La conscience de soi est probablement l’une de ces choses où vous avez une idée de ce que c’est, mais si quelqu’un vous demandait de le définir, vous pourriez trébucher un peu pour trouver les mots.

je vais être honnête – il y a eu un moment dans ma vie où je pensais que j’étais tellement conscient de moi-même que je me vantais de ma conscience de soi. Je disais essentiellement, de l’une des manières les plus condescendantes possibles, « je suis une meilleure personne que vous. »(Remarque: Si vous dites que vous êtes conscient de vous-même, ma première question sera: avez-vous vraiment conscience de vous-même?,)

la vérité est que la raison pour laquelle j’ai tant parlé de ma conscience de soi était que je l’utilisais pour me cacher des vérités sur moi-même qui me mettaient mal à l’aise.

Au lieu d’être conscient de la force et de la faiblesse, de traiter mes pensées et d’examiner l’impact de mes émotions sur les autres et le monde qui m’entoure, je me suis dit que j’étais une bonne personne. Au lieu de chercher ce que mon image miroir était réellement, je l’ai inventé dans mon cerveau et j’ai basé mes motivations sur cela. Dans mon esprit, j’étais le meilleur humain que je pouvais être, grâce à ma conscience de soi.,

je ne savais pas que ce que je pensais être mes forces étaient en fait mes faiblesses. La conscience de soi est un voyage, pas une destination.

définition de la conscience de soi

en termes simples, la conscience de soi est une compréhension de qui vous êtes, de vos forces et de vos faiblesses, de la façon dont vous en êtes arrivé là et de la manière dont votre présence et / ou votre comportement affectent les autres. (Vous pouvez également trouver cela sous » théorie de la conscience de soi  » dans votre manuel de science.) Développer la conscience de soi nécessite un travail continu.,

pourquoi il est Important d’être conscient de soi

la conscience de soi va également de pair avec l’intelligence émotionnelle; les personnes qui sont plus émotionnellement intelligentes ont généralement des niveaux plus élevés de conscience de soi. Peut-être plus important encore, être conscient de soi et comprendre les émotions sont deux traits que de nombreux employeurs recherchent lors de l’embauche et de la promotion.

alors, vous vous demandez peut-être, quelles sont les compétences de conscience de soi? Et comment puis-je devenir plus conscient de soi?,

Voici quelques signes que vous avez encore du travail à faire et que vous ne pouvez pas être auto-conscient que vous pensez de vous—et quoi faire à ce sujet.

signes que vous pouvez manquer de conscience de soi

vous microgestion.

presque tous ceux qui microgestion a une bonne raison de le faire. Peut-être vous êtes un perfectionniste. Ou peut-être qu’il y a beaucoup de choses sur un projet particulier et que vous ne pouvez pas le laisser échapper à votre attention. Ou peut-être comprenez-vous que votre collègue a besoin d’une poussée supplémentaire pour terminer des devoirs ou un projet.

ce sont toutes des raisons valables. Mais vous savez ce qui leur manque?, Une compréhension de la façon dont votre désir de prendre le contrôle affecte l’autre personne. La microgestion a des effets démoralisants sur les travailleurs, les membres de l’équipe et les personnes en général. Cela indique que vous ne faites pas confiance aux gens avec qui vous travaillez. Il vous donne également la permission de faire beaucoup d’hypothèses, servant à se soustraire à votre responsabilité de prendre réellement le temps de faire le travail et de communiquer.

Comment devenir plus conscient de soi

travaillez à faire confiance aux autres. Vous n’existez pas dans le vide; d’autres personnes travaillent avec vous vers le même objectif., Apprendre à déléguer et à reconnaître d’autres personnes peuvent faire le travail, aussi, montre la croissance et la maturité.

Rien n’est jamais de votre faute.

