comment adoucir vos pieds si L’été était particulièrement dur pour eux

comme le soleil s’est couché sur l’été, la saison des tongs, des sandales et de la marche pieds nus sur la plage a malheureusement pris fin. Mais ce n’est pas parce que vos pieds seront maintenant couverts par des bottes, des bottillons et des baskets chics que vos pieds auront peut-être besoin d’un TLC sérieux.

la vérité est, quel que soit le plaisir ou l’insouciance de votre été, la saison peut être particulièrement difficile pour vos pieds. Exposition constante au soleil, au sable et à la saleté, (oh mon Dieu!,) avec de longues promenades pieds nus, des températures chaudes, le fond des piscines et des spas, la déshydratation et les séances d’entraînement estivales peuvent causer des callosités rugueuses, une peau sèche, des abrasions et plus encore.

cela peut être particulièrement problématique et même inconfortable car la peau du bas de vos pieds est naturellement différente et plus épaisse que toute autre zone de votre corps.

N’ayez pas peur, cependant, car il existe une multitude de façons de ramener vos pieds à être eux-mêmes., Des trempages apaisants à l’entretien de routine, voici les moyens recommandés par les podiatres pour rendre vos pieds doux à nouveau.

Soak

tout comme chaque bonne pédicure commence par un bon soak, il en va de même pour vos efforts d’adoucissement de la peau. Tremper vos pieds dans de l’eau chaude aide à préparer la peau à l’exfoliation tout en ouvrant les pores pour laisser tout traitement à base de lotion s’installer en profondeur.

le Dr, Miguel Cunha, Podologue, recommande d’utiliser du vinaigre de cidre de pomme (quatre parties d’eau, une partie D’ACV) avec trois cuillères à soupe de sel D’Epsom pour créer un trempage efficace que vous pouvez utiliser pendant vingt minutes,

ensuite, dit—il, « appliquez de l’huile de ricin, de l’huile d’arbre à thé ou de l’huile »

gommage

Un produit ou un traitement exfoliant efficace aidera à réduire une accumulation excessive de peau épaisse, également connue sous le nom de callosités., Mais vous devez être prudent, que vous soyez à la maison ou au spa. Le Dr Stuera, podiatre et membre du laboratoire D’Innovation Vionic, prévient: « une exfoliation et une élimination agressives de cette peau, allant dans les couches dermiques plus profondes, peuvent également provoquer une repousse de la peau plus épaisse et plus dure.” Aïe.

pour diminuer la peau dure et squameuse, Cunha recommande l’utilisation d’une lime pour les pieds, comme L’Amope Pedi Perfect sous la douche.,

Hydrater et Sceller

Vous pouvez appliquer toutes les lotions et potions que vous voulez, mais si ils n’absorbent pas, il est probable qu’ils ne seront pas efficaces. Lorsque le Dr Cunha traite des patients avec des talons fissurés ou des callosités épaisses, il recommande d’utiliser un gel à 40% D’urée (L’urée est connue sous le nom de kératolytique, C’est-à-dire un topique qui décompose les couches externes de la peau), comme le Gel à 40% D’urée hydratante Nu.,

Il recommande d’appliquer la nuit, puis de le sceller, en disant aux patients de « envelopper leurs pieds avec un saran wrap et de porter des chaussettes au lit. »Pourquoi? Le Saran wrap favorisera la pénétration du gel dans le pied pour aider à décomposer les callosités rugueuses et la peau sèche et craquelée tout en favorisant des pieds plus lisses et plus doux.

mis à part un gel D’urée, le Dr Stuera dit opter pour des crèmes faites pour les pieds et contenant de l’acide lactique ou de l’acide salicylique., « Ces acides pénètrent plus profondément et aident à exfolier et hydrater. Ils sont assez doux pour utiliser quelques fois par semaine. »

Cunha ajoute: « Je suis également fan de la crème Eucerin car elle est très efficace pour sceller l’humidité pour protéger et guérir la peau très sèche et fissurée associée à l’eczéma, au psoriasis ou aux médicaments.”

recommandé l’utilisation de ces crèmes sur une base régulière peut réduire le besoin pour une fois-dans-un-tout nettoyage en profondeur, trop.,

hydrater

comme vous le savez peut-être, il est important d’hydrater votre peau de l’extérieur, tout comme de l’intérieur. Pour garder vos pieds (et votre corps) en bonne santé de l’intérieur, assurez-vous de boire votre eau.

« j’encourage mes patients à s’hydrater en buvant beaucoup d’eau et en mangeant des aliments riches en eau tels que les concombres et les pastèques”, explique Cunha. En règle générale, viser à boire environ la moitié de votre poids corporel en onces d’eau par jour.,

habillez-vous avec soin

pendant que vous essayez d’adoucir vos pieds, il est important de ne rien faire contre-intuitif à vos efforts. Cela, malheureusement, pourrait signifier renoncer aux sandales moulantes ou aux promenades pieds nus autour de la maison et opter pour quelque chose avec plus de couverture à la place.

assurez-vous de porter des chaussettes avec vos chaussures fermées et des chaussures de sport pour fournir une protection (et confortable!) barrière pour éviter les abrasions ou les frottements de la peau, et que chaque chaussure que vous portez est un ajustement approprié., Tout ce qui est trop serré, trop gros ou qui expose trop vos pieds peut entraîner des blessures cutanées, une infection et peut rendre la guérison et l’adoucissement de votre peau encore plus longs. Pour vraiment réparer les dégâts de l’été, engagez-vous à choisir des chaussures intelligentes.

Protégez vos pieds

Si vous avez des coupures ouvertes, une peau cassée ou des cloques sur vos pieds, il est important de vous assurer qu’ils guérissent bien et qu’ils ne sont pas infectés. Utilisez des blisters ou des pansements ainsi qu’une pommade antibactérienne topique pour aider à accélérer le processus de guérison de manière saine.,

Attention

Lorsque vous essayez de restaurer la texture de vos pieds, il est important de ne pas aller par dessus bord. En fait, il peut être dangereux. Il doit y avoir suffisamment de peau saine et épaisse pour aider à absorber les chocs et à nous protéger pendant que nous sommes debout. En d’autres termes, la notion de « pieds de bébé » peut être dangereuse car elle est trop molle.,

soyez informé

Il est également important de s’assurer qu’il ne se passe rien de plus, car les talons secs et fissurés peuvent être plus qu’un ennui esthétique ou un inconfort—cela peut également être un symptôme d’une condition médicale sous-jacente.

Les Conditions qui peuvent se manifester dans les pieds secs et fissurés peuvent inclure « les champignons, le diabète, le psoriasis et les affections thyroïdiennes”, explique le Dr Stuera, et le Dr Cunha ajoute, l’obésité, l’eczéma, le syndrome de Sjögren, le pied d’athlète et la dermatose plantaire juvénile à la liste.

Cependant, le Dr, Cunha dit,  » la plupart des gens n’ont pas les conditions médicales ou les facteurs de risque mentionnés ci-dessus”, bien que le pied d’athlète puisse être commun. L’infection produit généralement « des démangeaisons, une peau sèche et squameuse », dit-il. « Dans les cas plus graves, une inflammation, des fissures et des cloques peuvent se former. »

Si vous avez des préoccupations au-delà d’une zone sèche ou rugueuse” typique », et/ou si aucune des méthodes ci-dessus ne fonctionne pour restaurer vos pieds à leur gloire d’avant l’été, assurez-vous de parler à un professionnel de la santé pour aller au fond des choses tout de suite.,