygène vers d’autres cellules., Pendant la grossesse, le volume sanguin augmente de près de 50%, Il est donc encore plus essentiel d’augmenter les réserves de fer pour s’assurer que l’oxygène est transporté efficacement dans le corps. De faibles niveaux de fer peuvent également entraîner une anémie, une affection qui touche jusqu’à 24,4% des futures mamans Britanniques.

les homéopathes suggèrent de manger 3 à 4 cubes de steak ou de porc de la taille de 2x2cm chaque matin pour accélérer le niveau de cellules sanguines en cours de fabrication. Une excellente excuse pour une buttie de bacon!

L’envie: Curry

La raison?, Changement de Palais

pendant la grossesse, de nombreuses femmes subissent des changements de goûts et le curry est une envie courante. La fantaisie des femmes pour un curry épicé pourrait également être à voir avec notre association commune de celui-ci comme un aliment réconfortant, ou même sa réputation d’apporter du travail! Si vous craignez de gagner des kilos supplémentaires pendant la grossesse, optez pour des currys de légumes comme le dhal ou le curry de pois chiches servis avec du riz nature, car ils seront plus faciles pour votre système digestif et moins gras.

L’envie: Cornichons

La raison?, Faibles niveaux de sel

Une envie de cornichons est très normale chez les femmes enceintes, alors ne vous inquiétez pas si vous cherchez les cornichons à 3 heures du matin! Cette envie est généralement due aux faibles niveaux de sel dans le sang de la femme enceinte. Le sel retient l’eau dans le corps et est vraiment important pour garder les fluides de la mère au bébé. Les olives vertes espagnoles sont un très bon moyen de satisfaire vos besoins en sel.

l’envie: produits laitiers (crème glacée et yogourt)

la raison?, Faibles niveaux de calcium

l’une des envies de grossesse les plus courantes est la crème glacée– en fait, 50% des femmes disent que c’est leur principale envie! Lorsque le bébé grandit en vous, il a besoin de niveaux élevés de calcium pour rester en bonne santé et beaucoup de femmes ne peuvent pas digérer le lait et le fromage pendant la grossesse. En conséquence, la crème glacée devient un excellent moyen d’obtenir le calcium dans le corps. Pendant la grossesse, votre température corporelle peut naturellement vous faire sentir plus chaud que d’habitude, et au moment où vous allez au travail, vous aurez gagné environ 12.,5 kg qui peuvent vous faire transpirer plus que la normale – il n’est donc pas surprenant que vous ayez envie de quelque chose de froid et de rafraîchissant!

certaines femmes trouvent que les aliments contenant du calcium sont si difficiles à manger pendant la grossesse qu’elles finissent par prendre de la vitamine D ou des comprimés de calcium.

l’envie: charbon, boue, allumettes, Guinness et poussière!

le problème: le manque de fer

La Plupart d’entre vous auront entendu parler de l’envie de charbon et peut-être de l’odeur des allumettes, mais cela pourrait vous surprendre que certaines femmes mangent de la poussière pendant la grossesse. C’est parce que la poussière est pleine de minéraux riches en fer.,

pendant la grossesse, les niveaux élevés de fer dans votre sang chutent souvent. « La Guinness, bien que riche en fer, n’est pas aussi élevée que dans d’autres aliments et il est préférable de ne pas boire de grandes quantités d’alcool pendant la grossesse », explique Sharon. La boue, les allumettes et même la craie sont toutes riches en fer, mais vous pouvez donner à votre corps ce dont il a besoin grâce à des alternatives plus savoureuses qui seront également meilleures pour vous comme le poisson – en particulier les palourdes, les huîtres et les moules, la viande rouge maigre et les épinards.

l’envie: chorizo (ou confiture de chorizo!)