En parlant d’éviter la responsabilité, à quelle fréquence vous trouvez-vous en train de dire « oui, mais ce n’est pas de ma faute parce que (insérez la raison/l’excuse/le contexte ici)? »

Il est naturel de vouloir donner du contexte à une situation, surtout si vous vous sentez attaqué ou si quelque chose n’était vraiment pas de votre faute. Si vous répondez régulièrement aux commentaires ou aux critiques par  » oui, mais…”, vous essayez probablement de détourner l’attention négative indésirable. C’est compréhensible., Mais sachez que d’autres personnes vous perçoivent comme dédaigneux et comme une personne qui évite la responsabilité.

Comment devenir plus conscient de soi

avoir la conscience de voir comment les gens réagissent à votre expression de vos sentiments est une compétence cruciale en milieu de travail. C’est là-haut avec l’intelligence émotionnelle; vous devez être capable de séparer vos pensées avec l’observation réelle du comportement de vos collègues. Lorsque vous faites une erreur, prenez la responsabilité., Les collègues et les gestionnaires sont plus susceptibles de répondre positivement à quelqu’un qui reconnaît l’erreur et s’excuse que quelqu’un qui évite constamment le blâme.

vous obtenez défensive.

est-ce que tout type de feedback a tendance à vous énerver ou à vous mettre en colère? Trouvez-vous que tous les commentaires sont durs, inattendus ou injustifiés? Chaque fois qu’un collègue offre des critiques, les émotions négatives deviennent-elles incontrôlables?

Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, vous voudrez peut-être vérifier avec vous-même pourquoi vous vous énervez., Une fois que vous avez terminé votre introspection et que vous avez la réponse, demandez-vous pourquoi à nouveau.

Comment devenir plus conscient de soi

les commentaires et les critiques font partie de la vie-en particulier au travail — et sont le plus souvent destinés à vous aider à grandir. Parce que personne n’est parfait, et je le dis avec compassion, tout ne parle pas de vous. Il n’est pas toujours personnels.

il peut être difficile de s’asseoir avec de l’inconfort. Bien qu’il soit normal de se sentir anxieux ou contrarié par des critiques inattendues, il est important de comprendre et d’identifier en quoi cela diffère des commentaires justifiés et objectifs., Utilisez les prochains commentaires que vous recevez comme un exercice de conscience de soi pour vous aider à développer davantage la conscience de soi au travail.

vous dites des choses que vous ne voulez pas dire.

Il y a des moments où j’aimerais que les gens puissent simplement lire dans mes pensées — qu’ils sachent automatiquement quand et pourquoi je suis contrarié, frustré ou blessé. Cela rendrait la vie tellement plus facile que d’avoir à être un adulte et à exprimer mes sentiments.

il est également plus facile — et émotionnellement plus sûr — de répondre par « rien” ou « pas de problème” quand quelque chose est, en fait, un problème. Quand les choses deviennent difficiles, nous avons tendance à enterrer nos émotions.

Ça fait sens., nous voulons tous apparaître capables et confiants aux gens, en particulier au travail. Le comportement passif-agressif est un moyen d’éviter la confrontation et de détourner les sentiments. C’est effrayant d’être vulnérable, et cela peut être particulièrement intimidant au travail étant donné toutes les autres dynamiques que les femmes doivent naviguer.

Comment devenir plus conscient de soi

Si vous comptez sur un comportement agressif passif pour communiquer, vous établissez également des attentes irréalistes sur les autres parce que les humains ne sont pas, en fait, des lecteurs d’esprit. C’est aussi épuisant — à la fois pour vous et pour quiconque est impliqué.,

Quand quelqu’un vous demande comment faire quelque chose ou veut savoir si vous êtes contrarié, prendre un temps avant de répondre. Bien qu’il puisse être tentant de garder vos problèmes à l’intérieur, réfléchissez à la meilleure façon d’encadrer votre problème d’une manière qui exprime ce que vous devez dire sans être blessant. C’est un équilibre délicat—vous ne pouvez probablement pas dire tout ce que vous voulez dire, mais vous voulez aussi aborder le conflit. Si vous le pouvez, planifiez quelques points de discussion à l’avance, en tenant compte de ce que vous devez faire passer sans être blessant.

vous ne pouvez pas rire de vous-même.,

je n’aime pas être gêné et j’ai du mal à faire face à la honte. (N’est pas tout le monde?), Il est compréhensible que lorsque vous vous trouvez dans une situation où vous vous sentez mal, la dernière chose que vous voulez faire est de rire. Peut-être que vous réagissez en vous mettant en colère et en fustigeant celui qui est autour.

ce que vous faites vraiment là — bas est dévié-plutôt que de rester assis avec un profond inconfort, vous vous distrayez.

comment être plus conscient de soi

la conscience de soi dans cette situation est d’admettre à vous-même que vous êtes gêné/bouleversé / honte., Après cela, le rire suit généralement.

