Ces facile et délicieux Céto Sushis recettes sont parfaits pour satisfaire vos envies de sushi. Des rouleaux réguliers sans nice aux bols à sushi céto-ces recettes ont la saveur de sushi parfaite que vous recherchez.
Ce Sushi puis-je Manger Sur Céto?
comme la plupart des sushis contiennent du riz, les sushis ne sont absolument pas respectueux de la céto., La seule chose céto-friendly que vous trouverez sur le menu d’un restaurant de sushi, est Sashimi – qui est essentiellement un morceau de poisson nature.
C’est pourquoi votre meilleur pari pour faire vos propres sushis à la maison! Il y a beaucoup de façons de « tricher” Keto Sushi et satisfaire votre envie de sushi!
les algues sont-elles autorisées sur la céto?
Les algues sont une bonne source de diverses vitamines et minéraux et sont faibles en glucides, ce qui en fait un excellent choix pour un régime pauvre en glucides ou en céto.
Il est récemment devenu un sujet de recherche pour les diabétiques, car certaines substances contenues dans les algues sont censées améliorer le contrôle de la glycémie., (Consultez cet excellent article: 7 avantages surprenants pour la santé de manger des algues de Healthline.com).
rouleaux de Sushi céto au saumon épicé et au chou-fleur à L’avocat
Ces rouleaux de sushi céto épicés sont exactement ce dont votre répertoire de cuisine a besoin! Si vous aimez le riz au chou-fleur, vous adorerez ces délicieux rouleaux.
11 ingrédients. 20 Minutes.,
voici ce dont vous avez besoin:
- riz au chou-fleur
- vinaigre de riz
- amidon de tapioca
- saumon de qualité sushi (ou thon ou saumon fumé)
- Sauce rouge piquante Franks
- avocat
- coriandre
- concombre
- feuilles de nori
- Mayo conforme
uelques flocons de poivron rouge
*information nutritionnelle non fournie.,
( Trouver cette recette au Bois Poêle à frire )
Céto Sushi Bol
– Ce simplement et facile céto sushi bol est parfait pour le déjeuner! Faible effort, mais bon goût de sushi! Certainement parfait pour satisfaire une envie de sushi.
11 ingrédients. À 15 Minutes.,
voici ce dont vous avez besoin:
- riz au chou-fleur
- concombre
- carottes
- avocat
- gingembre mariné
- saumon de qualité sushi
- graines de sésame
- feuilles de nori
- aminos de noix de coco
*information nutritionnelle non fournie
( retrouvez cette recette chez paleo Leap )
avocado Cucumber sushi rolls
Ces rouleaux de sushi keto au concombre et à l’avocat au concombre sont les meilleurs!, Si facile à faire et absolument délicieux trempé dans de la Sauce soja (ou des Aminos de noix de coco).
7 Ingrédients. À 15 Minutes.,
voici ce dont vous avez besoin:
- concombre
- avocat
- chou frisé
- jus de citron
- sel de mer
- cumin moulu
- poivre de cayenne
- paprika doux
*informations nutritionnelles Non fournies
( trouvez cette recette chez The Blender Girl )
epic Whole30 poke bowl
bien que poke soit un sushi hawaïen et non japonais, les saveurs sont très similaires. Ce délicieux bol keto poke est une option de repas simple et facile à préparer., Idéal pour le déjeuner ou le dîner!
14 Ingrédients Simples. À 10 Minutes.
voici ce dont vous avez besoin:
- riz au chou-fleur
- saumon de qualité sushi
- thon de qualité sushi
- avocat
- mangue
- coriandre fraîche
- concombre
- graines de sésame blanches et noires
- feuilles de nori
- Flocons de poivron rouge
- huile de sésame
- gingembre fraîchement râpé
*informations nutritionnelles non fournies
(trouver cette recette à la poêle en bois)
5., Céto Pas de Riz Épicé Rouleaux de Thon
Ces Céto Sushi main rouleaux sont absolument fantastiques! Tellement plus rapide et plus facile à faire que les rouleaux de sushi ordinaires, mais contient toujours les mêmes saveurs délicieuses
10 Ingrédients. À 15 Minutes.,
*informations nutritionnelles non fournies
( retrouvez cette recette chez anya’s Eats )
salade de sushi au saumon fumé
Vous n’avez pas besoin d’utiliser techniques de fabrication de sushi fantaisie, il suffit de jeter les ingrédients ensemble pour un bol à salade de sushi céto amusant.,
12 Ingrédients Simples. À 15 Minutes.,au besoin:
- mélange de chou frisé et d’épinards
- concombre
- saumon fumé à froid
- avocat
- graines de sésame noires
- vinaigre de riz
- huile de sésame
- sauce piquante
- gingembre frais haché
informations nutritionnelles:
- Calories: 265kcal
- glucides nets: 4G
( retrouvez cette recette au fit cookie )
California sushi roll bowls with chou-fleur rice
Ce bol à sushi keto au crabe épicé est simple, facile et délicieux!, Fait avec du riz de chou-fleur et des garnitures simples avec une grande saveur de sushi! Un repas de déjeuner rapide!
11 ingrédients. 25 Minutes.
Voici ce dont vous avez besoin:
- le chou-fleur de riz
- vinaigre de riz
- avocat
- l’imitation de chair de crabe
- concombre
- graines de sésame noir
- graines de sésame blanc
- les feuilles de nori
- le vert des oignons verts
- mayo
- la sauce sriracha
Information Nutritionnelle:
- Calories: 312kcal
- les Glucides Nets: 18.,7g
( Retrouvez cette recette chez Kirbie’s Cravings )
Keto Sushi au riz chou-fleur
ces petits sushis les rouleaux de sushi Keto au concombre sont si rapides à faire, car ils n’ont pas besoin d’être jolis. Utilisez quelques feuilles supplémentaires d’un paquet de collations aux algues si vous avez envie de sushi.
5 Ingrédients. À 15 Minutes.,
voici ce dont vous avez besoin:
- saumon fumé
- poivron rouge
- concombre
- avocat
- feuilles de collations aux algues
informations nutritionnelles:
- Calories: 80
- glucides nets: 2g
( trouvez cette recette chez Wholesome Yum )
en conclusion:
bien que vous ne puissiez pas déguster de sushi dans un restaurant si vous suivez un régime céto ou un régime céto, vous pouvez toujours déguster des sushis céto préparés à la maison. C’est facile, c’est délicieux et on ne peut nier le fait qu’il vous satisfait les envies de sushi.,
aussi, Allez consulter notre recette de Sushi à faible teneur en glucides.recettes de Sushi à faible teneur en glucides pour plus d’idées de recettes délicieuses.