- les fossettes dorsales sont une tendance actuelle rendue populaire par les célébrités et les influenceurs de la mode.
- c’est une caractéristique génétique que tout le monde n’a pas, bien que certains exercices puissent aider à rendre les fossettes du dos plus prononcées.
- alternativement, la chirurgie esthétique pour enlever la graisse du bas du dos peut créer des fossettes du dos.
les fossettes dorsales sont une tendance populaire en ce moment. Que ce soit une esthétique qui vous parle ou non, vous serez probablement tenté de vérifier votre dos dans le miroir le plus proche après avoir lu cet article.,
que sont les fossettes du dos, exactement?
les fossettes dorsales, également appelées fossettes de Vénus, sont les deux petits creux qui résident sur le bas du dos juste au-dessus des fessiers. Ces fossettes frappantes sont formées par le sacrum et les deux os de la hanche attachés de chaque côté.
selon le chirurgien plasticien de Miami, le Dr Jacob Freiman, « les fossettes du dos, ou « fossettes de Vénus », sont causées par une fixation de la peau à la partie du bassin appelée colonne iliaque supérieure postérieure., Alors que d’autres zones de la peau peuvent s’affaisser un peu, puisque la peau est attachée à l’os ici, elle ne le fait pas et provoque donc des fossettes. Vous pouvez trouver des exemples de fossettes dans les peintures d’il y a des centaines d’années, mais récemment, elles sont devenues esthétiquement populaires.”
Pourquoi sont-ils considérés comme attrayants?
vous vous demandez peut-être de quoi il s’agit. Le bas du dos a toujours été considéré comme l’une des parties les plus attrayantes de la figure féminine., En tant que tel, il est logique que les tendances récentes en matière de lifting des fesses et de sculpture conduisent à mettre l’accent sur l’amélioration de l’apparence du bas du dos.
par cette logique, les fossettes peuvent être considérées comme esthétiquement agréables car elles attirent le regard sur les courbes du bas du dos et de la taille. Avec des célébrités et des modèles populaires comme Kendall Jenner affichant leurs fossettes sur Instagram, fossettes de Vénus sont venus à être vu par certains comme un signe d » un corps en forme.
selon le Dr Freiman, « les fossettes dorsales n’ont rien de très beau. L’esthétique est basée sur les tendances et votre situation géographique., Dans certaines parties du monde, les grosses fesses et les petits seins sont populaires et dans d’autres parties, le contraire. Actuellement, les fossettes dorsales sont à la mode aux États-Unis et dans certaines parties de l’Europe. »
bien que les fossettes dorsales soient considérées comme une caractéristique génétique, il semble anecdotique qu’un grand pourcentage d’athlètes maigres en soient également bénis. Cela suggérerait que la réduction de la graisse corporelle peut aider à améliorer l’apparence des fossettes du dos.,
bien qu’il ne soit pas possible de réduire la graisse corporelle dans une zone spécifique, une combinaison de régime alimentaire, d’exercices pour le bas du dos et de conditionnement cardiovasculaire pourrait vous aider à atteindre l’apparence des fossettes de Vénus.
suivre un régime et l’entraînement des fossettes du dos
selon Scientific American, les athlètes maigres ont généralement un pourcentage de graisse corporelle de 6 pour les hommes et de 12 pour les femmes. Ce sont les corps sculptés que nous voyons dans les médias avec des fossettes dans le dos. Le pourcentage moyen de graisse corporelle aux États-Unis., est de 22% à 32%, donc une couche de tissu adipeux pourrait recouvrir de nombreuses fossettes potentielles.
comme les fossettes dorsales sont situées sur une partie du corps qui n’a pas beaucoup de muscles, il peut être difficile de rendre ces indentations plus proéminentes par le seul renforcement musculaire. Une meilleure façon d’atteindre naturellement le look est par l’alimentation et la perte de graisse.
perdre du poids de la bonne façon
S’il y a une épaisse couche de graisse couvrant le bas du dos, ces fossettes ne s’afficheront pas., Puisqu’il n’y a aucun moyen de perdre de la graisse à partir d’un endroit spécifique sur le corps, une réduction globale du pourcentage de graisse corporelle est nécessaire pour rendre ces indentations plus prononcées.
un taux sûr de graisse corporelle à perdre est de 1-2 livres par semaine, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Cela peut être réalisé simplement en réduisant votre apport calorique quotidien.
Il y a 3 500 calories dans une Livre de graisse, donc si vous coupez 500 calories de votre apport calorique quotidien, vous perdrez environ une Livre de graisse par semaine., Il est important de ne pas réduire les calories trop drastiquement car cela peut entraîner une perte musculaire au lieu d’une perte de graisse, ce qui ne vous aidera pas à développer des fossettes plus prononcées.
développer de nouvelles habitudes comme remplacer les jus, les sodas ou les boissons alcoolisées par de l’eau ou des boissons sans calories est une étape simple que vous pouvez prendre pour réduire l’apport calorique et réduire la graisse corporelle.
