avez-vous aussi succombé aux rhumes depuis les premiers jours froids? C’est un moment où il est normal de se conformer et de souffrir de la fameuse congestion nasale qui ne vous permet que de respirer par la bouche.
et, pourquoi nous tromper? Si le nez bouché est un inconvénient sans faire de sport, imaginez quand vous allez courir ou au gymnase. C’est horrible. C’est pourquoi nous avons rassemblé un tas d’astuces et de méthodes pour que vous appreniez à déboucher votre nez.,
comment découvrir le nez: les meilleures méthodes
c’est comme tout. Méthodes pour décongestionner les narines il y en a beaucoup, mais la vérité est que toutes ne fonctionnent pas.
ci-dessous, nous discutons de quelques massages utiles, de l’efficacité des humidificateurs et de certains remèdes populaires.
exercices et massages pour décongestionner le nez
ces techniques servent à libérer les narines instantanément, mais il est vrai que ce n’est pas la méthode infaillible qui parvient à éliminer le mucus ou quelque chose comme ça., Simplement, ce sont des massages réconfortants:
placez vos doigts dans la zone du sourcil et faites de petits cercles pendant quelques minutes. Vous pouvez également effectuer sur les ailes du nez et même dans la zone entre le nez et la lèvre supérieure.
immédiatement après il est recommandé de souffler votre nez. Puisque ces massages servent à ouvrir les narines, c’est le bon moment pour libérer du mucus et pour cela rien de mieux que le mouchoir.
humidificateurs
quelqu’un qui veut acheter un humidificateur affirme aussi faire une maison un. C’est votre appel.,
le fait est qu’un environnement humide facilite la respiration des personnes souffrant de congestion nasale, mais il est important de prendre en compte le pourcentage d’humidité dans votre maison et si vous avez vraiment besoin de débourser de l’argent sur l’un de ces appareils.
comme alternative bon marché et maison, dont nous discuterons ci-dessous, vous pouvez utiliser une casserole pour faire bouillir de l’eau avec de l’eucalyptus, puis l’aspirer. Je suis sûr que vous l’avez vu plusieurs fois dans les films…et c’est parce que cela fonctionne!,
remèdes maison pour la congestion nasale
apprentissage automatique, recyclage, technologies ultra-avancées, gadgets en cours d’exécution… il ne fait aucun doute que la société évolue, mais oui, les remèdes maison pour certaines choses sont toujours aussi efficaces qu’ils l’étaient auparavant. Et c’est ce qui arrive avec certains de ceux qui sont utilisés pour déboucher le nez bouché.
Nous allons parler de trois remèdes populaires pour déboucher le nez: les lavages à l’eau salée, l’oignon et la vapeur d’eau que nous avons discutés au point précédent.,
décongestionner avec de l’eau et du sel (lavages à l’eau salée)
eau avec du sel ou acheter du monodose de sérum physiologique, il est indifférent. La chose vraiment importante ici est la pression avec laquelle vous injectez de l’eau dans la narine afin qu’elle sorte par l’autre narine à côté.
la douche nasale est connue dans le monde du yoga sous le nom de Neti et vous aidera à éliminer l’échelle d’encrassement, augmentant ainsi sa capacité à extraire et à assimiler l’air. Gardez la tête inclinée jusqu’à ce que la solution commence à pénétrer dans le trou supérieur et de sortir par le bas., Quand il est terminé, couvrez alternativement l’une des narines et soufflez fort à travers l’autre.
nous vous laissons une vidéo afin que vous puissiez mieux voir comment faire un lavage nasal correctement quand il y a un excès de mucus car ainsi, écrit, il est plus compliqué à expliquer:
avec de l’oignon
c’est typique, sûrement votre mère ou votre grand-mère vous l’a fait une fois quand vous étiez
simplement, il s’agit de casser un demi-oignon et de le laisser dans la pièce pendant que vous dormez., L’odeur est super désagréable, mais comme vous êtes probablement congestionné et que vous ne sentez rien, ce ne sera pas tant non plus.
c’est un remède à la maison contre la congestion qui est utilisé depuis longtemps, en particulier chez les enfants.
vapeur d’eau
chauffez l’eau avec une infusion d’eucalyptus et faites attention à ne pas vous brûler. Simplement, vous devez placer votre tête sur la vapeur d’eau qui monte du pot et l’inhaler. Si vous pouvez couvrir votre tête avec une serviette pour améliorer l’inspiration de la vapeur d’eau.
et dans le cas d’un an bébés?,
dans ce cas, il est également fortement recommandé de placer un humidificateur ou un vaporisateur dans la chambre de l’enfant qui lui permettra de respirer plus confortablement grâce au déverrouillage des narines dans des environnements plus humides.
en dehors de l’humidificateur, il est également important de débloquer les narines avec les dispositifs d’extraction de mucus typiques ou avec des lavages à l’eau salée qui permettent un nettoyage parfait du nez. Ils peuvent être fabriqués avec une solution saline vendue dans les supermarchés ou les pharmacies.
rhume oui ou non?,
Il existe plusieurs opinions sur le fait de savoir si vous pouvez ou devriez courir avec un rhume – si nous nous appuyons sur les opinions d’experts médicaux, nous pouvons résumer:
- aller courir avec les premiers symptômes d’un petit rhume peut devenir conseillé d’ouvrir les voies respiratoires et d’expulser le mucus.
- faire une course dans le cas où il y a un état fébrile ou qu’il est difficile de respirer normalement est une vraie folie.
la congestion, le mal de gorge ou le petit mucus ne sont aucune raison apparente d’arrêter de faire du sport., Cependant, si vous avez des douleurs musculaires, de la fièvre et que vous avez du mal à respirer, vous pouvez oublier le sport pendant quelques jours. Si vous voulez en savoir plus, consultez les conseils pour courir à froid.
et jusqu’à présent, nos conseils sur la façon de déboucher le nez en cas de congestion nasale. Qu’attendez-vous pour commencer à respirer et fonctionne normalement? Certains fonctionnent instantanément!