encore une fois? Vous pourriez vous poser cette question souvent si vous êtes en proie à des rêves récurrents. Vous faites une vérification rapide juste pour vous assurer que vos dents ne sont pas vraiment tombées ou que vous n’avez pas quitté la maison sans pantalon à nouveau, puis vous commencez à vous demander s’il pourrait y avoir quelque chose à cette performance répétée.
« Les rêves sont de deux choses”, dit Kori Ascher, D. O.,, un médecin de médecine du sommeil en formation à L’Université de Miami Uhealth Sleep Center. « Un être au stade du sommeil paradoxal, qui est votre stade de sommeil profond, rafraîchissant et réparateur. Alternativement, si vous vivez des transitions brusques d’éveillé à endormi, ou endormi à éveillé, c’est là que vous aurez ces rêves très vivants dont vous vous réveillerez et vous demanderez si cela s’est vraiment passé ou était un rêve., »
elle dit que ces rêves vraiment intenses où vous avez l’impression de sentir littéralement la pluie sur l’herbe peuvent être le résultat d’être dans et hors du sommeil, ce qui fait que vos sens” réels » Donc, s’il pleuvait dehors pendant la journée et que vous vous couchiez avec la fenêtre légèrement fissurée pour laisser entrer une brise fraîche, cela peut expliquer pourquoi cette odeur se dégage vivement dans votre rêve.,
Mais un rêve récurrent revenant pour le deuxième tour peut commencer à se sentir comme une sorte de signe. Voici ce que les experts ont à dire sur la signification de ces rêves qui ne nous laisseront pas seuls.
les rêves récurrents sont-ils normaux?
dans le chapitre du livre rêves récurrents: leur Relation aux événements de la vie, le scientifique du sommeil Antonio Zadra, professeur de psychologie à l’Université de Montréal, rapporte que 60% à 75% des adultes ont vécu des rêves récurrents. Ce qui signifie que vivre des rêves récurrents n’est pas seulement normal, c’est extrêmement courant., La majorité de ces rêves répétés ont été décrits comme désagréables, écrit-il. Si les rêves sont un moyen pour nous de traiter des sujets particulièrement difficiles, il est logique que notre cerveau ait besoin de plus de temps pour travailler sur tout le matériel.
Ce sont des rêves récurrents sur?
Les rêves récurrents ont tendance à prendre des thèmes communs., Selon une étude récente d’Amerislep, les rêves récurrents les plus courants sont assez stressants: tomber, être poursuivi, ne pas être préparé à un test, perdre ses dents, se perdre, être en retard, être paralysé, rêver de serpents et conduire un véhicule hors de contrôle.
que signifient les rêves récurrents?
Ayant le même rêve, encore et encore, que sur le visuel lui-même. Donc, pour aller au fond d’un rêve récurrent, vous devez faire de l’auto-psychanalyse. « C’est votre subconscient, dont l’interprétation peut aller de différentes manières”, explique le Dr Ascher.,
« Les rêves mettent en lumière des émotions que nous avons cachées même à nous-mêmes”, explique Justina Lasley auteure et fondatrice de L’Institute for Dream Studies. « Juste en reconnaissant nos rêves, en écrivant nos rêves et en les partageant, nous serons plus proches de faire face à nos peurs et à notre anxiété. »
Il convient également de noter que tous les rêves récurrents ne sont pas des cauchemars. Parfois, vous vous retrouvez à revisiter un scénario agréable où vous allez au même centre commercial avec votre meilleure amie ou vous retrouvez à revenir dans le même parc de votre enfance où vous avez eu de bons souvenirs., Essayez de réfléchir à ce que vous ressentez à propos de ces endroits et de ce que vous y faites, et cela pourrait éclairer ce que vous essayez de traiter mentalement.
Comment pouvez-vous arrêter de rêves récurrents?
« pour les vétérans ou les patients qui ont un trouble de stress post-traumatique qui ont des rêves très vivants qui interrompent leur sommeil et qui perturbent émotionnellement, nous pouvons prescrire certains médicaments spécifiquement pour cela », explique le Dr Ascher.,
Si vos rêves récurrents commencent à vous causer une détresse émotionnelle, vous pouvez parler à un médecin comme le Dr Ascher pour discuter de la possibilité de prendre des médicaments, une thérapie cognitivo-comportementale adaptée au sommeil, une hygiène du sommeil ou une combinaison des trois.
Mais si ces rêves sont plus une nuisance que vous préférez simplement éviter, le Dr Ascher suggère de promouvoir une très bonne hygiène du sommeil. Qu’est-ce que c’est exactement? Essentiellement, cela signifie s’en tenir au même horaire de sommeil toute la semaine., « Cela aide le rythme circadien, régulant ainsi toutes vos hormones afin qu’elles soient cohérentes et ne causent aucune perturbation pendant que vous dormez”, explique le Dr Asher. « Environ une heure avant le coucher, faites une activité relaxante comme pratiquer la pleine conscience, la méditation ou prendre un bon bain chaud—quelque chose qui prépare l’esprit à une nuit de sommeil paisible.”