Vous pensez que vous êtes un bon auditeur.

peut-être que vous êtes vraiment un bon auditeur! Si vous pensez que vous êtes, il vaut la peine de vous demander pourquoi-que faites-vous qui fait de vous un?

avez – vous déjà terminé un projet et été nerveux à ce sujet? Il y avait d’autres pièces que vous vouliez inclure, mais vous avez manqué de temps, ou il y avait un autre domaine que vous pensiez pouvoir être plus fort — et puis toutes les personnes sauf une vous ont donné des commentaires positifs. Qui avez-vous écouter?,

Si vous êtes comme moi, vous vous êtes attardé sur la seule personne qui — de tous les dirigeants — a confirmé vos insécurités. À quelle fréquence faites-vous cela? Que diriez-vous quand quelqu’un parle? Attendez – vous juste qu’il / elle finisse pour que vous puissiez dire ce que vous voulez dire? Pouvez-vous sortir de votre propre chemin et faire attention à ce que l’autre personne dit?

comment être plus conscient de soi

L’écoute est la clé lors de la communication. Ce n’est pas un secret. Mais c’est aussi simple que cela. C’est la façon dont vous écoutez et ce que vous écoutez qui compte vraiment., La conscience de soi comprend la capacité d’écouter au lieu d’écouter. Prenez en compte ce que tout le monde dit et tout ce qu’ils disent—pas seulement les parties qui sont des compliments ou des insultes.

Comment Devenir Plus Conscient de Soi

À la fin de la journée, n’importe qui peut devenir auto-conscience. Cela ne prend pas une intelligence supérieure à la moyenne, cela nécessite juste de l’attention et de l’introspection., Écouter, accepter les commentaires, perfectionner vos compétences en communication et être vraiment honnête avec vous-même et avec les autres sont la clé pour devenir un plus conscient de soi et, finalement, un meilleur travailleur, gestionnaire, ami, partenaire et confident.

est-ce mauvais d’être trop conscient de soi?

bien sûr, être parfois trop conscient de soi peut être une arme à double tranchant.

selon une recherche menée par la psychologue Erika Carlson de L’Université de Toronto Mississauga, les personnes conscientes d’elles-mêmes sont moins susceptibles de répondre positivement à la façon dont les gens les interprètent et à leurs défauts., C’est certainement un sentiment inconfortable de reconnaître comment les autres vous perçoivent—surtout quand ce n’est pas sous un jour positif. Et être trop conscient de soi peut conduire à des sentiments négatifs sur soi-même, en particulier compte tenu de la ligne fine entre la conscience de soi et l’autocritique.

dans l’ensemble, bien que la conscience de soi soit généralement positive, il est important de l’utiliser pour le bien, pas pour le mal. Plutôt que de vous concentrer sur ce qui ne va pas avec vous-même, utilisez votre conscience pour améliorer vos interactions et la communication avec les autres et comment vous pouvez aider à la fois vous-même et les gens autour de vous.,

Jennifer Koza est une travailleuse sociale qui croit que le soutien et l’autonomisation sont essentiels à la vie – et a les données pour le sauvegarder. Le jour, elle est analyste en recherche et évaluation, engagée dans la prévention de la violence faite aux femmes et l’étude de la valeur du travail et des lieux de travail. La nuit, elle est peintre-ou du moins elle essaie de l’être quand elle ne rattrape pas la télévision/les films (ou regarde à nouveau the West Wing, Gilmore Girls ou The Office).