l’apparition des larmes était autrefois considérée comme un trait curieux de la nature. Maintenant, les scientifiques se rendent compte que pleurer est assez compliqué et peut même nous aider à prospérer en tant qu’êtres humains.
Nous savons ce qui la déclenche: Kate Winslet dans Titanic, en jurant « je ne vais jamais laisser aller. »Le vétérinaire entonnant, » il est temps de mettre les moustaches vers le bas. »Le patron dit: » je suis très déçu de votre travail ces derniers temps. »Mais pourquoi pleurons-nous? Quel but a-t-elle?
c’est une question qui a dérouté les scientifiques pendant des siècles. Même Charles Darwin a écrit que pleurer peut être « accessoire » dans son livre de 1872 L’Expression des émotions chez L’homme et les animaux ($8, amazon.com)., Une partie de la raison pour laquelle pleurer reste si mystérieux est qu’il est si difficile à surveiller. Les chercheurs peuvent essayer d’induire des larmes avec des films tristes et tenter d’évaluer le cerveau et le cœur avec des électrodes, mais la plupart des pleurs arrivent inopinés, Non forcés et en privé. Ce que le crieur ressent à propos de ses larmes, et les avantages qu’elle pense en retirer, peuvent être brouillés (ou améliorés) par le passage du temps.
pourtant, les chercheurs ont fait des percées dans la dernière décennie. Loin d’être hors de propos, pleurer nous aide non seulement à traiter des situations particulières, mais peut-être même à en bénéficier., Homo sapiens sont les seules créatures sur Terre qui pleurent, larmes émotionnelles et tout. (Même les bonobos et les chimpanzés—des singes qui communiquent vocalement et rient, comme les humains—ne versent pas de larmes.) La capacité humaine à pleurer émotionnellement peut signifier notre capacité unique à faire preuve de compassion et d’empathie, dit Michael Trimble, MD, professeur émérite de neurologie comportementale à L’Institut de Neurologie, à Londres, et l’auteur de pourquoi les humains aiment pleurer (30$, amazon.com). Voici la vérité sur ce que vos larmes disent de vous et comment elles peuvent vous aider et vous guérir.,
Ce qui Nous Fait Pleurer
les nouveau-nés ne pleure pas en soi. Ils pleurent, comme les autres mammifères, sans larmes et simplement pour sensibiliser les autres aux besoins primitifs: ils ont faim; ils sont mal à l’aise; ils souffrent. Ce n’est qu’à l’âge de quelques semaines que les réseaux d’eau commencent à accompagner certains cris, et peut-être pas par hasard, ces cris commencent à se produire pour des raisons plus familièrement humaines: parce que les enfants veulent être détenus, parce qu’ils veulent de l’attention ou parce qu’ils sont frustrés.,
toute émotion intense – qu’il s’agisse d’un bonheur écrasant ou d’une colère féroce ou d’un chagrin dévastateur—peut déclencher des larmes à tout âge à partir de ce moment-là. Mais à mesure que nous devenons adultes, les raisons de pleurer évoluent, aidant à révéler ce qui nous émeut. ” En vieillissant, nous sommes moins aptes à pleurer de douleur et plus aptes à pleurer en raison de la perte, de la séparation et de l’impuissance et à éprouver des pleurs empathiques », explique Ad Vinger-hoets, pH. d., psychologue à L’Université de Tilburg, aux Pays-Bas, et auteur du récent livre pourquoi seuls les humains pleurent (65$, amazon.com)., Les pleurs sont associés à des changements importants dans la façon dont nous répondons aux stimuli au cours de la vie.
mais juste parce que les émotions déchirantes sont fortes ne signifie pas qu’elles sont simples. ” Les larmes ont souvent tendance à venir lorsque les gens éprouvent des émotions mixtes », explique Tom Lutz, l’auteur de Crying: the Natural & Cultural History of Tears (23$, amazon.com). par exemple, le soulagement et la joie d’un diplômé nouvellement frappé; le chagrin, la colère et le regret d’un amant rejeté; le bonheur et le doux chagrin de la mère d’une mariée alors qu’elle laisse partir sa fille., On ne sait pas pourquoi c’est le cas, dit Lutz, « mais certaines formes de chagrin, comme la perte d’un être cher, sont, pour certains, peut-être trop singulières pour produire des pleurs. »Vous avez l’impression de pleurer trop? Voici quelques conseils sur la façon d’arrêter de pleurer.
Une expérience du corps entier
Les Experts ne savent pas ce qui se passe dans le cerveau juste avant une panne larmoyante. Dans certains cas, des souvenirs et des stimuli sensoriels, comme un câlin de votre sœur, peuvent entrer en jeu. Dans d’autres situations, ils ne peuvent pas. Une poussée d’hormones de stress pourrait simplement inonder notre circulation sanguine—instantanément et indépendamment.
Et puis nous pleurons.,
Une région du tronc cérébral appelée noyau lacrymal ordonne aux glandes lacrymales (les petits canaux lacrymaux nichés dans le coin de chaque œil) d’ouvrir leurs vannes, explique Anne Sumers, MD, porte-parole de L’American Academy of Ophthalmology et ophtalmologiste à Ridgewood, New Jersey.
la durée d’une séance de pleurs dépend du niveau d’émotion. Dans une étude historique de 1983 sur les pleurs publiée dans la revue Integrative Psychiatry, les participants ont rapporté que leurs larmes coulaient pendant aussi peu que deux secondes et aussi longtemps que 42 minutes., (La durée la plus souvent signalée d’un cri chez les femmes était d’une minute. Parfois le nez commence à couler trop. C’est parce que les canaux lacrymaux sont directement connectés à la cavité nasale. Dans un sens, vous finissez par « pleurer” de votre nez.
