- des fluctuations de poids quotidiennes aux obstacles mentaux inutiles, il y a beaucoup de raisons pour lesquelles vous ne devriez pas vous peser trop fréquemment.,
- Une des raisons pour lesquelles vous ne devriez pas vous fier à l’échelle est qu’elle ne mesure pas la composition de votre corps, ni le rapport muscle / graisse que vous avez sur votre corps.
- pour démontrer cela, de nombreuses femmes ont partagé des photos sur les médias sociaux qui montrent comment la construction musculaire peut vous rendre plus maigre, même si vous ne voyez pas de changement sur l’échelle.
lorsque vous allez au gymnase, que vous mangez bien et que vous prenez des mesures pour améliorer votre santé, il est normal de vouloir suivre vos progrès et voir les résultats., Vous pourriez penser que vous peser est le meilleur moyen de mesurer ces progrès, mais ce n’est pas toujours le cas.
Il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles il n’est pas une bonne idée de se concentrer sur le nombre sur l’échelle. Une raison facilement oubliée est que votre poids indique seulement votre indice de masse corporelle (IMC), pas votre composition corporelle, qui est la quantité de muscle par rapport à la graisse que vous avez sur votre corps. Votre composition corporelle fait une énorme différence dans ce à quoi vous ressemblez, même si elle ne peut pas être mesurée par l’échelle.
à l’échelle, une livre est une Livre., Le Muscle ne pèse pas plus que la graisse-mais il prend moins de place sur votre corps, c’est pourquoi vous pourriez avoir l’air plus maigre après avoir construit du muscle même si votre poids ne change pas.
Les Femmes suivantes ont posté des photos pour rappeler aux autres que, à la fin de la journée, vous ne devriez pas compter sur votre poids pour mesurer vos progrès vers vos objectifs de remise en forme.
Leanne
Leanne n’a pas vu de changement sur la balance quand elle a tonique, montrant que le poids ne peut pas toujours mesurer les progrès.
« C’est pourquoi je trouve l’échelle de l’être problématique., Il ne prend pas en compte tant de facteurs, comme par exemple la quantité de votre poids est réellement musculaire et la quantité de graisse, l’Heure de la journée où vous vous pesez, l’heure du mois, si vous avez mangé ou non, etc. »le blogueur écrit.
Adrienne Osuna
Osuna montre que l’échelle ne peut pas tenir compte de votre composition corporelle. Comme elle l’écrit dans sa légende, elle a perdu de la graisse et a gagné du muscle en frappant le gymnase, en soulevant des poids lourds et en pratiquant le jeûne intermittent.,
Holly Louise
« lorsque vous construisez du muscle et perdez de la graisse, vous ne remarquerez peut-être pas beaucoup de changement dans les écailles, mais vous remarquerez un grand changement visuel et dans vos mensurations », écrit Louise.
Sophie Brewster
Les photos de Brewster montrent à quel point gagner du muscle peut faire une différence dans votre apparence. Elle note que la transformation s’est produite à la suite de son travail en tant qu’entraîneur personnel.
Mahaba Sidi
la Patience est une vertu, mais si vous voulez voir le changement, cela exige un travail de jour en jour., « Quel que soit votre objectif, vous pouvez l’atteindre », écrit Sidi dans sa légende. « Continuez simplement à travailler dur, soyez cohérent et patient. »
nessa Sphere
bien que Sphere ait augmenté son apport calorique pour tonifier, elle rappelle à ses adeptes qu’il n’y a pas de réponse correcte pour le nombre de calories que vous devriez manger. Cela dépend de votre poids, taille, âge, comment vous êtes actif, et à quelle fréquence et l’intensité de votre entraînement.
Kelsey Wells
l’entraîneur note que la reconnaissance d’autres victoires non-échelle est un élément clé de l’atteinte des objectifs de conditionnement physique.,
« Il n’y avait rien de mal avec mon corps, mais il y avait tout de mal avec la façon dont je le voyais », écrit Wells dans la légende de sa photo.
Laura Pattison
L’état d’esprit de Pattison l’a aidée à prendre le nombre stagnant qu’elle voyait sur l’échelle comme une occasion de reconnaître que « nos corps sont incroyables. »
» c’est pourquoi vous ne devriez pas dépendre des échelles lorsque vous travaillez », écrit Pattison. « J’ai tellement plus de définition musculaire maintenant et j’ai l’air complètement différent, tout en pesant la même chose., »
Iulia Danilova
Danilova est étonnée que nos corps soient capables de regarder si différents avec le même poids. Comme elle le partage sur son blog, elle a été Maigre, avait de la graisse corporelle supplémentaire et a traversé une grossesse — et n’a jamais semblé extrêmement différente. « Je suis toujours étonné par le fait que le corps humain est capable de, » écrit-elle.
Brittney
« arrêtez de laisser l’échelle déterminer votre succès », a écrit Brittney dans la légende de la photo. « C’est littéralement juste un numéro!, »
sia Cooper
Cooper prend des mesures pour mesurer sa santé parce que, comme elle l’écrit, ils » vous donneront une représentation plus vraie de la façon dont vous faites dans votre parcours de remise en forme. »
» Les chiffres mentent tout le temps », a écrit Cooper dans sa légende. « Voir ces deux photos? Je pèse le même dans les deux encore, j’ai plus de tonus musculaire à droite et je suis plus moelleux à gauche, pourtant, les chiffres sont les mêmes. »
Nikki Gundy
» à quel point vous êtes lourd ou léger, ne définit pas à quoi ressemblera votre corps », écrit Gundy dans la légende de sa photo., Elle a également ajouté que le poids » ne mesure rien d’autre que la lourdeur de votre corps. »
Madalin Giorgetta
Giorgetta admet dans sa légende qu’elle a encore du mal à aimer son corps, mais s’entraîner l’aide à changer son état d’esprit. « Mes changements physiques n’étaient pas drastiques, mais j’ai grandi pour développer un amour plus profond pour mon corps », écrit-elle.
Arielle Mandelson
« ceci est votre rappel pour visser l’échelle f’ing!, Ce nombre ne signifie rien, ce qui est important, c’est comment vous vous sentez, si vous êtes gentil avec votre corps (et votre esprit), si vous vous nourrissez avec des nutriments appropriés et laissez votre corps transpirer », écrit Mandelson dans sa légende.
à la fin de la journée, votre poids et votre apparence n’ont pas vraiment d’importance. Ce qui compte, c’est que vous vous sentiez heureux et en bonne santé.
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