6 douleurs de grossesse courantes et comment les traiter

Dernière mise à jour le 4 Février 2021 à 11:28 am

Près de la moitié de la population mondiale sera de grossesse, à un certain stade de leur vie. Ils seront nombreux à être enceintes plus d’une fois. La façon dont nous vivons peut aider à s’assurer que la mère et le bébé sont en bonne santé et à l’aise tout au long de l’expérience. Il n’est pas inévitable que la grossesse soit physiquement et émotionnellement difficile., Néanmoins, il y a beaucoup de problèmes – certains mineurs; certains un peu plus aggravants, et ceux-ci peuvent affecter la façon dont une femme se sent.

plus une femme est en forme et en meilleure santé avant la grossesse, Moins l’inconfort physique sera troublant pendant la grossesse. Les premières grossesses sont également plus faciles.,

Voir aussi: exercices pour soulager la douleur pendant la grossesse

cinq facteurs principaux sont associés à un inconfort non grave:

• augmentation des niveaux de l’hormone, la progestérone, qui étire et détend les ligaments qui maintiennent les os ensemble et les organes en place, et les fibres musculaires lisses dans tout le corps.
  du côté positif, C’est une façon dont Mère Nature assure une naissance plus facile, car la sortie pelvienne peut devenir plus spacieuse à mesure que votre bébé pousse. Malheureusement, cet effet se produit déjà avant la naissance, et dans des endroits autres que le bassin!,
• à la fin de la grossesse, une femme aura généralement gagné au moins 12 kg et son centre de gravité aura considérablement changé.
• la forme et La position de l’utérus peuvent affecter la douleur.
• certaines femmes ont une tolérance à la douleur plus faible et peuvent ressentir les douleurs plus aiguës.
• La position et les mouvements du bébé peuvent contribuer à l’inconfort.

Ce guide vous aidera à trier le simple du sérieux, et offre une foule de conseils pour remédier aux plaintes courantes qui sont considérées comme « faisant partie de la grossesse”.,

douleurs de grossesse expliquées

douleurs ligamentaires

ces douleurs sont fréquentes dans le dos, le nombril, l’aine, les os de la hanche, le bassin, les os pubiens et les cuisses.

Il peut se sentir comme un point ou un pincement, ou comme brûlant, tirant, serrant ou simplement douloureux – parfois continuellement; parfois à intervalles. Certains éprouvent de l’inconfort à un endroit particulier, tandis que d’autres décrivent la douleur comme se déplaçant d’un endroit à l’autre., Une douleur brûlante Intense au niveau des côtes, aggravée par les coups de pied de votre bébé, peut provoquer une inflammation des fibres musculaires, appelée douleur intercostale. La douleur ligamentaire ronde est une sensation aiguilletée et spécifique.

remèdes D’auto-assistance:

• La marche régulière, la natation et la danse sont excellentes pour la force globale et la posture – faites souvent des séances légères.
• Corrigez votre posture en tirant sur vos muscles abdominaux et vos fesses, en gardant vos épaules en arrière et en bas, et en inclinant légèrement votre menton vers le haut lorsque vous marchez.,
• Dormir avec un oreiller entre vos jambes pour soulager la douleur à la hanche.
• Pour les douleurs dans le bas-ventre, coupez vos mains autour de la partie inférieure de votre « bosse” et soulevez-la un peu pour apaiser instantanément la pression.
• pour apaiser la douleur dans la région pelvienne, descendez à quatre pattes, la tête sur les bras croisés et les fesses plus haut que la poitrine.
• masser les zones douloureuses avec de l’huile D’Arnica.
• prenez les sels tissulaires Calc fluor et Ferrum phos pour améliorer l’élasticité et la résistance des ligaments. Ferrum phos aide également à la douleur brûlante.,
• pour un seuil de douleur bas, prenez Rescue Emotion pour améliorer l’anxiété et briser le cycle douleur-tension.

