Nous avons tous besoin d’aide pour rassembler l’énergie nécessaire pour passer à travers nos séances d’entraînement de temps en temps. Cela est particulièrement vrai lorsque vous êtes profondément dans les affres de la préparation du concours et que vous travaillez dur pour perdre ce dernier peu de graisse supplémentaire avant de monter sur scène.
pendant ces périodes, il est utile d’avoir un supplément de pré–entraînement à portée de main qui peut également lutter contre la combustion des graisses. Si vous êtes sur le marché pour un pré–entraînement les femmes et les hommes peuvent tous deux utiliser qui coche ces cases, vous devriez en chercher un avec Yohimbe.,
Jamais entendu parler de Yohimbe avant? Il peut ne pas être aussi commun que certains autres composés trouvés dans les suppléments de pré–entraînement, mais cela ne signifie pas qu’il est sans mérite.
Il y a beaucoup d’ingrédients trouvés dans les suppléments pré–entraînement qui sont, dirons-nous, de provenance douteuse. Yohimbe n’en fait certainement pas partie. Tout ce que vous devez savoir sur Yohimbe — de son fonctionnement à la science qui sauvegarde son utilisation — est expliqué ci-dessous.
qu’est-ce que Yohimbe?
Yohimbe provient de L’arbre Yohimbe, qui est un arbre à feuilles persistantes trouvé en Afrique centrale et occidentale., Yohimbe contient une substance connue sous le nom de yohimbine. La Yohimbine est un alcaloïde qui a un goût amer et peut contribuer à un large éventail de réactions chimiques dans le corps.
de nombreux suppléments de musculation et de perte de poids contiennent de la yohimbine sous l’une des deux formes suivantes: extrait d’écorce de Yohimbe ou HCl de yohimbine.
l’extrait d’écorce de Yohimbe est une forme concentrée et en poudre de l’écorce de L’arbre de Yohimbe. Yohimbine HCL, d’autre part, est une version isolée de la molécule de yohimbine, qui est extraite de l’écorce de Yohimbe et associée à de l’acide chlorhydrique., Les deux sources de yohimbine peuvent avoir un impact puissant sur le corps.
Comment ça marche?
Yohimbe agit en stimulant le système nerveux sympathique. Le système nerveux sympathique fait partie du système nerveux autonome de votre corps (le système responsable du contrôle des processus inconscients tels que la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire, la réponse pupillaire et la digestion).
lorsque le système nerveux sympathique est stimulé, la réponse « combat ou fuite” du corps est activée. Ceci, à son tour, déclenche la libération de neurotransmetteurs connus sous le nom de catécholamines., Les deux catécholamines qui jouent un rôle important dans la réponse au combat ou à la fuite sont l’adrénaline (ou épinéphrine) et la noradrénaline (ou noradrénaline).
lorsque ces catécholamines sont libérées dans le sang, vous devenez plus alerte et votre température corporelle et votre pression artérielle augmentent. Essentiellement, votre corps entre en action et se prépare à affronter tous les obstacles qui peuvent se trouver sur votre chemin.
déclencher la réponse de combat ou de fuite et la libération de catécholamines ne consiste pas seulement à repousser les menaces potentielles, cependant., Les catécholamines que votre corps libère en réponse à la stimulation du système nerveux sympathique se lient également à des récepteurs spéciaux dans vos cellules adipeuses (ceux–ci sont connus sous le nom de récepteurs alpha-2 adrénergiques). Lorsque cela se produit, des effets de combustion des graisses peuvent se produire.
avantages de Yohimbe
Il y a beaucoup d’avantages qui viennent avec la consommation de suppléments qui contiennent Yohimbe., Voici quelques-unes des principales raisons pour lesquelles il s’agit de l’ingrédient pré-entraînement que les bodybuilders et les athlètes ne jurent que par:
Circulation améliorée
en raison de l’effet qu’il a sur le système nerveux sympathique, yohimbe aide à améliorer le flux sanguin et la circulation dans tout le corps (c’est pourquoi
la Yohimbine peut agir comme vasodilatateur (ce qui signifie qu’elle provoque l’expansion des cellules sanguines). Cela permet au sang de circuler plus librement à travers le corps, fournissant aux cellules et aux organes du sang riche en oxygène et en nutriments.,
perte de poids plus rapide
la perte de poids accélérée est un autre avantage, en particulier pour les femmes qui luttent contre la graisse corporelle tenace. Un pré-entraînement pour les femmes avec de la yohimbine peut être très bénéfique lorsqu’il s’agit de perdre du poids et de se pencher pour un spectacle à venir.
quand il s’agit de ces dernières semaines avant de monter sur scène, quand tout le reste sur votre régime alimentaire et votre régime d’entraînement est composé, l’ajout d’un supplément à base de yohimbine peut faire toute la différence.,
Yohimbe est particulièrement utile car il a la capacité de favoriser une perte de graisse plus ciblée. En effet, les zones qui contiennent des quantités plus élevées de graisse corporelle tenace ont tendance à avoir également des niveaux plus élevés de récepteurs alpha–2 adrénergiques.
Cette forte concentration de récepteurs alpha–2 rend cette graisse plus résistante à la mobilisation. La Yohimbine, cependant, a une affinité élevée pour ces récepteurs. Il se lie à eux plus facilement et bloque les récepteurs des catécholamines. Lorsque les catécholamines ne peuvent pas se lier à ces récepteurs, il devient plus facile de perdre ce dernier morceau de graisse tenace.,
amélioration des performances
beaucoup de gens remarquent une amélioration de leurs performances d’entraînement lorsqu’ils consomment des produits contenant de la yohimbine. Ce n’est pas surprenant compte tenu de ses effets énergisants et de ses effets sur le système circulatoire.