La raison?, Carence en sel

des recherches menées pour Virgin Trains ont révélé que le chorizo et la confiture de chorizo se sont glissés dans le top 20 des aliments les plus convoités pendant la grossesse. Il existe certaines théories selon lesquelles les femmes ont soif de sel pendant la grossesse parce que vous avez besoin de votre corps pour retenir plus d’eau. Le sel vous aide à retenir les liquides, donc les aliments salés comme le chorizo pourraient vous aider. « Il est préférable de manger froid si l’emballage indique qu’il est cuit », explique Sharon.,

l’envie: brocoli, pêches et poires

le problème: faibles niveaux d’acide folique

pendant la grossesse, le désir de légumes, en particulier de brocoli, et de fruits sucrés est souvent dû à de faibles niveaux d’acide folique. L’acide folique peut réduire le risque d’avoir un bébé avec une malformation congénitale grave du cerveau et de la moelle épinière, de sorte que le corps enceinte doit rester très bien chargé – beaucoup de mamans enceintes prennent un comprimé d’acide folique tous les jours. « Le brocoli est également riche en vitamine A,C,K,B6, en calcium et en fibres », explique Sharon., « La vitamine C aidera à assurer de bons niveaux de fer, tandis que le calcium favorisera la solidité des os et que les fibres aideront à prévenir la constipation pendant la grossesse. »Une combinaison de ces vitamines aidera à protéger la peau et les yeux.

« manger des pêches et des poires stimulera votre consommation de vitamines A, C, B6, d’acide folique, de potassium, de cuivre, de magnésium et de fibres », explique Sharon. La vitamine C dans les pêches est cruciale pour le bon développement du fœtus; aider à la bonne formation et la croissance des os, des dents et d’autres tissus vitaux., La recherche a révélé que de faibles niveaux de potassium pendant la grossesse peuvent entraîner une faiblesse, de la fatigue, des crampes musculaires et de la constipation, une paralysie périodique hypokaliémique – cela provoque des épisodes occasionnels de faiblesse musculaire dans les jambes, les bras et les yeux et une dysrythmie cardiaque, un rythme anormal du rythme cardiaque pouvant provoquer un arrêt cardiaque. D’autres aliments riches en potassium comprennent le poulet, le saumon, le yogourt nature et les épinards.

l’envie: dentifrice et éponges

la raison? Baby blues

Nous savons tous que les émotions et la nourriture sont étroitement liées et cela ne change pas lorsque vous êtes enceinte!, Une future maman peut avoir envie d’un aliment ou d’un objet spécial qui lui rappelle son enfance, pour des raisons émotionnelles.

Les femmes qui recherchent des produits non alimentaires comme le charbon pendant la grossesse pourraient souffrir d’une maladie appelée Pica. Le nom Pica vient du mot latin Pie, un oiseau connu pour manger presque tout. C’est le nom utilisé pour décrire les envies de manger des articles ménagers tels que du dentifrice, du détergent à lessive et même des mégots de cigarettes.

L’envie: Chocolat

La raison?, Faibles niveaux de vitamine B

certains experts pensent qu’une envie de chocolat peut être due à une pénurie de vitamines B – celles-ci aident à contrôler votre métabolisme. Le chocolat est plein de vitamines B et certaines femmes peuvent avoir besoin de plus d’acides gras essentiels, comme le chocolat, dans leur alimentation.

« manger du chocolat noir peut vous aider à produire de la dopamine et de la sérotonine pour donner une sensation de relaxation et améliorer votre humeur, ainsi que pour aider à gérer le stress », explique Sharon. « Comme il contient du fer, il peut également stimuler le système immunitaire.’

le chocolat noir est aussi plein d’antioxydants., La recherche montre qu’un manque d’antioxydants dans votre corps pendant la grossesse peut provoquer un stress oxydatif exagéré dans le placenta et la circulation maternelle, ce qui pourrait entraîner une prééclampsie et une fausse couche.

l’apport quotidien recommandé est d’environ 28g – soit environ 2 carrés de chocolat noir! Si vous êtes inquiet au sujet des calories, des études ont montré que les femmes obtiennent la même bonté que le chocolat fournit avec l’huile de graines de lin, même si ce n’est pas aussi savoureux!

