pourquoi l’alimentation est-elle importante?
la Cystite est une inflammation de la vessie, et cette inflammation est le plus souvent causée par une infection de la vessie. Pour beaucoup de gens, cette infection peut être récurrente et difficile à déplacer – et pour certains, la cystite peut survenir sans aucune infection! Comme dans le cas de la cystite interstitielle.,
de nombreuses personnes souffrant de cystite récurrente ou de cystite interstitielle recherchent des méthodes naturelles ou des ajustements de style de vie qui peuvent aider à réduire leurs chances de développer une cystite et à soulager les symptômes – et l’alimentation est l’un des facteurs les plus importants à prendre en compte. Vous êtes ce que vous mangez!
nos régimes alimentaires sont trop souvent pleins de choses qui peuvent irriter la vessie, provoquer une inflammation ou réduire notre système immunitaire et permettre à l’infection de s’installer. Maintenir une alimentation généralement saine et équilibrée aidera à garder votre corps fort et plus efficace pour se protéger contre les infections.,
Pour vous aider, j’ai quelques conseils plus spécifiques des choses à se concentrer sur:
Manger et boire plus…
C’est l’un des conseils les plus importants, donc si vous ne pouvez pas faire autre chose, au moins cela! Boire plus d’eau aide à diluer l’urine, ce qui signifie qu’elle est moins concentrée et acide, et donc moins susceptible d’irriter la vessie. Les mauvaises bactéries aiment l’urine stagnante, donc boire plus d’eau signifie que vous videz votre vessie plus fréquemment, ce qui signifie que les bactéries n’ont pas le temps de se multiplier dans la vessie.,
garder hydraté maintient également le corps dans un État généralement meilleur, en aidant le métabolisme de l’énergie provenant des aliments et le transport des nutriments autour du corps.
glucides complexes
cela comprend le pain brun, le riz brun, la farine complète, le quinoa, les haricots et les féculents, les légumes-racines tels que les pommes de terre, les patates douces et les panais.
Obtenir plus de fibres aidera à prévenir et à soulager la constipation. De nombreux glucides complexes sont riches en fibres, donc les augmenter aidera., De plus, essayez d’ajouter des graines et des noix: je recommande de ramasser un paquet de graines de lin moulues/graines de lin de votre magasin d’aliments naturels local, car celles-ci peuvent très facilement être ajoutées aux smoothies, aux céréales, au yogourt et à la cuisson maison (saine). Linwoods ont une gamme vraiment grande et variée, avec des graines ajoutées, des noix ou des fruits pour les nutriments supplémentaires.,
jus de canneberge
ceci est un peu délicat, car le jus de canneberge est très légèrement acide dans le corps, peut donc parfois irriter la vessie et contient souvent du sucre ajouté; mais les chercheurs pensent également qu’il empêche les bactéries de coller aux parois de la vessie, ce qui rend difficile la croissance d’une infection. Si vous voulez essayer le jus de canneberge, assurez-vous d’acheter du jus frais et non concentré tel que le jus de canneberge de montagne de Biotta. Pourquoi ne pas lire notre blog pour en savoir plus sur ce que la recherche dit en ce qui concerne le jus de canneberge pour la cystite.,
sinon, essayez notre complexe de canneberges, un supplément quotidien qui contient des extraits de canneberges fraîches, ainsi que d’autres herbes favorables à la vessie.
légumes frais, verts et feuillus
Les épinards, le chou frisé et le brocoli sont particulièrement bons choix. Ceux – ci sont bons pour tout votre corps, sont emballés avec des nutriments vitaux et soutiennent le système immunitaire-et évidemment le système immunitaire est vital quand il s’agit de traiter des bactéries hostiles.,
fruits frais
Les Fruits regorgent de vitamines, de minéraux et d’autres nutriments essentiels qui soutiennent tout votre corps et améliorent votre fonction immunitaire. Assurez – vous d’obtenir dans votre 5 portions par jour-et essayer d’acheter des fruits frais, pas en conserve, et bio si vous le pouvez!
yogourt naturel
le yaourt naturel est rempli de bonnes bactéries pour aider à contrôler vos mauvaises bactéries, ce qui devrait aider à réduire les risques d’infection dans votre vessie.
sinon, pourquoi ne pas essayer des suppléments probiotiques., Je recommande Optibac pour les femmes, qui contient des bactéries dont il a été cliniquement prouvé qu’elles atteignent votre zone intime en vie, ce qui est idéal pour prévenir les infections causées par des bactéries remontant l’urètre.
je recommande aussi souvent de l’associer à For Every Day, un probiotique quotidien qui aide à garder vos bactéries intestinales heureuses, qui soutient le système immunitaire et vous aide à obtenir le maximum de nutriments que vous pouvez de vos aliments. Tant pour les femmes que pour tous les jours conviennent aux végétaliens, ce qui en fait une excellente alternative au yogourt vivant. 
les Plus de la les prébiotiques…,
en plus des suppléments probiotiques, vous pouvez également prendre du Molkosan à côté de ceux-ci. Molkosan contient de l’acide L + lactique qui aide à créer un environnement dans lequel les bactéries amies prospèrent. Combinez cela avec votre apport en fruits et légumes dans un délicieux smoothie: essayez le Smoothie aux fruits Molkosan, c’est délicieux! Veuillez noter que Molkosan ne convient pas aux végétaliens.
aliments acides ou inflammatoires
Il s’agit notamment du thé, du café, d’autres boissons contenant de la caféine, y compris les boissons gazeuses, l’alcool, la viande transformée et les aliments épicés., Ceux-ci ne feront que risquer d’irriter davantage la vessie et d’exacerber l’inflammation.
glucides simples
Les glucides simples comprennent les sources de sucre raffiné, les aliments sucrés et les aliments contenant de la farine blanche, tels que le pain blanc ou le riz blanc. Les mauvaises bactéries aiment le sucre et les glucides simples, alors arrêtez de les nourrir et elles auront du mal à survivre!
Qu’en est-il des suppléments pour aider?
vous pourriez envisager de prendre un supplément de vitamines et de minéraux parallèlement à une alimentation saine., Cela agit comme une sauvegarde pour vous assurer que vous obtenez toutes les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin de votre alimentation – en particulier, les nutriments qui sont plus difficiles à trouver dans les aliments, tels que le zinc et la vitamine D. Cela aide à garder votre corps en parfait état et prêt à combattre les infections avant même de
Vous pouvez également essayer Uva-ursi, une herbe fantastique qui s’active lorsqu’elle atteint la vessie pour aider à la nettoyer et empêcher les bactéries de se développer. Notre complexe contient également de l’Échinacée, ce qui est excellent pour le système immunitaire.