Les aliments riches en folate, en vitamine B 12, en vitamine C, D, K et en fer sont connus pour augmenter le nombre de plaquettes.
Les plaquettes forment une partie très cruciale du sang humain.
ils sont principalement responsables de la réparation des tissus, de la coagulation du sang et de la cicatrisation des plaies.
Ces cellules ne sont pas visibles à l’œil nu et peut être vu qu’au microscope.,
Les cellules plaquettaires semblent être sous la forme de petites plaques dans leur forme non active.
en cas de blessure, ces plaquettes se lient au site du vaisseau endommagé et forment un caillot sur le site de la blessure pour arrêter le saignement.
Il est donc très important de maintenir une numération plaquettaire normale.
Il est très important de garder une trace du nombre de plaquettes car un faible taux de plaquettes peut souvent entraîner des ecchymoses faciles, des saignements fréquents des gencives, du nez et des voies gastro-intestinales, alors qu’un trop grand nombre de plaquettes peut entraîner une coagulation du sang qui est souvent liée au risque cardiovasculaire.,
Une numération plaquettaire normale varie de 150 000 à 450 000 par microlitre de sang.
avoir plus de 450 000 plaquettes conduit à une maladie connue sous le nom de thrombocytose
cependant, avoir moins de 150 000 plaquettes conduit à une maladie connue sous le nom de thrombocytopénie.
lorsque vous avez une thrombocytopénie ou une thrombocytose, vous pouvez le découvrir en effectuant un simple test sanguin tel qu’une numération formule sanguine complète (CBC)
Qu’est-ce qui peut causer une thrombocytose?
Les cellules anormales de la moelle osseuse provoquent une augmentation des plaquettes sanguines., Ceci est connu comme le Principal thrombocytose
en outre, les maladies telles que l’anémie, le cancer, les infections peuvent entraîner une augmentation de la numération plaquettaire.
Once peut voir des caillots sanguins sur les bras et les jambes dans un tel état et qui, s’ils ne sont pas traités, peuvent augmenter le risque cardiovasculaire.
Qu’est-ce qui peut causer une thrombocytopénie?
la numération plaquettaire diminue généralement lorsqu’il y a interférence qui empêche le corps de produire des plaquettes.,
cette interférence peut facilement être causée par des médicaments, des maladies héréditaires, un cancer (leucémie ou lymphome), une chimiothérapie, une infection rénale, une consommation excessive d’alcool ou de la quinine dans de l’eau tonique.
la numération plaquettaire légèrement faible qui ne montre aucun signe de symptômes peut ne pas nécessiter le traitement.
en cas de très faible numération plaquettaire, le médecin peut conseiller d’arrêter certains médicaments ou de commencer les médicaments nécessaires.
en cas de gravité, il peut être nécessaire d’opter pour une transfusion sanguine.
Comment Pouvons-nous augmenter les plaquettes?,
Une alimentation saine joue un rôle très important dans le maintien du bien-être global.
un nombre de plaquettes légèrement faible peut ne pas toujours nécessiter de soins médicaux et peut être résolu en améliorant la qualité de l’alimentation.
certains aliments aident à augmenter le nombre de plaquettes.
Les aliments riches en folate, vitamine B 12, vitamine C, D, K et fer sont connus pour augmenter le nombre de plaquettes.
1. Feuille de papaye
amère mais efficace, la feuille de papaye possède de nombreux flavonoïdes, alcaloïdes, phénols, antioxydants, activité de piégeage des radicaux libres et aide à stabiliser les RBC., Par conséquent, cela aidera à stabiliser le nombre de plaquettes.
selon une étude, l’administration orale de papaye, extrait de feuille a été associée à une augmentation anticipée du nombre de plaquettes, même dès 24 heures.
2. Agropyre
dans une étude publiée dans L’International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, édition 2011, a déclaré que l’agropyre s’est avéré bénéfique pour augmenter le nombre de plaquettes.
c’est parce qu’il est riche en chlorophylle et a une structure moléculaire similaire à celle de l’hémoglobine.,
boire une demi-tasse d’herbe de blé par jour avec quelques gouttes de chaux par jour peut augmenter considérablement le nombre de plaquettes.
3. Grenade
Les petites graines rouges de grenade sont remplies de propriétés anti-oxydantes, anti-inflammatoires et stimulant l’immunité.
en outre, certaines recherches scientifiques ont confirmé que la grenade est efficace pour augmenter le nombre de plaquettes et prévenir également le risque de certaines maladies.
