ces petites baies sont une source de nutrition et sont connues pour leurs innombrables bienfaits pour la santé. Jamun également connu sous le nom de mûres sont des fruits tropicaux, qui sont largement disponibles pendant les étés en Inde. jamun est connu pour sa haute valeur nutritive et son goût aigre-doux. Mangées principalement avec un mélange de sel et de poivre, ces minuscules baies ont un goût délicieux. Les bleuets sont facilement disponibles dans tous les supermarchés et magasins., Vous pouvez les ajouter à votre yogourt ou les associer à un chat de fruits pour en profiter dans votre alimentation quotidienne.

Mûres sont magasin d’antioxydants et de magnésium:
Ils sont riches en vitamine c, rendant en fait un must have pour les personnes qui souhaitent rester jeune pour toujours ». C’est une excellente source d’antioxydants et combat donc les signes précoces du vieillissement. Un bol plein de ce fruit tropical peut suffire à votre apport quotidien en magnésium. Le magnésium est fortement lié à la santé mentale et aide à réduire la dépression. Il possède la fonction cérébrale globale.,
Les mûres sont bonnes pour l’intestin:
ces minuscules baies contiennent à la fois des fibres solubles et insolubles, ce qui les rend bonnes pour la digestion. Une tasse de baies au lieu de collations frites peut être une option de grignotage sain car il vous fait sentir rassasié pendant une longue période.

rend votre os plus fort et votre cœur plus sain:
avec le calcium, les mûres de magnésium contiennent de la vitamine k qui est recommandée pour maintenir une bonne santé osseuse., Il protège contre beaucoup de maladies cardiovasculaires car il a presque zéro teneur en matières grasses et est une riche source d’antioxydants qui aide à lutter contre le mauvais cholestérol. Les baies noires comme les baies noires et bleues ont des propriétés anti-inflammatoires qui aident à guérir l’inflammation vasculaire.

prévient le cancer:
La Prévention contre les maladies les plus meurtrières comme le cancer est devenue très importante dans la vie d’aujourd’hui. Nous devrions faire un point en incluant quelque chose qui est riche en antioxydants dans notre alimentation quotidienne car il aide à neutraliser les radicaux libres qui endommagent L’ADN., Cela peut à son tour être une étape de prévention du cancer.
idéal pour les diabétiques:
comme il n’a pas beaucoup de sucre et est sans gras, les bleuets peuvent être appréciés sans culpabilité par les personnes ayant un taux de sucre dans le sang élevé. Il est fortement recommandé pour les personnes diabétiques car il a une teneur élevée en magnésium et aide à améliorer la sensibilité à l’insuline.