22 Microhabits qui changeront complètement votre vie en un an

Percées de ne pas changer votre vie. Les Microhabits le font.

Benjamin Hardy compare ce concept à l’intérêt composé, et comment, compte tenu du choix, la plupart des gens prendraient 1 000 000 $dans leur compte bancaire en ce moment, par opposition à un sou qui double de valeur au cours du mois.,

ce que la plupart des gens ne réalisent pas, c’est que ceux qui prennent le gros paiement se retrouvent avec beaucoup moins d’argent que ceux qui optent pour le cent par jour. Il explique: « le doublement du penny finit en fait par être de 10, 7 millions de dollars. Pourtant, la majorité de la croissance se produit à la toute fin, et la plupart des gens ne sont pas assez patients pour le grand retour. La culture live for the moment d’aujourd’hui empêche les gens d’investir. »

le fait est que si vous voulez avoir une vie complètement différente dans un an ou deux, vous devez commencer maintenant, et vous devez commencer petit., Ici, 22 microhabits percutants vous pouvez commencer ce soir.

1. Essayez d’être rejeté plus.

chaque jour, contactez une ou deux personnes avec qui vous aimeriez travailler, même si vous êtes certain qu’elles n’auraient aucune raison de répondre.

Il pourrait s’agir d’un employeur potentiel, d’une organisation à laquelle vous aimeriez parler, ou même d’un agent de livres ou d’un client avec lequel vous aimeriez travailler. Vous pourriez ne pas entendre au début, mais finalement, vous obtiendrez une réponse de quelqu’un. Vous n’avez rien à perdre, mais potentiellement beaucoup à gagner.

2. Écrivez un paragraphe.,

que vous ayez un livre que vous avez toujours rêvé de créer, un plan d’affaires qui est dans votre esprit depuis un moment, ou même juste un blog que vous voulez commencer, écrivez juste quelques phrases chaque jour. L’élan se construira tout seul et vous vous retrouverez à écrire sans effort de plus en plus… mais engagez-vous à commencer par un seul paragraphe.

3. Vérifiez votre compte bancaire.

prenez l’habitude de vérifier tous vos comptes au moins une fois par jour. Si cela semble beaucoup, c’est parce que c’est le cas., Mais ce qui est important, c’est que vous sachiez exactement ce que vous avez et où cela va. Obtenir une meilleure emprise sur vos finances commence par avoir une disposition mentale toujours précise de vos comptes.

4. S’habituer à l’entretien.

les tropes ambitieux veulent que vous croyiez que vivre votre meilleure vie est comme courir un tour de victoire tous les jours. En réalité, c’est plus comme être prêt à s’occuper de l’entretien peu glorieux des choses, comme les tâches ménagères, le nettoyage, la cuisine saine, rester à jour sur les factures et les affectations de travail, ou prendre le temps de faire de l’exercice.,

la qualité de votre vie sera directement et considérablement améliorée si vous pouvez intégrer l’entretien nécessaire dans votre routine quotidienne, et apprendre à le voir comme quelque chose qui vous aide plutôt que vous empêche de passer un bon moment.

5. Choisissez le confort pour votre futur auto sur le confort en ce moment.

Si vous voulez changer votre vie, vous devez commencer à considérer les besoins et les désirs de votre futur soi sur ceux que vous avez en ce moment. Prioriser comment vous vous sentez et ce que vous voulez dans le moment est ce qui vous conduit ici., Au lieu de cela, engagez-vous à faire des choix au profit de votre futur soi. L’idée que « être présent » signifie ignorer tout sauf vos instincts et vos désirs les plus bas n’est pas l’illumination, c’est l’autodestruction.

6. Être plus réactif.

Si quelqu’un envoie un texte, répondez quand vous le verrez. Aussi souvent que vous le pouvez, répondez aux e-mails importants au fur et à mesure qu’ils arrivent. Cela garantira que vous n’êtes pas laissé avec un arriéré de travail qui doit être soigné.

7. Être moins réactif.,

lorsque vous voyez ou entendez quelque chose qui vous enrage ou vous bouleverse immédiatement (même si c’est juste une pensée négative qui surgit dans votre tête) avant de réagir et d’y verser votre énergie, remettez-le en question. Déterminez d’où il vient et demandez-vous à qui servirait votre réaction. Apprendre à prendre cette micro-pause entre un stimulus et votre réponse changera la façon dont vous regardez tout.

8. Répondre à vos besoins de base.

Vous n’êtes pas une machine, mais à certains égards, votre corps et votre vie exigent que vous l’alimentiez de certaines manières pour le maintenir en marche., Mangez quand vous avez faim. Dormez quand vous êtes fatigué. Essayer de nier l’importance de vos exigences les plus élémentaires pour le fonctionnement ne signifie pas que vous êtes occupé et important, cela signifie que vous êtes ignorant et vous mettre en place pour une panne ou un épuisement professionnel.

9. Organisez votre sphère d’influence.

Vous savez que les personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps ont un impact significatif sur qui vous deviendrez.

Mais ne vous réalisez que ce que vous entourent et de mettre dans votre tête, est autant, sinon plus, d’un effet sur vous?, Jetez un œil sérieux à qui vous Suivez en ligne et à ce que leur présence sur votre fil d’actualité fait pour vous, ou peut-être à quel point votre maison ou votre bureau est encombré. C’est votre environnement, et il a un impact silencieux, et souvent subconscient, sur vous à tout moment.