Vous pouvez l’ajouter comme fruit ou ajouter sur les garnitures de salade ou aux smoothies et au bol de petit-déjeuner.
4., Citrouille
La citrouille est une bonne source de vitamine A et aide également à augmenter les plaquettes et à réguler les protéines produites par la cellule. La régulation des protéines est cruciale pour augmenter le nombre de plaquettes dans le sang.
pour récolter les avantages, on peut avoir du jus de citrouille ou ajouter de la citrouille à des smoothies, des ragoûts, des soupes ou l’avoir comme une purée avec une salade.
5. Aliments riches en vitamine C
Les aliments tels que l’orange, le citron, le kiwi, les poivrons, les épinards et le brocoli sont une riche source de vitamine C.,
la vitamine C est un puissant antioxydant et une forte dose de cette vitamine prévient les dommages causés par les radicaux libres aux plaquettes.
prenez-le comme collation entre les repas ou ajoutez-le aux salades.
6. Raisins secs
Les Raisins secs sont une bonne source de fer qui aide à augmenter le nombre de globules rouges et de plaquettes. L’anémie et la faible numération plaquettaire sont liées à de faibles niveaux de fer, donc l’inclusion de raisins secs peut aider à améliorer les niveaux plaquettaires.
le Dessus sur le yaourt ou de l’ajouter au mélange de randonnée et d’en profiter.
7., Les choux de Bruxelles
Les Choux de Bruxelles n’ont pas un bon goût, mais leurs bienfaits pour la santé en font un must à inclure dans l’alimentation. Ces sont une excellente source de vitamine K et ont le potentiel d’augmenter le nombre de plaquettes. Vit. Une carence en K peut provoquer des saignements continus, y compris des aliments riches en vitamine k comme les choux de Bruxelles, ce qui peut aider à prévenir cela.
Les Choux de Bruxelles grillés et bien assaisonnés sont les meilleurs. Mais vous pouvez aussi les blanchir et les ajouter à vos saladiers
8. Betterave
Les betteraves sont souvent recommandées pour les patients anémiques.,
selon des études, 1 bol de carotte et de betterave, deux fois par semaine peut aider à améliorer le nombre de plaquettes.
Vous pouvez les ajouter à vos salades, soupes ou sous forme de jus de profiter des avantages.
9. Amla / groseille indienne
Amla est une riche source de vitamine C, d’antioxydants, aide à stimuler le système immunitaire et aide à prévenir toutes les conditions de santé qui conduisent à une faible numération plaquettaire.
Vous pouvez avoir un 3-4 groseille estomac vide le matin ou sous forme de jus ou des marinades.
10., Légumes-feuilles
Les légumes-feuilles tels que les épinards, le chou frisé et les feuilles de fenugrec sont une bonne source de vitamine K. c’est donc une bonne idée de les intégrer à votre alimentation lorsque votre nombre de plaquettes a atteint le fond.
Ajoutez ces légumes à vos salades et smoothies ou à la vapeur/ blanchir et faire une partie de votre alimentation quotidienne.
En dehors de ceux-ci, les protéines maigres, l’huile de poisson, l’huile de sésame, les aliments riches en B-12 comme les œufs, le poulet, le poisson et le lait aideront également pour la même chose.
11. Eau
rester hydraté est de la plus haute importance.,
en plus de contenir des protéines, du sucre et des graisses, le plasma sanguin dans lequel se trouvent vos plaquettes contient également environ 92% d’eau.
toutes ces sources aideront à augmenter le nombre de plaquettes.
En outre, lors de l’inclusion de ces aliments dans l’alimentation, il faut s’assurer qu’ils évitent une liste de choses qui peuvent interférer avec l’amélioration du nombre de plaquettes.
ce que vous devez éviter
- alcool: les personnes qui boivent beaucoup et ont un faible taux de plaquettes doivent éviter l’alcool car il interfère avec la formation de plaquettes.,
- Aspartame (un type d’édulcorant artificiel)
- Quinine (surtout présente dans les eaux toniques)
Si votre numération plaquettaire est légèrement ou sévèrement faible, n’oubliez pas de consulter un nutritionniste ou un médecin avant de finaliser votre alimentation.
Afaaf Shaikh est nutritionniste à la Santé Digestive de l’Institut par le Dr Muffi à Mumbai.
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