l’envie: bicarbonate de soude et savon à lessive

la raison?, Inconfort digestif

certaines envies proviennent du simple instinct corporel pour combattre tous les symptômes de la grossesse. Les nausées matinales peuvent être la raison des fringales de Pica telles que le désir de manger du bicarbonate de soude et du détergent pour tissus, car elles sont bien connues pour être capables de combattre les douleurs et les maux de ventre douteux.

différents types de Pica:

  • géophagie (boue et argile): « cela pourrait être une réponse instinctive au blocage des toxines et des agents pathogènes », explique Sharon. Il est également riche en fer. Cependant, il existe peu de preuves sur ce point., ‘Il est cependant facilement digestible et la plupart des femmes mangeront de la terre propre et fraîche du Sous-sol du sol, les agents pathogènes ont tendance à être trouvés plus haut dans la terre arable », explique Sharon.
  • Amylophagie – c’est la consommation d’amidon et de pâte.
  • Cautopyreiophagie – c’est l’envie d’allumettes brûlées, de cigarettes et de cendres de cigarettes.

Soyez averti: Pica n’est pas bon pour vous. Comme le dit L’American Pregnancy Association ‘  » manger des substances non alimentaires est potentiellement nocif pour vous et votre bébé… le plus important est d’informer votre fournisseur de soins de santé.,’

donc, fondamentalement, ne cédez pas et parlez à votre médecin ou à votre sage-femme dès que possible.

Comment gérer les fringales pendant la grossesse

Votre corps est intelligent. « Cela vous éloignera des choses qui pourraient être nocives pour votre grossesse, y compris l’excès de caféine, et vous donnera plutôt envie de choses qui sont bonnes pour vous, ou vous êtes déficient », explique Lesley Gilchrist, sage-femme enregistrée et co-fondatrice de My Expert Midwife.

‘les fringales ont tendance à culminer au cours de votre premier trimestre, ce qui coïncide avec le moment où vous pouvez vous sentir
nauséeux ou avoir disparu de nombreux aliments., »Il est important d’écouter votre corps et de suivre ses signaux. Si vos envies ne sont pas si saines, vous pouvez toujours les satisfaire. ‘Par exemple, les envies de nourriture salée peuvent être apaisées en mélangeant des légumes rôtis avec du sel et des herbes, tandis que les envies sucrées peuvent être satisfaites en mangeant des fruits sucrés, des dattes ou un peu de chocolat noir », explique Lesley. « Il est important de manger une grande variété d’aliments tout au long de votre grossesse afin que votre bébé ait accès aux vitamines et minéraux nécessaires pour un développement et une croissance optimaux.,’

Essayez autant que possible de s’en tenir à une alimentation saine, équilibrée et inclure des aliments riches en fer pour aider à prévenir l’anémie et le besoin de suppléments de fer. Les aliments riches en fer comprennent la viande rouge, le poisson gras et les œufs, ainsi que le pain complet, les lentilles et les légumes verts à feuilles.

voici quelques alternatives saines aux fringales de grossesse que nous avons bruissées

  • crème glacée

optez pour du yogourt glacé faible en gras. Vous pouvez obtenir cela dans tous les grands supermarchés et il vient dans beaucoup de grandes saveurs, qui répondront à vos besoins en calcium sans le nombre de calories ajoutées.,

  • chocolat

échangez un morceau de lait laitier contre un sirop de chocolat non gras arrosé de fruits frais.

  • collations salées

optez pour du maïs soufflé salé ou des gressins italiens avec des houmous faibles en gras.

  • prenez le petit déjeuner!

S’assurer d’avoir un petit déjeuner sain tel que du porridge et de la tisane peut réduire vos fringales jusqu’à 50%.,

envies de grossesse et sexe

bien qu’il existe des mythes et des contes de vieilles femmes qui suggèrent que les envies de grossesse particulières peuvent indiquer le sexe possible de votre bébé (par exemple, selon le mythe Chinois si vous avez envie d’aliments sucrés, vous avez un garçon et si vous avez envie d’aliments acides, vous avez une fille), il n’y a

alors n’allez pas peindre cette pépinière pour l’instant!