il y a des chances qu’il y ait de la moisissure dans votre lit
que nous tournions et tournions dans la chaleur de l’été, ou emmitouflés sous le doona en hiver, nos corps rendent nos lits chauds et parfois moites, ce qui ressemble à un environnement parfait pour la moisissure. Est-ce quelque chose dont nous devrions nous inquiéter?
la Moisissure est un champignon., Cela pourrait vous dégoûter, mais il y en a probablement déjà dans votre lit, explique Michael Taylor, un expert en moisissure de L’Université Flinders.
dans une étude, les scientifiques ont examiné 10 oreillers utilisés dans les maisons familiales depuis 18 mois à 20 ans et ont trouvé de « nombreux champignons » sur chacun d’eux.
bien que cela ne semble pas idéal, ce n’est pas quelque chose à paniquer, dit le Dr Taylor.,
une règle empirique est que si vous pouvez voir la moisissure, cela pourrait devenir un problème, surtout si vous souffrez d’asthme ou si votre système immunitaire est affaibli (en raison d’une chimiothérapie ou d’une greffe d’organe, par exemple), explique le Dr Taylor.
quant à la date limite d’utilisation de votre literie?
« le conseil primordial est que cela dépend », dit le Dr Taylor.
« c’est un nombre arbitraire, mais je dirais si vos oreillers ont environ cinq ans . S’ils ont 20 ans, ils deviennent peut-être trop vieux. »
Et quand il s’agit de matelas? C’est plus une question d’environnement que leur âge, dit le Dr Taylor.,
Son conseil est simple: ne laissez pas votre matelas vraiment humide. (Nous parlons saturé d’une inondation ou d’un toit qui fuit — pas un peu de sueur nocturne.)
vous dormez probablement avec des millions d’acariens
Les acariens sont des créatures microscopiques qui aiment grignoter nos cellules mortes de la peau.
pour les acariens, les lits sont le paradis: un matelas usagé peut contenir des millions de bestioles, trop petites pour être vues sans microscope.,
Les acariens peuvent déclencher de l’asthme, de l’eczéma et d’autres problèmes de santé pour certaines personnes, tandis que d’autres vont bien, dit Euan Tovey, qui a passé des années à étudier les acariens à L’Institut Woolcock de recherche médicale de L’Université de Sydney.
pour rendre les choses plus compliquées, lorsque les chercheurs ont examiné la relation entre les allergènes des acariens et l’asthme, ils ont obtenu un résultat déroutant.
« les populations très faibles , il y a moins d’allergie aux acariens et moins d’asthme chez les très jeunes enfants, et à des populations très élevées d’acariens, vous obtenez le même résultat: moins d’allergie aux acariens », explique le Dr Tovey.,
« D’une manière ou d’une autre, et nous ne comprenons pas vraiment exactement comment, les populations très élevées sont protectrices, semble-t-il. Cela jette le tout dans la confusion. »
Qu’est-ce que tout cela signifie pour combien de temps nous pouvons garder nos lits?
Le Conseil du Dr Tovey est que si vous ne ressentez pas de symptômes d’asthme ou d’allergie — tels que des démangeaisons aux yeux ou au nez, une peau irritée et une respiration sifflante ou une toux — il n’y a probablement rien à craindre.
Sara Barnes, immunologiste et directrice du National Asthma Council Australia, convient qu’il n’y a pas de réponse concluante.,
» affecter l’allergie à plus long terme, et combien de temps pour garder un matelas ou un oreiller, Je ne peux pas dire. »
Si vous avez des problèmes d’asthme ou d’allergie, parlez-en à votre médecin et obtenez un diagnostic approprié avant de paniquer à propos de votre literie, ajoute le Dr Barnes.
» peut imiter l’asthme, et de ne pas être de l’asthme », dit-elle.
« Les médecins peuvent également identifier le phénotype, ou la cause de votre asthme, s’il est suffisamment grave et cibler les thérapies à cet effet., »
L’âge de votre matelas et oreillers peuvent affecter votre sommeil
Il n’y a pas de règle stricte et rapide pour remplacer les matelas pour éviter la moisissure ou les acariens, mais qu’en est-il pour le sommeil et le confort?
encore une fois, il n’y a pas de réponse simple, dit Moira Junge, psychologue de la santé et directrice de la Sleep Health Foundation.,
« un principe général s’applique, c’est-à-dire que vous devez avoir une literie de qualité et confortable », dit-elle.
et qu’en est-il des oreillers? Certaines marques fixent des dates de péremption, généralement d’environ deux ans. Mais est-ce vraiment une chose ou juste un stratagème de marketing intelligent?
selon le choix du groupe de consommateurs, les dates de péremption devraient être traitées comme un rappel plutôt que comme une règle., Si vous voulez vérifier si un oreiller est en bon état, le choix a un test simple:
- Placez votre oreiller sur une surface plane et pliez-le en deux
- Posez une chaussure de sport sur le dessus
- Si la chaussure s’envole lorsque votre oreiller rebondit dans sa forme d’Origine, votre oreiller est bien
- Si la chaussure reste là, ou si l’oreiller ne reprend pas sa forme, il est probablement temps d’en acheter un nouveau.
Alors que faire?
c’est ennuyeux, mais il n’y a pas de réponse claire quant au moment où vous devriez remplacer vos matelas et oreillers.
le plus court est, à moins que vous ne souffriez de moisissure, d’asthme ou d’allergies, il n’y a probablement rien à craindre. En tant que personne qui n’a pas remplacé les oreillers depuis des années, cela m’apporte un grand confort.
» Il y a le test évident sanglant est: si les matelas et les oreillers ont tué des gens, nous l’aurions compris. La plupart des gens vont bien », dit le Dr Taylor.,
« Si vous êtes un peu paresseux et que vous ne remplacez pas votre literie très souvent, vous voudrez peut-être y penser, surtout si vous ressentez des symptômes tels qu’un œil qui démange ou un nez qui démange. »