L’augmentation des niveaux d’énergie peut vous aider à vous pousser plus loin pendant les séances d’entraînement (en particulier lorsque Yohimbe est combiné avec d’autres stimulants comme la caféine). Ceci, à son tour, vous permettra de voir de meilleurs résultats et un physique plus prêt pour la scène.,
ce que dit la recherche
sur une base anecdotique, beaucoup d’athlètes et de culturistes disent qu’ils ont vu d’excellents résultats lorsqu’ils utilisent des suppléments à base de yohimbine. Est il des preuves scientifiques sauvegarde, si?
ce qui suit sont des résumés de certaines études sur Yohimbe pour les hommes et les femmes qui ont montré des résultats prometteurs:
Yohimbe et la perte de poids chez les femmes
La recherche sur les femmes montre que la yohimbine peut être un outil très bénéfique en matière de perte de graisse tenace.,
Une étude sur 20 femmes obèses, qui a été publiée dans L’Israel Journal of Medical Science, par exemple, a montré que la consommation de yohimbine — lorsqu’elle est associée à un régime hypocalorique–avait la capacité d’augmenter la perte de poids. Dans le même laps de temps (trois semaines), les femmes qui ont consommé de la yohimbine ont perdu près de trois livres de plus que les femmes qui ont consommé un placebo.
Les femmes qui ont consommé de la yohimbine ont perdu en moyenne 7,8 livres, tandis que celles du groupe placebo ont perdu en moyenne seulement 4,9 livres.,
Yohimbe et composition corporelle
la Yohimbine n’aide pas seulement à perdre du poids. La recherche montre qu’il est également efficace lorsqu’il s’agit d’aider les individus à conserver leurs muscles tout en perdant de la graisse corporelle.
Si vous vous préparez à concourir, vous ne voulez certainement pas sacrifier votre masse musculaire avant de monter sur scène. Mais vous devez toujours avoir l’air aussi maigre et défini que possible.
Une étude sur les joueurs de football masculins 20 publiée dans Research In Sports Medicine a montré que ceux qui consommaient de la yohimbine étaient capables de perdre de la graisse corporelle (en moyenne 1.,8 points de pourcentage) sans perdre de muscle. En comparaison, le groupe placebo n’a pas vu de résultats significatifs.
aucun des groupes n’a eu d’effets secondaires négatifs lors de la consommation de yohimbine non plus.
Yohimbe et amélioration des performances
La consommation de suppléments contenant de la yohimbine peut également aider à améliorer vos performances d’entraînement.
Une étude publiée dans L’American Journal of Physiology sur 20 cyclistes masculins en bonne santé a montré que la yohimbine entraînait des améliorations dans tous les aspects de leurs performances.,
ces paramètres comprenaient l’effort, les calories brûlées, la distance parcourue, la vitesse et le temps d’exercice. L’amélioration des performances s’est produite après une seule dose orale de 5 milligrammes.
Si vous avez besoin d’aide pour progresser dans votre cardio quotidien, un supplément de pré–entraînement avec de la yohimbine pourrait être exactement ce dont vous avez besoin.
comment utiliser Yohimbe
Si vous êtes intéressé par un pré–entraînement que les femmes et les hommes peuvent utiliser qui contient de la yohimbine, il est important de vous assurer que vous utilisez d’abord un produit sûr et de haute qualité–un produit qui a été testé pour sa sécurité et son efficacité.
M., Hyde NitroX est notre seul supplément de pré-entraînement à base de yohimbine — sous forme d’extrait d’écorce de Yohimbe.
comme il s’agit d’un supplément pré–entraînement, il est préférable de consommer Yohimbe entre 15 et 30 minutes avant l’exercice. Yohimbe fonctionne également mieux lorsqu’il est consommé à jeun, car l’apport alimentaire déclenchera un pic d’insuline. Ceci, à son tour, peut émousser les effets de la yohimbine.
commencez par une petite quantité de pré–entraînement (environ ½ cuillère pour voir comment cela vous affecte). Vous pouvez toujours en ajouter plus la prochaine fois si vous estimez que le dosage était insuffisant., Cependant, commencer par une dose conservatrice vous aidera à éviter de vous sentir nerveux ou anxieux (Ce qui peut parfois arriver lorsque vous consommez trop de stimulants).
Vous pouvez également combiner des suppléments de pré–entraînement contenant de la yohimbine avec d’autres produits non stimulants. No3 Drive et Dr. Jekyll NitroX sont deux options efficaces que vous pouvez ajouter à votre pile de pré–entraînement.
voyez comment Yohimbe fonctionne Aujourd’hui
lorsque vous avez appris à propos de Yohimbe, vous vous êtes peut-être demandé ce qu’un composé de l’écorce d’un arbre pourrait avoir à vous offrir en termes d’énergie et de perte de graisse., Il y a certainement beaucoup de puissance dans les composés d’usine, cependant.
comme vous le savez maintenant, Yohimbe est un pré–entraînement efficace que les femmes et les hommes peuvent utiliser pour les aider dans leurs efforts de musculation et d’athlétisme. Êtes-vous intéressé à donner un essai?
Si vous avez de la graisse corporelle tenace que vous avez du mal à perdre, ou si vous voulez simplement ressentir plus d’énergie pendant vos séances d’entraînement, consommer un produit contenant de la yohimbine — tel que Mr.Hyde NitroX — pourrait être une option efficace pour vous.
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