le stress peut-il causer de la constipation?

le stress peut-il vous rendre constipé? La réponse courte est  » oui – – le stress peut jouer un rôle en vous rendant constipé, et la façon dont vous faites face au stress ou à l’inquiétude peut également être un facteur.

le facteur de stress

Nous faisons tous l’expérience du stress et y faisons face à notre manière. Certaines personnes y prospèrent-tandis que d’autres doivent faire face à ses effets inconfortables ou parfois pénibles.,

Votre cerveau et l’intestin sont en communication constante les uns avec les autres, et ce qui affecte votre cerveau peut affecter votre intestin et vice versa! Le Stress et d’autres émotions telles que l’anxiété, la dépression ou le chagrin peuvent perturber cette communication cerveau-intestin et déclencher des problèmes gastro – intestinaux inconfortables tels que la constipation ou la diarrhée, des ballonnements et des crampes d’estomac douloureuses-et ce qui se passe dans votre intestin peut également affecter votre humeur.

Saviez-vous que votre intestin a son propre système nerveux? C’est ce qu’on appelle le système nerveux entérique ou ENS pour faire court., L’ENS est composé de millions de neurones qui aident à contrôler diverses activités dans votre intestin, y compris le mouvement, le flux sanguin et les sécrétions de l’estomac – mais le stress peut commencer à interférer avec les choses.

le Stress commence dans le cerveau – lorsque vous êtes stressé, votre cerveau vous demande de l’AIDE et les hormones du stress sont libérées. Ces hormones peuvent (directement ou indirectement) affecter l’intestin provoquant un dysfonctionnement par exemple: la régulation des selles.,

le Stress peut affecter votre intestin de différentes manières, y compris:

  • vos muscles intestinaux peuvent être affectés – causant la constipation ou la diarrhée en ralentissant ou en accélérant le mouvement des aliments
  • Le Stress peut affaiblir la barrière intestinale qui empêche les bactéries liées aux aliments d’entrer dans le corps
  • des changements peuvent se produire dans les millions de bactéries qui composent votre microbiote intestinal – entraînant un affaiblissement de la barrière intestinale, un ralentissement des mouvements intestinaux et une incidence sur votre humeur.,

Stress et autres conditions médicales

le Stress peut être un facteur dans d’autres conditions, contribuant peut-être à déclencher une maladie ou à aggraver les symptômes. Le syndrome du côlon Irritable (SCI) est un exemple d’une affection courante qui peut être affectée par le stress et où la constipation peut être un problème.

bien que les causes exactes du SCI ne soient pas encore connues, les émotions fortes causées par le stress peuvent déclencher une attaque. On pense que les personnes atteintes du SCI ont des intestins sensibles qui peuvent facilement être « bouleversés » et réagir aux changements liés au stress qui se produisent dans l’intestin.,

Stress manger

Une de nos réponses intégrées au stress est un changement dans les habitudes alimentaires. Lorsque nous sommes stressés, certains d’entre nous gravitent vers les aliments réconfortants, généralement ceux riches en graisses et en sucre qui ont bon goût et nous procurent du plaisir – exactement le type de régime pauvre en fibres et en liquides qui peut généralement provoquer la constipation ou l’aggraver.