Découvrir les 5 façons vous pouvez réinitialiser votre corps aujourd’hui.

peu importe la santé que vous mangez et la quantité d’exercice que vous faites, il existe des moyens dont nous avons besoin pour réinitialiser mentalement et émotionnellement afin d’optimiser notre santé. Je sais comment ça se sent aussi, cela peut être vraiment frustrant si vous vous sentez lent et fatigué même si vous suivez un mode de vie sain., Pour le décomposer pour vous, parfois les systèmes naturels de notre corps se déséquilibrent, que ce soit à cause du stress, de trop de caféine ou d’irrégularités de régime (je vous regarde dîner de Noël). Les bonnes nouvelles sont, il y a des changements simples que vous pouvez faire pour réinitialiser votre corps et le ramener à 100% afin que vous puissiez vous sentir incroyable.

Comme je l’ai dit, même si vous menez un mode de vie « sain”, des facteurs extérieurs peuvent déséquilibrer nos systèmes., Je vais écrire un article détaillé sur ce qui se passe exactement dans votre corps à l’avenir, mais pour l’instant, je partage 5 choses simples que vous pouvez faire aujourd’hui pour aider votre corps à se réinitialiser et à se sentir incroyable. Vous n’avez généralement pas besoin d’une révision majeure ou d’un changement de régime drastique sous la forme d’un « nettoyage”, d’une « désintoxication”, etc. Plusieurs fois, un tel changement dramatique ou la privation de nutriments vitaux fera plus de mal que de bien à l’équilibre délicat de votre corps. Au lieu de cela, je recommande de donner à votre corps un soutien supplémentaire dont il a besoin pour poursuivre ses processus naturels., Essayez ces 5 conseils pour remettre votre corps sur la bonne voie:

No. 01 buvez suffisamment d’eau!

la déshydratation peut se faufiler sur vous de la manière la plus discrète – comme l’hiver! Même lorsque nous ne transpirons pas autant qu’en été, notre corps a toujours besoin d’eau. Je recommande de boire au moins un litre d’eau filtrée au réveil, puis de continuer à boire de l’eau tout au long de la journée. Lire plus sur de l’eau ici.

No.02 expérimentez en stimulant vos aliments anti-inflammatoires.,

essayer temporairement un régime sans gluten ou sans produits laitiers peut aider votre digestion et calmer l’inflammation – bien sûr, cela n’a pas besoin d’être un régime à vie pour vous si vous n’en avez pas besoin, mais cela vaut la peine d’essayer de voir si cela aide à soulager vos problèmes de ventre. Vous pouvez en savoir plus sur mon histoire et pourquoi je suis sans produits laitiers et sans gluten ici. Consultez la cuisine NS pour certains de mes aliments anti-inflammatoires préférés et des recettes comme le lait de curcuma-vous pouvez voir une liste de chaque recette ici.

No.03 regardez ces cup-o-joe’s.,

tout le monde n’est pas sensible au café, mais certains d’entre vous (vous savez probablement déjà qui vous êtes), ne peuvent prendre autant de café ou bien cela conduit à la nervosité, au mauvais sommeil et à des montagnes russes en énergie. Le café a aussi de grands avantages pour la santé, mais comme tout ce qui est consommé trop peut provoquer une augmentation des hormones de stress et un mauvais sommeil. Si vous avez besoin d’un pick me up dans l’après-midi, essayez une tasse de tisane, un petit morceau de chocolat, ou même une promenade rapide à l’extérieur. Pour plus d’idées sur la façon de limiter votre consommation de café, lisez le post Le Café est-il malsain?

Non., 04 faites quelque chose qui vous déstresse tous les jours.

cela pourrait être de faire une promenade, du yoga, de la méditation, d’écouter de la musique, de cuisiner, de discuter avec vos proches, d’être dans la nature, de tenir un journal, etc. Consultez cet article sur la gestion du stress et cette liste de 10 façons de déstresser en 10 minutes. La réinitialisation n’est pas seulement une question physique, c’est mental/émotionnel et si important que nous prenons le temps de prioriser ce qui nous rend joyeux et heureux à la fin de la journée!

N ° 05 optimiser!

ajoutez des verts partout où vous le pouvez!, J’aime utiliser des poudres vertes parfois quand je suis en déplacement ou quand je me sens un peu épuisé – comme ces jours – ci lorsque je travaille des heures supplémentaires-les nutriments que vous obtiendrez des poudres vertes d’aliments entiers sont d’excellents boosters en plus de manger déjà un régime riche en aliments entiers. Je parle beaucoup de champignons médicinaux mais ceux-ci et les adaptogènes sont un autre groupe qui est en hausse!

xx McKel