ce que le physiothérapeute Ross Brakeville dit:
selon le style, vous pouvez améliorer votre santé cardiaque, votre mobilité articulaire, votre force, votre équilibre/coordination et un sentiment général de bien-être, rendant la danse Si vous ne pouvez pas vous permettre des cours, essayez un DVD d’entraînement de danse ou suivez une vidéo en ligne à la maison.
Si vous avez un problème de santé comme le diabète ou l’hypertension artérielle, prenez note de ce que vous ressentez avant, pendant et après la danse., Si vous ne vous sentez pas bien ou si cela prend plus de quelques minutes pour revenir à la « normale », consultez votre médecin avant de continuer.
est-ce bon pour moi si J’ai un problème de santé?
la danse est une activité fantastique si vous avez des problèmes médicaux tels que les maladies cardiaques, l’hypercholestérolémie ou le diabète.
danser plus intensément, plus longtemps, est plus un entraînement pour votre cœur. Vous pouvez choisir le style de danse et le niveau d’intensité qui répond à vos besoins. Votre médecin peut vous faire savoir ce qui est correct.
Si vous avez une blessure, laissez-la guérir avant de commencer à danser., Si vous avez d’autres limitations physiques, vous pouvez avoir plus d’options que vous le pensez. La danse intégrée, ou inclusive, introduite dans les années 1960, s’adresse aux personnes ayant des limitations physiques et mentales. Il y a des compagnies de danse qui incluent des danseurs en fauteuil roulant, par exemple.
la danse est un excellent moyen de rester en forme pendant la grossesse, surtout si vous étiez danseuse avant de tomber enceinte. Soyez prudent avec votre équilibre pendant les deuxième et troisième trimestres, lorsque la grossesse peut ajouter du stress à votre dos., Demandez à votre médecin de faire des exercices du plancher pelvien comme des exercices de Kegel et des activités de base pour améliorer vos abdominaux, le bas du dos et la force de la hanche en complément de votre entraînement de danse.