escucha, Si tienes períodos, no necesitas que te diga lo poco divertido que puede ser lidiar con ellos. Pero hay ciertas cosas que usted podría estar poniendo en su cuerpo durante ese momento del mes, que en realidad sólo empeorar los síntomas.
Y, desafortunadamente, una de esas cosas es el alcohol. Sí, beber afecta su período, y para algunas personas, en realidad puede causar que su ciclo menstrual se salga un poco de control., Elite Daily habló con un par de expertos en la materia, que pueden darle un resumen básico de lo que un poco de valor líquido realmente le está haciendo a sus hormonas.
Por supuesto, si bien hay una lista general de formas en que el alcohol puede afectar a las personas durante la menstruación, los efectos aún varían de una persona a otra.
la nutricionista Stephanie Dunne le dice a Elite Daily,
tengo clientes que tienen muy claro cómo sus hormonas los afectan, y es diferente.,Algunos me dirán que una copa de vino la semana antes de su período Los deja borrachos, mientras que otros dirán que es la única vez del mes que pueden tomar un par de copas y no sentir los efectos.
Ella llegó a decir que, a pesar de que la experiencia de cada persona varía, ella todavía se recomienda que las personas se adhieren a la recomienda limitar la ingesta de alcohol., Según el USDA, se recomienda a las mujeres tomar hasta una bebida por día, mientras que a los hombres se les recomienda tomar hasta dos bebidas por día.
Aquí hay algunas otras maneras en que beber alcohol puede afectar su período.
puede hacer que su período Irregular
que, por supuesto, es totalmente molesto. Esto puede suceder porque el alcohol puede aumentar temporalmente sus niveles de estrógeno y testosterona, que pueden alterarse cuando menstrúa, causando períodos perdidos o inesperados.,
puede hacer que el dolor dure más
no desearía calambres prolongados ni siquiera en mi peor enemigo, por lo que probablemente no bebería mucho durante una noche si supiera que me despertaría con calambres extra-sh*tty al día siguiente.
Elite Daily habló con la sexóloga Dra. Marie Stubbs, quien dice que estos terribles calambres después de beber alcohol se deben a la deshidratación:
el consumo de Alcohol puede conducir a la deshidratación, lo que puede dejar a las personas más susceptibles a los calambres.,Por supuesto, muchas personas sufren de calambres menstruales, por lo que el consumo de alcohol puede intensificar este síntoma.
hace que el síndrome premenstrual sea un infierno
aparte de los calambres Horribles, otros síntomas que podrían empeorar después de una noche de bebida incluyen sensibilidad en los senos, dolores de cabeza y fluctuaciones del Estado de ánimo, según el Sitio Web de educación sobre alcohol Vinepair.
reduce los niveles de magnesio
Los niveles de magnesio normalmente fluctúan durante un ciclo menstrual, pero el alcohol solo empeora las fluctuaciones, causando un agotamiento del mineral., Cuanto menor sea el magnesio, menor será el azúcar en la sangre, lo que puede provocar mareos y antojos de azúcar, lo que significa que, en general, no te sentirás muy bien.
tus emociones pueden ser bastante fuertes
esto se debe a que el alcohol puede aumentar los niveles de estrógeno, lo que te hace más emocional sobre cosas que de otra manera no serían tan importantes.
así que, hazle un favor a tu cuerpo, y deja el valor líquido, al menos durante esa época del mes. Tu cuerpo podría agradecerte por ello.