quand consulter le médecin: en cas de symptômes tels qu’un écoulement vaginal anormal, de la fièvre ou une gêne digestive sévère (vomissements, diarrhée, mauvaise constipation inexplicable ou ballonnements)

mal de dos

ceci est très fréquent en raison de l’effet de la progestérone et d’une modification du centre de gravité Les articulations sacro-iliaques entre le bassin et les os de la hanche prennent une tension supplémentaire et peuvent contribuer beaucoup au mal de dos.,

cela se produit principalement à partir de la mi-grossesse. Les maux de dos peuvent être associés à des infections de la vessie et des reins – soyez conscient d’autres symptômes tels que des brûlures et une forte odeur d’urine. Vers la fin de la grossesse, le mal de dos peut signifier le début du travail si d’autres symptômes sont également présents.

remèdes D’auto-assistance:

• pour un soulagement instantané – sinon permanent–, descendez à quatre pattes.
• Si vous êtes à un bureau toute la journée, essayez de vous asseoir sur une grande « boule de naissance” qui corrige automatiquement la posture.
• alterner les périodes de repos et de mouvement.,
• faites régulièrement de l’exercice et concentrez-vous sur des exercices de renforcement du dos.
• pour le soulagement, croisez vos mains dans le petit de votre dos et appuyez fermement contre un mur.
• posture correcte comme pour la douleur ligamentaire.
• Un massage du dos à l’huile D’Arnica est très apaisant.
• prenez les sels tissulaires Calc fluor et Ferrum phos pour favoriser l’élasticité et la force des ligaments du dos.,

Voir Aussi: avantages du yoga pour les maux de dos pendant la grossesse

quand consulter le médecin: si vous avez des maux de dos en début de grossesse associés à des crampes pelviennes ou à des pertes vaginales anormales; si vous ressentez de la fièvre ou si votre urine sent fortement; si vous avez des symptômes qui vous

Syndrome du canal carpien

Il s’agit d’une sensation d’engourdissement, d’une sensation de maladresse ou d’une douleur intense aux doigts, à la main et / ou au bras, ce qui est assez fréquent pendant la grossesse.,

le petit canal osseux dans le poignet à travers lequel les nerfs et les vaisseaux sanguins passent vers et depuis la main, ne laisse pas beaucoup de place pour l’enflure. La rétention d’eau est assez fréquente pendant la grossesse et ne doit pas être sévère pour provoquer une pression sur ces nerfs et les vaisseaux sanguins. Les symptômes ne se produisent parfois que la nuit en raison de la pression au niveau de l’articulation de l’épaule en position couchée. Il se résout rarement de lui-même et continue la plupart du temps pendant quelques mois après la naissance.

remèdes D’auto-assistance:

• une attelle de poignet aide certains.
• essayez une position de sommeil différente.,
• prendre les sels tissulaires Nat mur et Nat sulph pour aider à réduire l’enflure dans la région.
• appliquez des cataplasmes froids sur la zone pour réduire la douleur et l’enflure.
• Le Sel tissulaire Ferrum phos aidera à la douleur brûlante le long de la voie nerveuse.
• Le sel tissulaire Kali phos aide à régénérer et à guérir les lésions nerveuses dans le syndrome chronique du canal carpien.

quand consulter le médecin: si les symptômes ne sont pas soulagés par ces conseils et remèdes, ou si les symptômes persistent ou s’aggravent, vous pourriez avoir besoin d’une opération mineure, qui est très réussie et non nocive pour votre bébé.,

Voir aussi: les contractions de Braxton Hicks expliquées

crampes dans les pieds et les jambes

ceci est assez fréquent en raison des besoins supplémentaires en magnésium de la grossesse ainsi que des exigences accrues sur le système circulatoire.