Ce qui arrive au reste du corps n’est pas encore clair. Dans une étude de 1994 publiée dans la revue Psychophysiology, les sujets qui ont pleuré pendant un film triste ont transpiré un peu plus que ceux qui ont conservé leur sang-froid. Ils ont également connu une diminution de la température de la peau de 1.,5 degrés Fahrenheit, ce qui peut être la raison pour laquelle nous avons parfois envie de nous emmitoufler dans un pull après un bon cri. (Aussi en jeu peut être un désir psychologique de se sentir en sécurité.)
pleurer est une réponse au stress sur le système nerveux autonome, celui responsable d’un comportement involontaire, tel que le battement du cœur. Lorsque nous pleurons, nous sommes probablement déjà en train de nous remettre de la hauteur de notre traumatisme et nos hormones de stress commencent à décliner. ” Nous ressentons généralement les pleurs comme un lâcher-prise ou un congé », explique Jay Efran, Ph.D., Professeur émérite de psychologie à L’Université Temple, à Philadelphie.,
Avantages d’une Ventilation
Pourquoi n’avons-nous évoluer à pleurer? La réponse pourrait résider, en partie, dans les larmes. Ils contiennent des produits chimiques spéciaux, tels que le facteur de croissance nerveuse, qui ont un effet antidépresseur et peut-être réducteur de stress, explique Robert E. Provine, Ph. D., Professeur de psychologie et de neurosciences à L’Université du Maryland, à Baltimore, et l’auteur de Curious Behavior: bâillement, rire, hoquet, et au-delà (25$, amazon.com)., (Fait intéressant, alors que ceux qui souffrent de dépression légère et modérée ont tendance à pleurer souvent, ceux qui souffrent de dépression sévère pleurent moins que la moyenne.) Les larmes communiquent également aux autres l’intensité de l’émotion que vous ressentez et, dans certains cas, votre vulnérabilité. Tous les cris, dans un sens, sont un appel à l’aide ou, à tout le moins, pour certains, de gardiennage. « Lorsque nous pleurons en public, nous imposons une demande aux gens qui nous entourent. Le message est » Faites attention à moi; traiter mes besoins; répondre à moi; faire ce que je veux”, dit Lutz.
Et vous savez quoi?, Même si certains considèrent toujours pleurer comme une faiblesse théoriquement, la plupart des gens y répondent favorablement sur le plan personnel. Près de 70% des gens considèrent les collègues qui affichent des émotions au bureau comme plus humains, selon les recherches d’Anne Kreamer, journaliste et auteur de it’s Always Personal: Navigating Emotion in the New Workplace (15$, amazon.com de plus, environ 41% des travailleuses interrogées en 2010 ont déclaré avoir pleuré au bureau l’année précédente, et ce nombre comprenait des femmes à tous les niveaux d’ancienneté., (En d’autres termes, pleurer ne semble pas empêcher de gravir les échelons de l’entreprise.) Dans un sens, pleurer incite les humains à se lier et à se regrouper, ce qui était probablement important pour la survie de nos ancêtres dans la nature, mais est également utile dans la jungle moderne.
Toutes les larmes ne sont pas égales
Si pleurer peut nous être utile, pourquoi ne nous sentons-nous pas toujours bien après nous déchirer? Des études récentes suggèrent que cela dépend de la façon dont nous pleurons (vraiment). Quelques facteurs à prendre en considération.,
pleurer avec un ami
La recherche montre que les gens sont plus susceptibles de signaler une amélioration de l’Humeur s’ils pleurent avec une autre personne, avec qui ils sont proches, dans la pièce—par opposition à eux-mêmes ou avec un groupe. Pleurer devant un être cher est une façon de dire: « je vous fais entièrement confiance”, explique Oren Hasson, Ph.D., biologiste évolutionniste en Israël et auteur d’un article de psychologie évolutionniste sur les larmes. Cela peut considérablement approfondir une relation, que ce soit entre un mari et une femme, deux amis ou deux collègues.,
Ne tirez pas votre cri
» lorsque nous pleurons pendant plus de quelques minutes, nous nous épuisons physiquement”, explique Lauren Bylsma, pH.d., chercheuse postdoctorale en psychologie clinique à l’Université de Pittsburgh et auteure principale de plusieurs articles sur les pleurs. (Les sanglots de Racking travaillent vraiment nos muscles faciaux.) Certes, il est difficile de contrôler la durée d’un cri, mais si vous avez retrouvé votre sang-froid, essayez de ne pas inviter un autre accès de sanglots par, disons, recherche Facebook pour plus de photos du récent mariage de votre ex-petit ami.,
mais ne le tenez pas
les personnes qui pleurent avec intensité (c’est-à-dire bruyamment ou même avec des cris et des tremblements) peuvent être plus susceptibles de se sentir mieux que les personnes qui ont les yeux humides et des sanglots doux, selon une étude de 1 004 épisodes de pleurs Co-menée par Bylsma en 2011. « Quand les gens pleurent légèrement, il est possible qu’ils essaient de supprimer leurs larmes et leurs émotions”, dit-elle. « Si votre corps veut pleurer, laissez la nature suivre son cours., »
pensez à travers les larmes
” dans notre étude, nous avons constaté que les gens se sentaient mieux après leur cri s’ils avaient vécu une sorte de changement cognitif—une nouvelle compréhension de ce qui les a fait pleurer », explique Bylsma. La journaliste Anne Kreamer compare les larmes à la lumière du check-engine sur un tableau de bord. « Ils sont l’occasion de comprendre un problème sous-jacent qui pourrait entraver le travail productif”, dit-elle. « Les larmes ne doivent pas être balayées sous le tapis. Ils ne sont rien de honteux. »Quand vous pleurez, il est important de démêler le problème et de voir si vous pouvez trouver une solution.,
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