¿Qué tan rápido es demasiado rápido?

Usted no necesita un cronómetro para decidir si usted tiene un problema con la eyaculación precoz. Si estás alcanzando el orgasmo antes de que realmente quieras, eso es bastante prematuro. Dicho esto, una definición de la Sociedad Internacional de Medicina Sexual señala que los hombres que sufren de eyaculación precoz «siempre o casi siempre» alcanzan el orgasmo dentro de unos tres minutos de comenzar el sexo. Si tanto usted como su pareja están contentos con su vida sexual, realmente no importa si toma un minuto o 20., Pero solo por el bien de la información, el tiempo promedio desde la excitación a la eyaculación es por lo general alrededor de cinco a 10 minutos. Si usted no está durando lo suficiente como para mantener a usted o a su pareja satisfechos, es hora de hacer algo al respecto.

¿esto sucede mucho?

la eyaculación precoz es un problema muy común. Según algunas estimaciones, alrededor del 30 por ciento de los hombres estadounidenses actualmente tienen la queja. Algunos hombres pueden no ser conscientes de que tienen un problema, sin embargo, porque sus parejas son reacios a hablar de ello., Por lo general, la eyaculación precoz (también llamada eyaculación involuntaria) es una condición temporal entre los hombres jóvenes, sin experiencia o personas que comienzan una nueva relación.

¿Qué lo causa?

en la mayoría de los casos, la eyaculación precoz es causada por una de dos cosas: excitación o ansiedad. Las primeras veces que un hombre joven e inexperto tiene relaciones sexuales con una pareja, puede tener problemas para controlar la forma en que responde feels se siente involuntario, como estar en piloto automático. Por lo general, la práctica hace al maestro., Él (y su pareja) también pueden tener miedo de que lo que están haciendo esté mal, o de que se queden atrapados en el acto, por lo que el sexo a menudo es apresurado e insatisfactorio. En algunos casos, el problema no desaparece con el tiempo. El clímax rápidamente puede comenzar durante la juventud y luego convertirse en un hábito inconsciente y físicamente arraigado que persiste más adelante en la vida.

si el problema surge durante la edad adulta, probablemente se deba a la ansiedad (aunque el factor de excitación puede volver si, por ejemplo, tienes relaciones sexuales después de un largo descanso o con una nueva pareja)., Hay muchas cosas que pueden causar ansiedad durante las relaciones sexuales, incluyendo el deseo de evitar el embarazo, el estrés en el trabajo o en otras áreas de su vida, y el temor de que no pueda complacer a su pareja. La eyaculación precoz rara vez es causada por trastornos físicos, pero las posibles causas incluyen esclerosis múltiple, sensibilidad extrema en el pene, lesiones en los nervios y otros problemas neurológicos.

¿Qué puedo hacer si quiero durar más tiempo?,

en general, trate de ser más consciente de su cuerpo y cómo responde durante el sexo, desde la excitación inicial, a través de la «meseta» cuando está completamente excitado, hasta el momento en que alcanza el orgasmo. Respira profundamente; esto ayuda a interrumpir tu respuesta al estrés y te obliga a relajarte. Además, trate de estar activo con todo su cuerpo durante las relaciones sexuales, utilizando caricias de todo el cuerpo y toques no genitales, en lugar de fijarse en su pene.

evite las drogas y el alcohol., Aunque pueden ralentizar su respuesta, también evitarán que desarrolle la conciencia corporal que le permitirá resolver el problema de forma permanente. Pensar en otras cosas, como el fútbol o tu último proyecto de fin de semana, también puede ser contraproducente, por la misma razón.

También puedes probar uno de estos trucos:

  • Masturbación. Tener relaciones sexuales solo de dos a cuatro horas antes del Gran Evento ayuda a algunos hombres a tener una erección más fuerte y duradera la segunda vez.
  • La técnica de parar y arrancar., Mientras estás experimentando por ti mismo o teniendo relaciones sexuales con tu pareja, tómate un pequeño descanso justo cuando estás a punto de alcanzar tu «punto de no retorno» y el clímax. Trate de relajarse durante unos 20 o 30 segundos, y luego comience de nuevo.
  • El método squeeze. Esto es como el método de parar y empezar, pero cuando te tomas un descanso, intenta apretar la punta o el Centro de tu pene con los dedos pulgar e Índice durante varios segundos. Deje de apretar, espere unos 30 segundos, luego continúe haciendo el amor como antes. Esto ayuda a muchos hombres a retrasar sus orgasmos.
  • La posición inferior., A muchos hombres les resulta más fácil prolongar las relaciones sexuales con la mujer en la parte superior, porque no tienes que soportar tu peso y puedes relajarte más. Esta posición también puede reducir la sensibilidad en algunos hombres. Si no lo ha probado, experimente y vea si le ayuda.
  • cremas Anestésicas. Aplicadas a la punta del pene unos 30 minutos antes del sexo, estas cremas pueden hacer que el pene sea menos sensible y retrasar la eyaculación. Asegúrese de lavar la crema antes de tener relaciones sexuales porque algunos estudios han demostrado que las cremas anestésicas pueden causar pérdida de erección o entumecimiento vaginal., Y recuerde, siempre es una buena idea hablar con su médico primero antes de usar cualquier producto médico.

La mayoría de los terapeutas sexuales están de acuerdo en que después de varias semanas de práctica, uno de estos métodos puede ayudar a aproximadamente el 95 por ciento de los hombres a sentirse más en control y durar más tiempo.

¿Qué pasa si ninguna de estas cosas ayuda?

no olvides que tienes otras opciones para complacer a tu pareja. La mayoría de las mujeres (alrededor del 75 por ciento) tienen orgasmos a través de la estimulación del clítoris., Los dedos y los juguetes son perfectamente buenos sustitutos en este caso, como lo es el sexo oral; solo pregúntale qué le gusta y sigue intentándolo hasta que golpees la técnica correcta.

dado que generalmente no hay una causa física para la eyaculación rápida, trate de trabajar en su órgano sexual maestro your su cerebro. Unas cuantas sesiones con un terapeuta sexual pueden ser suficientes para que aprendas cómo lidiar con tus ansiedades y relajarte, a menudo a través de ejercicios de respiración con imágenes guiadas.

pruebe varios métodos; por lo general, una de estas sugerencias será la solución., Si no ves ninguna mejora en unos meses, es posible que tengas un problema físico o un problema emocional más profundo para hacer ejercicio en terapia o terapia de pareja. Su médico o terapeuta también puede recomendar antidepresivos, uno de sus efectos secundarios notorios en ambos sexos es la disminución de la libido y el retraso del orgasmo.

también vale la pena señalar que un estudio de 2014 encontró la verdadera razón por la que muchas mujeres odian la eyaculación precoz en una pareja, y no fue que el coito fuera demasiado corto., En cambio, descubrieron que sus parejas estaban tan enfocadas en retrasar la eyaculación que descuidaron los besos, las caricias y otras intimidades sexualmente estimulantes que las mujeres necesitaban sentirse satisfechas en la cama.

Mayo Clinic. Eyaculación precoz. http://www.mayoclinic.com/health/premature-ejaculation/DS00578

La verdadera razón por la que las mujeres odian la eyaculación precoz. Time.com, May 21, 2014

American Urological Association:: definición de eyaculación precoz eyaculación por la Sociedad Internacional de Medicina Sexual. http://www.auanet.org/content/