Êtes-vous un procrastinateur?
La science de la physique reconnaît deux lois d’inertie, qui peuvent toutes deux être liées à la procrastination. No. 1, » Les objets debout ont tendance à rester stationnaires” et No.2, « Les objets en mouvement ont tendance à rester en mouvement. »
lequel vous représente le mieux? Et comment pouvez-vous passer de « debout” à « en mouvement”?
essayez ces stratégies pour arrêter de tergiverser:
prenez cinq minutes pour énumérer les choses « que vous alliez faire demain., »
sur une feuille de papier vierge, notez plusieurs activités importantes que vous retardez ou que vous avez mises en attente.
Regardez votre liste et faire une chose à ce moment.
mettez l’énergie que vous avez dirigée vers des excuses dans l’activité que vous avez évitée. L’action élimine l’anxiété.
Choisissez une heure (aujourd’hui) pour travailler sur la liste.
Si la mise en route est la partie la plus difficile pour vous, réservez un créneau horaire désigné, au moins 30 minutes, pour travailler spécifiquement sur un travail, un projet ou un objectif personnel que vous avez « laissé à plus tard.”
Cesser d’essayer d’être parfait.,
ce qui compte, c’est la qualité de l’effort, pas les résultats parfaits. Ne vous laissez pas embourber par une préoccupation pour le perfectionnisme.
si ce que vous remettez implique d’autres personnes, parlez-leur.
vos raisons de retarder l’action pourraient être imaginaires. Le manque de communication transforme souvent les taupinières en montagnes.
demandez-vous, Quelle est la pire chose qui pourrait arriver si je le faisais aujourd’hui?
craignez-vous les conséquences associées à l’action que vous avez évitée? Le pire scénario serait probablement un inconvénient mineur ou un recul temporaire.,
imaginez ce que vous ressentirez une fois que vous aurez fait ce que vous avez reporté.
la Liberté de l’anxiété. Liberté de pressions lancinantes. Liberté de doute de soi. Accomplir des tâches reportées vous donnera un grand regain de confiance et d’énergie.
saviez-vous que la procrastination peut être une bonne chose, lorsqu’elle est utilisée de manière stratégique? Découvrez 6 conseils pour être un procrastinateur productif.