assurez-vous de ne pas manger les mauvais aliments avant de boire. | iStock.com

sauf si vous êtes un jeune homme de 21 ans au visage frais, vous savez que vous devez manger un bon repas avant une nuit de boisson. Vous avez peut-être même négligé cette règle d’or de temps en temps et ressenti les conséquences de vous saouler trop vite et de la gueule de bois qui s’ensuit., Personne ne veut être ce gars trop ivre ou faire face au contrecoup de la gueule de bois du lendemain, mais s’il y a peu ou rien dans votre estomac, l’alcool se dirige directement vers votre circulation sanguine et les effets peuvent être presque immédiats.

Sans nourriture dans l’estomac, pour ralentir sa progression, l’alcool se déplace à travers l’estomac, les reins, les poumons, le foie et le cerveau. Environ 20% de l’alcool que vous buvez passe par l’estomac et atteint le cerveau en une minute., Pendant que vous ressentez une bouffée d’air agréable et temporaire ou des sensations de chaleur, votre corps est déjà aux prises avec les effets de l’alcool.

pour éviter d’être le gars qui ne peut pas se lever et pour vous assurer de vous rendre au travail le lendemain matin, il est conseillé de manger avant de boire. La question est: Quels aliments devriez-vous manger et quels aliments devriez-vous éviter? Voici ce que vous ne voulez pas manger avant une nuit de beuverie.

les collations Salées

croustilles de pommes de terre vous laissera même les plus déshydratées. / iStock.,com

même s’il vous empêche de vous précipiter dans la salle de bain du bar, l’alcool déshydrate votre corps. Comme la caféine, l’alcool est un diurétique, il augmente donc la quantité d’urine produite par le corps tout en bloquant la libération d’une hormone nécessaire à l’absorption d’eau. À moins de boire un verre d’eau entre les pintes, vous aurez la gueule de bois le lendemain matin. Les collations salées comme le pop-corn, les frites et les noix ne font que vous donner plus soif, vous amenant à prendre une autre boisson, ce qui déshydrate votre corps davantage., Pour vaincre la déshydratation, mangez des aliments à base d’eau comme les fruits et légumes (les concombres et la pastèque sont particulièrement bons).

2. Aliments épicés

les piments Serrano peuvent vous donner des brûlures d’estomac si vous buvez. | iStock.com

tout comme ces ailes de buffle extra épicées, les currys indiens ou les sauces à base de tomates peuvent aggraver votre estomac un jour normal, lorsque vous buvez, l’effet ne fait qu’augmenter. L’alcool desserre les muscles qui maintiennent votre nourriture et vos sucs digestifs là où ils devraient être., Consommer des aliments épicés et acides en combinaison avec de l’alcool peut effectivement provoquer un reflux acide et des brûlures d’estomac.

verts

salade fraîche sonne bien — sauf si vous buvez. | iStock.com

combien de fois votre alimentation, votre conscience ou votre partenaire vous a-t-il suggéré de prendre une salade au lieu d’un hamburger juteux? C’est une fois où les salades doivent être évitées. Bien que les nutriments et les fibres de ces légumes à feuilles soient difficiles à laisser passer, manger une simple salade est presque aussi mauvais que de sortir boire à jeun., Les légumes se déplacent rapidement dans votre corps, donc si vous êtes sur une salade, jetez des protéines comme le poulet, les noix ou le thon. La protéine prend plus de temps à digérer et ralentissent l’augmentation de votre taux d’alcoolémie.

Sushis

suffit de dire non à sushi. | iStock.com

cela peut sembler être la façon parfaite et sans culpabilité de commencer votre soirée, mais le sushi n’est pas votre ami avant une nuit d’alcool., Non seulement le poisson cru ne se marie pas bien avec les coups de feu — ou tomber malade, si la nuit se passe de cette façon — mais la sauce soja dans laquelle vous trempez vos rouleaux est remplie de sel, ce qui accélère vos niveaux de déshydratation vous mettant en danger pour une gueule de bois désagréable avec votre juste part de maux de tête