10. Agissez quand vous voulez faire quelque chose.

dans la règle des 5 secondes de Mel Robbin, elle explique qu’une grande partie de ce qui retient les gens, ce sont ces quelques secondes entre le moment où vous avez une idée étonnante et le moment où votre cerveau interfère., Elle dit que pour vraiment faire avancer votre vie, vous devez agir sur vos idées avant de vous convaincre de ne pas le faire.

11. Agissez quand vous ne le faites pas.

en même temps, il est impératif d’apprendre que ce n’est pas parce que vous n’avez pas envie de faire quelque chose que vous êtes incapable de le faire. Vos sentiments n’ont pas d’impact sur vos capacités.

12. Lire la suite.

Si vous n’êtes pas quelqu’un qui peut passer à travers un livre, c’est d’accord. Mais ce n’est pas une excuse pour arrêter d’apprendre, de grandir et de se développer. Suivez les personnes sur les médias sociaux qui publient ou partagent des articles et des idées intéressants., Lire un article de presse dans la matinée. Écoutez un livre audio sur votre trajet. Combien vous lisez est directement lié à votre auto-croissance, et votre auto-croissance est directement liée à votre succès externe.

13. Faites défiler moins.

alors que passer au crible les chaînes de télévision était autrefois le passé insensé des années passées, maintenant il fait défiler les fils d’actualités. Entraînez – vous à limiter votre temps de « défilement » chaque jour., Essayez l’une de ces installations de navigateur qui vous donnent une quantité définie de temps que vous pouvez passer sur un site Web dans une journée avant de bloquer l’accès au site, ou des applications qui compte le nombre de fois que vous ouvrez des applications de médias sociaux. Vous n’avez pas à les supprimer entièrement, mais vous devez être conscient que vous ne passez pas plusieurs heures par jour à ne rien faire.

14. Observez vos modèles.

au lieu d’être critique envers vous-même lorsque vous remarquez que vous tergiversez ou que vous adoptez un comportement malsain, remarquez ce qui l’incite., Remarquez ce que vous faites lorsque vous vous sentez le plus à l’aise, le plus inspiré ou le plus frustré. Observez-vous comme un tiers, traitez votre vie comme quelque chose que vous étudiez. Apprenez à savoir à quoi vous réagissez et comment-cela peut vous aider à diriger votre vie.

15. La pratique en disant: « non. »

Votre énergie est limitée chaque jour. Assurez-vous qu’il ne va que vers ce que vous vous souciez vraiment. Vous ne devriez pas vous sentir mal de dire « non » à certaines choses. C’est finalement un moyen d’auto-préservation.

16. Entraînez-vous à détourner votre attention.,

lorsque vous avez une pensée autodestructrice, la solution n’est généralement pas de réfléchir jusqu’à ce que vous arriviez à une conclusion différente. La solution est généralement de vous distraire avec quelque chose de productif. Obtenez mieux à détourner votre attention sur quelque chose qui vous aide, pas des pensées négatives qui peuvent conduire à une spirale.

17. Partagez vos idées de manière cohérente et claire.

avoir des idées est génial, mais elles n’iront nulle part si vous n’êtes pas capable de les articuler, ou de trouver un plan d’action qui vous permet de les mettre en œuvre.

18. Utilisez ce que vous avez.,

La prochaine fois que vous aurez envie d’aller chercher un dîner ou une nouvelle tenue pour le week-end, mettez-vous au défi une seule fois de porter ce qu’il y a dans votre placard ou de manger ce qu’il y a dans votre garde-manger, même si vous n’en avez pas trop envie.

19. Boire plus d’un verre de l’eau.

Ne vous inquiétez pas de vous faire pression pour obtenir toutes les tasses 8 recommandées parfaitement. Concentrez-vous sur en boire un de plus. Ensuite, lorsque cela fait partie de votre routine, ajoutez-en une autre.

20. Mangez une collation moins malsaine.

ne vous inquiétez pas d’essayer de réviser complètement votre alimentation et de perfectionner chaque chose qui traverse vos lèvres., Concentrez-vous uniquement sur un seul choix malsain que vous feriez un jour donné. Juste une.

21. Créez des portails ouverts pour que les gens puissent vous joindre et vous contacter pour ce que vous voulez faire.

assurez-vous que vous êtes toujours prendre vos informations à la disposition de ceux qui veulent vous joindre. Votre site web personnel et votre présence en ligne sont le nouveau curriculum vitae, alors assurez-vous de le mettre à jour et de l’améliorer constamment, et de le rendre facile pour les autres de comprendre ce que vous faites et comment vous joindre.

22. Commencez chaque jour en vous demandant: « Comment puis-je changer ma vie aujourd’hui?, »

sortez de l’état d’esprit que vous devez » passer à travers  » la journée et entrez dans l’état d’esprit que les heures à venir sont remplies de potentiel ouvert pour vous de prendre des mesures qui changeront votre vie pour toujours. La seule différence est votre volonté de voir les choses différemment, et votre effort pour essayer de les améliorer.