Il peut être accompagné d’une douleur lourde et sourde dans les jambes. Il survient le plus souvent au cours du dernier trimestre, mais peut survenir à tout moment et est généralement le plus grave la nuit.

remèdes D’auto-assistance:

• augmenter les aliments riches en magnésium comme les noix, les graines, les bananes et les légumes verts à feuilles.,
• tirez les orteils sur le pied du côté affecté vers le haut vers votre genou pendant les crampes.
• prenez le mag Phos de sel de tissu pour améliorer l’assimilation du magnésium des aliments et des suppléments, et pour fournir un soulagement rapide pendant les crampes.
• masser les muscles crampes avec de l’huile D’Arnica pour un soulagement rapide.

quand consulter votre médecin: consultez votre médecin d’urgence si vous développez des varices, un essoufflement ou une douleur dans les muscles de vos jambes entre les séances de crampes.,

sciatique

Il s’agit d’un nerf pincé dans le bas du dos, qui est assez fréquent pendant la grossesse, et est principalement dû à des changements posturaux.

Les symptômes incluent:

• une douleur engourdie dans une fesse
• Une douleur brûlante dans des sections de la jambe et du pied du côté affecté
• une sensation boiteuse dans certaines parties de la jambe et éventuellement des brûlures ou des picotements dans les orteils.

l’Auto-assistance des recours:

• Alterner repos et d’activité.
• assurez-vous de corriger votre posture lorsque vous marchez.
• essayez de ne pas vous affaler en position assise.,
• portez une bande de maternité abdominale qui est utilisée pour faciliter le contrôle des ligaments dans le dos, mais elle peut également avoir un effet positif sur la sciatique.
• prenez les remèdes de sel tissulaire Ferrum phos, Kali phos et Nat Phos deux fois par jour pendant la grossesse, car cette maladie chronique est très difficile à soulager autrement. * Massez le pied, la jambe et la fesse affectés pour réduire la douleur brûlante.
• Le sel de tissu Mag phos aide à soulager les crampes qui accompagnent souvent la sciatique.,

quand consulter le médecin: si vous avez des varices prononcées dans la jambe affectée; si votre jambe est chaude au toucher; ou si vous ne vous sentez pas bien.

articulations raides et douloureuses

elles sont souvent dues à un poids supplémentaire, en particulier dans les articulations de la hanche, du genou et du pied. Il peut également être lié à une maladie auto-immune plus grave.

la rétention d’Eau peut diminuer la mobilité des articulations. Les ligaments étirés et ramollis ajoutent également aux symptômes.
la douleur est généralement pire en se levant le matin, et s’améliore une fois que la journée s’est réchauffée et que vous avez bougé un peu., La douleur articulaire est surtout pire dans la seconde moitié
de la grossesse.

remèdes D’auto-assistance:

• évitez les aliments qui sont acides ou qui causent de l’acidité (comme trop de viande rouge, de fromage, de cornichons et d’alcool).
• faites un exercice modéré qui ne stresse pas votre corps.
• alterner repos et mouvement.
• prenez le sel tissulaire Nat phos pour aider à équilibrer le pH du corps, et Ferrum phos pour les douleurs brûlantes ou lancinantes et les articulations enflammées.
• appliquez de la chaleur sur les articulations touchées.

Quand consulter le médecin: Si la douleur persiste ou s’aggrave.,

Voir Aussi: 5 changements cutanés courants pendant la grossesse et comment les traiter

En savoir plus sur l’expert:

sœur Lilian est l’une des principales conseillères sud-africaines en matière de grossesse et de parentalité depuis de nombreuses années, est un auteur à succès et est souvent apparue à la radio et à la télévision, Certains de ses livres ont même été traduits en espagnol, en roumain et en Afrikaans., En tant que sage-femme qualifiée, infirmière, réflexologue et praticienne en soins de santé naturels qui a commencé sa pratique indépendante en 1988, elle a aidé d’innombrables parents à trouver des solutions responsables et naturelles à leurs préoccupations parentales. En savoir plus sur sœur Lilian ici.