« Si vous êtes dans un État de peur ou d’anxiété, le temps semble s’étirer plus longtemps”, explique la psychologue Aimee Daramus, PsyD. « C’est probablement parce que la peur vous amène à porter une très grande attention aux détails, et plus votre perception des événements est complexe et détaillée, plus les choses semblent prendre du temps. »
Ah, donc c’est aussi pourquoi—que vous soyez ou non dans un État de peur ou d’anxiété accrue—s’il y a une semaine où vous vous bousculez pour passer à travers votre liste de choses à faire qui est plus longue que ces coupons de reçu CVS que vous n’utilisez jamais, cela peut avoir l’impression, Vous avez beaucoup de détails à retenir, et il faut beaucoup de temps pour faire le bilan de chacun. Il en va de même pour les tâches qui nécessitent une attention aux détails pour s’assurer que tout est bien fait. Et croyez-le ou non, l’ennui peut avoir le même effet car la recherche de toute sorte de stimulation nécessite une attention particulière qui donne l’impression que le temps ralentit. « Lorsque vous êtes plus détendu et que vous n’êtes pas si attentif, les choses semblent aller plus vite”, dit le Dr Daramus.
« lorsque vous êtes plus détendu et pas si attentif, les choses semblent aller plus vite., »- psychologue Aimee Daramus, PsyD
Mais, alors il y a « l’effet bizarre” phénomène à considérer: selon une étude récente dans European Review, La vitesse à laquelle nous traitons de nouvelles images ralentit à mesure que nous vieillissons, parce que, eh bien, notre cerveau traite simplement moins de nouvelles images. C’est en grande partie pourquoi les étés semblaient durer éternellement de la meilleure façon quand vous étiez enfant (tout était nouveau et excitant, il semblait donc que beaucoup de choses se passaient). Mais maintenant, pas tellement., Pour trouver l’effet Boucle d’or de la perception du temps—ne pas laisser passer les bonnes choses amusantes tout en avançant vers vendredi à un rythme agréable—vous n’avez pas à jeter pour un voyage à Bali ou ailleurs. Au contraire, toute injection de nouveauté—pensez: un événement, une escapade, un dîner, n’importe quoi—peut aider à ralentir les choses tout en secouant une semaine autrement périmée.
alors vraiment, l’art du contrôle du temps se résume à saupoudrer votre calendrier avec des expériences passionnantes, et aussi calmer l’esprit anxieux en sachant comment conquérir les tâches à portée de main, puis débrancher., « Lorsque vous êtes dans un État de flux, où vous vous amusez et que les choses se passent sans y réfléchir beaucoup, le temps semble aller très vite”, dit le Dr Daramus. « Si vous voulez que le temps semble aller plus vite, détendez votre attention et faites quelque chose qui vous permettra d’entrer dans plus d’un flux, comme écouter de la musique, méditer, un exercice que vous aimez, ou caresser un animal. »Et si vous essayez de prolonger le moment et de maximiser votre temps d’arrêt? Profitez des petites choses. « Payer beaucoup plus d’attention à ce qui se passe autour de vous,” poursuit-elle. « Prenez le temps de remarquer de petits détails., »
et sachez que bien que la mouture semble sans fin, il y a toujours un autre week-end à l’horizon.
besoin de rajeunir sérieusement? Essayez quelques-uns des cations de sommeil les plus relaxants de tous les temps. Oh, Et il y a un point positif à la planification du temps pour ne rien faire chaque semaine.