12 signes que vous êtes SURSTIMULÉ (et que vous vous sentez probablement affreux)

allez, vous connaissez l’exercice. Vous avez des dizaines de choses en cours-simultanément, pas moins. Vous soufflez et soufflez pour suivre le rythme. Et en plus de tout cela, vous êtes un accident de voiture émotionnel et mental. Plus fou encore, vous vous demandez ce qui ne va pas. Euh, vous êtes trop stimulé?

REMARQUE! Cet article a été écrit et publié en février de 2018., Étant donné que COVID-19 fait maintenant partie de toutes nos vies, j’ai pensé le dépoussiérer un peu. Parlez de « surstimulé », Non?

parlait avec un ami très cher il y a quelques semaines, et voilà que nous avons découvert un terrain d’entente encore plus large. Oh, nous savions que nous partagions certaines tendances d’humeur et d’anxiété. Mais de nulle part est venu autre chose

Nous sommes facilement surstimulés. Et si nous ne réussissons pas, la vie peut devenir beaucoup plus difficile qu’il doit être.

Comment ’bout vous? Jamais penser?, Ce biz de surstimulation peut expliquer beaucoup d’inconfort – en particulier pendant les périodes COVID-19 – et ouvrir la voie au soulagement.

Qu’est-ce que la surstimulation?

Si vous effectuez une recherche sur internet pour la surstimulation, une référence aux bébés et aux enfants sera probablement classée haut. Ce qui est logique, n’est-ce pas? Bien sûr, de temps en temps, le bruit, les allées et venues, les sensations, trop de visages ajoutent plus que ce à quoi le petit gars ou la fille peut faire face. Et, boum, sur vient toutes sortes de misère (pour toutes les parties concernées).,

mais il en est ainsi avec beaucoup d’adultes

beaucoup trop de visuels, de sons, d’odeurs, de touches, de saveurs, de vibrations, de pensées, de sentiments et d’opinions. Et avant que nous le sachions, le bécher est plein – même débordant.

la surstimulation – surcharge sensorielle – est arrivée.

et si une personne souffrant de troubles de l’humeur ou d’anxiété est au milieu du tumulte, le seuil de trouble peut se présenter beaucoup plus rapidement et les retombées peuvent être plus brutales.

En passant, voici une information intéressante. On croit que 15-20% d’entre nous sont considérés comme une « personne très sensible” (HSP)., Dans le monde de la science, il est connu sous le nom de sensibilité au traitement sensoriel (SPS).

en bref, les FSS sont beaucoup plus sensibles à leur environnement. Et c’est parce que leurs systèmes nerveux et leur esprit permettent à plus de stimulation d’entrer sans aucune sorte de filtre automatique ou inconscient. En outre, les HSP traitent cognitivement leur stimulation reçue plus en détail que les autres.

pensez-vous qu’il pourrait y avoir un potentiel de surstimulation ici? Heck, qui sait? Peut-être que vous êtes un HSP.

12 signes que vous êtes SURSTIMULÉ

Vous savez aussi bien que moi que vivre paisiblement avec un trouble de l’humeur ou d’anxiété est une gestion bien réfléchie et ciblée. Et si cela n’inclut pas les stratégies de prévention proactives, nous sommes dans un monde de blessures.

et il en est ainsi avec les dangers de la surstimulation.

Mais comment pouvez-vous gérer/empêcher quelque chose si vous ne savez pas à quoi cela ressemble?

Quand il s’agit de sur-stimulation…

1. Vous êtes une toupie. L’Attention, la concentration et la direction sont compromises.,
2. les distorsions dominent votre pensée
3. vos pensées – l’esprit – sont à pleine vitesse
4. Il est si facile de se faire tiquer sur n’importe quoi et n’importe qui
5. votre sommeil peut être à peine existant ou dominant
6. Vous êtes fatigué-émotionnellement, mentalement et physiquement
7. Vous vous sentez dépassé, et les larmes peuvent,
8. votre humeur déjà troublante ou vos symptômes d’anxiété augmentent
9. Vous avez mal et mal physiquement
10. toute estime de soi que vous aviez est en chute libre
11. vous vous retrouvez à isoler
12. Le Désespoir vous hante

maintenant, je ne dis pas que vous devez courir la table, les éprouver tous, mais vous avez Gardez un œil sur ces douze, parce que je crois vraiment que vous saurez quand le seuil de problème est sur le point d’être franchi.

fermons

Vous savez, il est si facile ces jours-ci de tomber dans le piège de prendre trop, tout à la fois., Et même si nous ne choisissons pas de l’empiler, des stimuli nous entourent (bonjour COVID), envahissant constamment notre espace personnel.

bien sûr, ce n’est pas un problème pour beaucoup; cependant, tout comme beaucoup d’entre nous sont câblés différemment et ne font pas bien avec l’agitation. Pouvons-nous une fois pour toutes le reconnaître et l’accepter?

la surstimulation est un obstacle majeur à une existence paisible. Et il emballe encore plus impressionnant pour quelqu’un qui s’adonne à une humeur ou un trouble d’anxiété. Et maintenant que vous savez que c’est un joueur, et à quoi il ressemble, vous pouvez commencer à connecter des points.,

S’il y a un ajustement personnel ici, il est temps de travailler vers la gestion. Et avec la surstimulation, cela signifie gagner en perspective et dépister – éliminer – les stimuli entrants.

Vous avez cette autorité, non?

dans la pièce, j’ai utilisé l’analogie du bécher. Consultez un article que j « ai écrit il y a quelques années: votre bécher, mon bécher: pourquoi il est Crucial de comprendre qu » ils sont différents. Je pense qu’il va frapper à la maison.

et tant que vous faites de la lecture, détendez-vous et regardez tranquillement des centaines de titres Chipur. Beaucoup de connaissances à portée de main.