¿puede el estrés causar estreñimiento?

¿Puede el estrés provocarte estreñimiento? La respuesta corta es «sí»: el estrés puede desempeñar un papel en el estreñimiento, y la forma en que lidias con el estrés o la preocupación también puede ser un factor.

el factor de estrés

todos experimentamos y afrontamos el estrés a nuestra manera. Algunas personas prosperan con ella, mientras que otras tienen que lidiar con sus efectos incómodos o, a veces, angustiantes.,

Su cerebro y su intestino están en constante comunicación entre sí, y lo que afecta a su cerebro puede afectar a su intestino y viceversa! El estrés, y otras emociones como la ansiedad, la depresión o el dolor, pueden perturbar esta comunicación cerebro-intestino y desencadenar problemas gastrointestinales incómodos como estreñimiento o diarrea, hinchazón y calambres estomacales dolorosos, y lo que sucede en su intestino también puede afectar su estado de ánimo.

¿sabías que tu intestino tiene su propio sistema nervioso? Se llama sistema nervioso entérico o ENS para abreviar., El ENS está compuesto por millones de neuronas que ayudan a controlar diversas actividades en el intestino, incluidos el movimiento, el flujo sanguíneo y las secreciones estomacales, pero el estrés puede comenzar a interferir con las cosas.

el estrés comienza en el cerebro: cuando estás estresado, tu cerebro envía señales de ayuda y se liberan hormonas del estrés. Estas hormonas pueden (ya sea directa o indirectamente) afectar el intestino causando disfunción por ejemplo: regulación de los movimientos intestinales.,

el estrés puede afectar a su intestino de diferentes maneras, incluyendo:

  • Los músculos intestinales pueden verse afectados, causando estreñimiento o diarrea al ralentizar o acelerar el movimiento de los alimentos
  • El estrés puede debilitar la barrera intestinal que evita que las bacterias relacionadas con los alimentos entren en el cuerpo
  • Los cambios pueden ocurrir en los millones de bacterias que componen su microbiota intestinal, lo que resulta en una barrera intestinal debilitada, un movimiento intestinal lento y afectando su estado de ánimo.,

el estrés y otras afecciones médicas

El estrés puede ser un factor En otras afecciones, posiblemente ayudando a desencadenar una enfermedad o empeorando los síntomas. El síndrome del intestino Irritable (SII) es un ejemplo de una afección común que puede verse afectada por el estrés y donde el estreñimiento puede ser un problema.

aunque las causas exactas del SII aún no se conocen, las emociones fuertes causadas por el estrés pueden desencadenar un ataque. Se cree que las personas con SII tienen intestinos sensibles que pueden «molestarse» fácilmente y reaccionar a los cambios relacionados con el estrés que ocurren en el intestino.,

alimentación por estrés

Una de nuestras respuestas incorporadas al estrés es un cambio en los hábitos alimenticios. Cuando estamos estresados, algunos de nosotros nos inclinamos por los alimentos reconfortantes, por lo general los ricos en grasa y azúcar que saben bien y nos dan placer, exactamente el tipo de dieta baja en fibra y líquidos que comúnmente puede provocar estreñimiento o empeorarlo.