Exercez votre chemin vers un dos plus maigre
Si un régime n’est pas votre truc, l’exercice régulier peut également aider à brûler des calories et à faire tomber la graisse corporelle., Une simple augmentation de votre niveau d’activité quotidienne peut aider à brûler des calories tout en vous permettant de manger plus régulièrement.
bien que la perte de graisse soit le moyen le plus efficace de réaliser des fossettes dorsales, vous pouvez améliorer ces indentations avec certains exercices. Il n’y a pas de muscles directement sous les fossettes elles-mêmes, mais la construction des muscles dans la région peut aider les fossettes de Vénus à se démarquer.,
Voici trois exercices de gymnastique spécifiques qui aident à cibler les muscles autour du bas du dos:
- extensions du dos
Cet exercice cible les érecteurs de la colonne vertébrale et d’autres muscles du bas du dos. Ces machines de gymnastique utilisent des blocs de poids qui peuvent être ajustés pour s’adapter à votre niveau de force.
pour ce mouvement, asseyez-vous sur la machine et reposez les rouleaux rembourrés sur vos épaules. À partir de la position verticale, utilisez vos muscles du bas du dos pour pousser contre les rouleaux jusqu’à ce que vous soyez en position horizontale., En répétant ce mouvement, vous ciblez efficacement de nombreux muscles du bas du dos pour améliorer vos fossettes dorsales.
- rameur
c’est un fortifiant classique du dos et un excellent moyen de cibler et de développer les muscles du bas du dos tout en brûlant une tonne de calories. Non seulement il fournit un entraînement aérobie complet du corps, mais il cible également les spinae érecteurs et les fessiers, améliorant les courbes de votre dos pour un bout soulevé et le bas du dos sculpté.,
- LA CHAISE ROMAINE
bien que la chaise romaine soit une machine à noyau populaire, elle cible également les muscles du bas du dos. Cette machine fournit un entraînement similaire à l’extension du dos mais avec plus de poids
asseyez-vous sur la machine et positionnez vos cuisses et vos pieds sous les barres rembourrées. Utilisez le bas du dos et les muscles du tronc pour soulever le torse et parallèlement aux genoux. Gardez vos mains derrière votre tête tout en effectuant les mouvements pour isoler les muscles du bas du dos.,
chirurgie des fossettes du dos
à la fin de la journée, les fossettes du dos sont considérées comme une caractéristique génétique, de sorte que la réduction de la graisse corporelle et le développement des muscles du bas du dos peuvent ne pas vous aider à les atteindre.
bien qu’il existe des procédures chirurgicales pour créer des fossettes dorsales, tous les chirurgiens ne sont pas d’accord sur l’efficacité de ces procédures pour produire les résultats souhaités.
liposuccion Vaser
la procédure la plus populaire pour produire des fossettes dorsales est la liposuccion vaser., Cette procédure mini-invasive, connue sous le nom de traitement” V-Spot », utilise une sonde à ultrasons pour éliminer la graisse des zones très spécifiques du bas du dos, créant des crevasses pour les fossettes du dos.
cette nouvelle procédure à la Mode, également connue sous le nom de liposculpture, n’est pas utilisée uniquement pour les fossettes dorsales. Son objectif principal est de façonner n’importe quelle partie du corps à l’apparence souhaitée par le client.
la liposuccion impliquait la rupture et la séparation de la graisse avant de l’extraire, ce qui causait beaucoup de douleur pour le patient et entraînait un long temps de récupération., La liposuccion Vaser est moins invasive et a un temps de récupération beaucoup plus rapide. La zone ciblée est engourdie tandis que la sonde à ultrasons dissout la graisse au fur et à mesure de son extraction. La graisse se transforme en une consistance de beurre, ce qui la rend facile à enlever. Le processus est beaucoup moins douloureux en conséquence.
qu’en est-il des injectables?
des options injectables existent pour les fossettes dorsales, mais l’innocuité et l’efficacité de ces procédures sont discutables.,
ces procédures sont généralement effectuées avec des injections de stéroïdes comme Kenalog 40, qui est connu pour provoquer une atrophie des graisses, mais peut également provoquer un amincissement de la peau sus-jacente. Alternativement, les injections d’acide désoxycholique peuvent agir de manière plus sélective pour dissoudre les graisses ciblées sans provoquer d’effets indésirables sur la peau.
la FDA, cependant, n’a pas approuvé ces injectables pour l’utilisation de la dissolution des graisses, de sorte que ces utilisations sont considérées comme » hors étiquette., »Bien que l’utilisation hors étiquette des injectables puisse être sûre, il est important de faire vos recherches sur les compétences et les qualifications du médecin qui effectue la procédure.
avant d’acheter dans les fossettes de dos
Si vous avez décidé que les fossettes de dos sont un must-have pour compléter votre look, essayez d’abord l’alimentation et l’exercice. Si cela ne fonctionne pas ou si vous recherchez un raccourci, consultez un chirurgien réputé ayant de l’expérience dans la création de ces fossettes avant de franchir le pas.,
» pour en savoir plus sur les procédures chirurgicales et non invasives de remodelage corporel, utilisez L’outil de consultation en ligne de Zwivel pour contacter un médecin esthétique de votre région.