La mayoría de las personas que viven con diabetes son conscientes de que tienen un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. Pero las estadísticas pueden ser realmente asombrosas: casi dos tercios de las personas con diabetes tienen presión arterial alta y, según la Asociación Americana de Diabetes, las personas con diabetes tienen de dos a cuatro veces más probabilidades de morir de enfermedad cardíaca o tener un accidente cerebrovascular que las personas que no tienen la afección.,

Las buenas noticias: aprender más sobre la relación entre la enfermedad cardíaca y la diabetes puede ayudarte a tomar medidas para proteger tu corazón y controlar tu diabetes.

cómo se relacionan la Diabetes y las enfermedades cardíacas

la conexión entre la diabetes y las enfermedades cardíacas comienza con los niveles altos de azúcar en la sangre. Con el tiempo, la glucosa alta en el torrente sanguíneo puede dañar las arterias, haciendo que se vuelvan rígidas y duras. Material graso que se acumula en el interior de estos vasos sanguíneos, una afección conocida como aterosclerosis., Con el tiempo, esto puede bloquear el flujo sanguíneo al corazón o al cerebro, lo que lleva a un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular. Su riesgo de enfermedad cardíaca con diabetes es aún mayor si también tiene antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular o accidente cerebrovascular.

otros datos del corazón a considerar:

  • Las personas con diabetes desarrollan enfermedades cardiovasculares a una edad mucho más temprana que otras.
  • La enfermedad cardíaca que lleva a un ataque cardíaco o accidente cerebrovascular es la principal causa de muerte entre las personas con diabetes.,
  • Una persona que tiene diabetes tiene el mismo riesgo de ataque cardíaco que una persona que no es diabética, pero que ya tuvo un ataque cardíaco.

proteger su corazón cuando tiene Diabetes

Si cree que tiene un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, no se desespere. Hay varios pequeños cambios en el estilo de vida que puede hacer no solo para ayudar a prevenir las enfermedades cardíacas, sino también para controlar su diabetes de manera más efectiva.

  • Estar activo. La Asociación Americana del Corazón recomienda al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico cinco días a la semana., Si no tienes tiempo para los 30 minutos a la vez, divídelo en segmentos de 10 minutos. Además, la Asociación Americana de Diabetes recomienda levantarse cada 30 minutos para hacer unos minutos de actividad ligera durante períodos sedentarios prolongados para ayudar a mejorar el control del azúcar en la sangre.
  • considere dosis bajas de aspirina. La Asociación Americana del Corazón recomienda tomar una dosis baja de aspirina todos los días, lo que puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares., Sin embargo, asegúrese de hablar con su médico sobre si esto es adecuado para usted o no, ya que hay riesgos y la terapia con aspirina no es para todas las personas.
  • coma una dieta saludable para el corazón. Reduzca el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas, grasas trans, sal y colesterol, como alimentos fritos, carnes rojas y huevos. En su lugar, concéntrese en comer más alimentos ricos en fibra, incluidos los cereales integrales, las verduras y las frutas. Seguir una dieta saludable para el corazón también puede ayudarte a controlar la diabetes.
  • Si tiene sobrepeso, trate de deshacerse de las libras., Si estás cargando peso extra, perder incluso un pequeño porcentaje de tu peso puede ayudarte a reducir la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre. Comience por elegir una dieta saludable para el corazón y estar más activo todos los días.
  • Mantenga los niveles de colesterol en sangre dentro de los rangos objetivo. El colesterol LDL (malo) debe estar por debajo de 100; el colesterol HDL (bueno) debe estar por encima de 40, pero cuanto más alto, mejor. Si tiene colesterol alto, hable con su médico sobre qué medidas puede tomar para ayudar a reducirlo.
  • Mantenga su nivel de glucosa en sangre dentro del rango objetivo., Su médico debe ayudarlo a determinar el rango adecuado para usted. Usted puede verificar sus esfuerzos haciéndose pruebas de A1C al menos dos veces al año; estas revelan su nivel promedio de azúcar en sangre durante los últimos tres meses. Un nivel normal de A1C debe estar por debajo de 5.7.
  • Mantener un nivel de presión arterial controlado. Idealmente, su presión arterial debe ser de 120/80 o menos. Asegúrese de que le revisen la presión durante cada visita al consultorio de su médico y, si tiene presión arterial alta, hable con su médico sobre las medidas que puede tomar para bajarla.
  • Dejar de fumar., Las personas con enfermedades cardíacas, diabetes o ambas que fuman tienen un mayor riesgo de complicaciones de salud. Dejar de fumar es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. Hable con su médico sobre cómo obtener ayuda cuando esté listo para dejar de fumar.
  • Tome todos sus medicamentos según lo prescrito. La Diabetes y las enfermedades cardíacas son problemas de salud graves. Si tiene cualquiera de estas afecciones, su médico puede recetarle medicamentos para ayudarlo a manejarlas., Es importante tomar estos medicamentos según lo prescrito: la dosis correcta, en el momento adecuado, de la manera correcta y con la frecuencia correcta, ya que saltarse el tratamiento puede causar resultados negativos para la salud.

si usted tiene diabetes y desarrolla una enfermedad cardíaca, el tratamiento, en primer lugar, incluirá cambios en el estilo de vida, como comer una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente, mantener un peso saludable y dejar de fumar. También es posible que necesite medicamentos para reducir la glucosa en sangre, la presión arterial o el nivel de colesterol, y para tratar cualquier daño cardíaco., En algunos casos, es posible que necesite cirugía u otro procedimiento médico para tratar la enfermedad cardíaca. El tratamiento para cada persona será diferente, dependiendo del tipo de complicación cardiovascular que pueda tener.

finalmente, si desarrolla cualquier síntoma de un ataque cardíaco, busque ayuda médica de inmediato porque el tratamiento temprano puede disminuir el daño potencial a su corazón.