souffrez-vous de métatarsalgie? Le terme médical pour la douleur dans la boule de votre pied, métatarsalgie conduit souvent à une sensation de brûlure à la base de vos orteils (il se sent comme avoir une pierre dans votre chaussure).

de trouver les meilleures chaussures de métatarsalgie aux remèdes en vente libre, voici comment vous pouvez soulager la douleur sans chirurgie.

1., Reposez vos pieds

tout d’abord: la métatarsalgie est souvent causée par un exercice à fort impact, comme la course, qui exerce une pression sur l’avant-pied. Alors faites une pause: passez à un exercice à faible impact et/ou levez les pieds lorsque vous ressentez des symptômes pour la première fois.

2. Essayez des exercices de renforcement

vous voulez prévenir la métatarsalgie à l’avenir? Les exercices peuvent aider. Renforcez vos arches en ramassant un marbre avec vos orteils, ou en utilisant vos orteils pour frotter une serviette.

3., Remplacez les talons hauts par des chaussures qui soulagent la douleur de la métatarsalgie

nous n’avons pas besoin de vous dire ce que vous ressentez déjà lorsque vous portez des talons hauts: les talons hauts ne sont pas les meilleures chaussures pour la douleur au pied. Les talons hauts poussent votre poids sur votre avant-pied-augmentant votre risque de métatarsalgie.

comme alternative à ces talons aiguilles, essayez une paire de chaussures à talons hauts confortables mais élégantes, comme Shelia. Ou, strut en confiance avec une plate-forme légère, comme Carrousel 2., Les deux ont une construction en cuir de première qualité et une quincaillerie métallique pour un look super chic. De plus, ils sont fabriqués avec notre semelle intérieure en latex de Liège souple et rembourrée contour recouverte de daim pour un confort et un soutien ultimes. Trouver les meilleures chaussures pour la métatarsalgie peut signifier sacrifier vos talons aiguilles, mais avec des options comme celles-ci, vous pouvez toujours avoir l’air élégant et éviter l’inconfort.

4. Essayez un Pack de Glace

la glace est un excellent moyen d’apaiser l’inflammation. Enveloppez un sac de glace dans une serviette et massez votre pied pendant quelques minutes plusieurs fois par jour.,

Il est également important de se rappeler que les chaussures s’usent. Au fil du temps et avec une utilisation répétée, même les sandales et les baskets les plus favorables perdront leur amorti et leur soutien. Si vous passez beaucoup de temps sur vos pieds, vous devrez chercher des chaussures de soutien haut de gamme qui vous dureront le plus longtemps possible.

5. Soulagement de la douleur en vente libre

ce n’est pas une solution à long terme, mais un analgésique comme l’ibuprofène ou l’aspirine peut aider à réduire l’inflammation et offrir un répit temporaire.

6., Essayez les coussinets de gel

pendant que vous êtes à la pharmacie, pourquoi ne pas prendre un coussinet métatarsien pour aider à transformer votre paire de baskets ordinaires en les meilleures chaussures de marche pour la métatarsalgie? Cela agit comme un amortisseur, réduisant la pression sur la balle du pied.

chez Taos, nous avons une alternative encore meilleure aux tampons en gel. Notre assise plantaire amovible Curves & Pods® premium se trouve dans chaque paire de notre collection Active et offre le soutien et le confort ultimes pour vos pieds douloureux., Avec ces semelles, vous pouvez être sûr de vous offrir certaines des meilleures chaussures pour la métatarsalgie sans jamais sacrifier votre style.

7. Maintenir un poids santé

comme l’obésité est l’un des facteurs de risque de métatarsalgie, s’en tenir à un poids santé peut aider.

8. Traiter les oignons et les callosités

d’autres affections du pied sont souvent à blâmer pour la métatarsalgie. Souffrant de callosités? Faites tremper vos pieds pour les ramollir, puis retirez la peau morte avec une pierre ponce (mais consultez d’abord votre médecin si vous êtes diabétique)., Quant aux oignons, nous avons un tas de remèdes ici.

9. Choisissez les bonnes chaussures pour la douleur métatarsalgie

nous savons donc que les talons hauts sont une mauvaise idée (voir aussi: tongs légères et ballerines plates). Que devriez-vous chercher quand il s’agit de trouver des chaussures de métatarsalgie pour les femmes?

le pied orthopédique américain& la société de la cheville recommande les meilleures chaussures pour la douleur au pied ont beaucoup de place pour vos orteils et les talons ne dépassent pas 2¼ pouces. Le soutien de la voûte est également important.,

en ce qui concerne vos options pour les chaussures de métatarsalgie, pour une sandale d’été, essayez Trulie, qui a plusieurs fermetures pour un ajustement réglable, et un rembourrage haut de gamme à l’avant. La semelle en liège légère et profilée maintient vos pieds soutenus et sans douleur toute la journée.

Et quand il s’agit des meilleures chaussures de marche pour la métatarsalgie, une sneaker comme Star a un look classique, facile à porter avec un confort et un soutien inégalés., Ceux-ci ont nos courbes éprouvées & pods® semelle amovible en polyuréthane avec un soutien doux pour une chaussure confortable tout autour pour la douleur métatarsalgie.