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6 Alimentos para revertir el envejecimiento con litio
¿podría una dosis microscópica de la droga psicoactiva litio, que se produce naturalmente en el agua mineral y ciertos alimentos, en realidad ser el secreto ¿y una vida más larga? En este artículo, comparto cómo comer seis alimentos puede revertir el envejecimiento con litio.
¿Qué es el litio?
El litio es un mineral natural en los alimentos y el agua., No es solo un medicamento psicoactivo.
de hecho, el litio se reconoce cada vez más como un nutriente esencial para la salud humana. De hecho, ahora se recomienda que obtengamos 1 mg al día de este nutriente al día. Para poner esta pequeña dosis de 1 mg en perspectiva, la mayoría de los médicos comienzan a los pacientes con 600 mg al día cuando tratan trastornos del Estado de ánimo.
litio para los trastornos del Estado de ánimo
durante mi formación en la escuela de medicina en Johns Hopkins a principios de la década de 1990, recuerdo mi primera exposición al litio siendo utilizado como una droga. Muchos de nuestros pacientes tomaban litio por trastorno bipolar, depresión o dolores de cabeza., Sin litio, esta gente no podría funcionar.
El litio tuvo un profundo efecto calmante. También les ayudó a estar menos estresados y más enfocados. Hasta que recientemente me encontré con un número o artículos sobre sus beneficios para prolongar la vida, pensé que era solo una droga estabilizadora del Estado de ánimo.
Limón, Lima y litio
El litio no es solo un medicamento para personas que sufren de bipolaridad, depresión o migrañas. De hecho, la receta original de 1929 para el 7-Up contenía litio. Sospecho que los bebedores de 7 años estaban menos estresados, menos deprimidos y, en general, se sentían mejor., Tal vez fue este efecto calmante lo que hizo este refresco tan popular.
tal vez esto es también por qué — hace miles de años — los médicos griegos trataban a sus pacientes con agua mineral, que es naturalmente alta en litio
¿hay algo en el agua?
mientras que los medios de comunicación aún no se han dado cuenta de la historia del litio, silenciosamente los investigadores han estado publicando estudios sobre el litio natural durante años. Muchos estudios han demostrado que el litio natural ayuda a las personas (así como a los animales, gusanos y moscas) a vivir vidas más largas y saludables.,
por ejemplo, los estudios muestran que las ciudades de todo el mundo con agua mineral, alta en litio natural, tienen bajas tasas de suicidio y depresión. Cuando se trata de longevidad, un estudio de 1,206,172 personas, mostró que aquellos con más litio en su agua potable vivieron mucho más tiempo.
pero los beneficios del litio se extienden mucho más allá de la depresión o la longevidad. En todo el mundo, se ha demostrado que las personas que beben «agua dura», o agua mineral natural, no solo viven más tiempo, sino que también tienen menos enfermedades cardiovasculares.
¿cómo se puede revertir el envejecimiento con litio?,
hay algunas teorías sobre cómo las dosis microscópicas de litio natural pueden prolongar la vida. Por ejemplo, algunos investigadores han informado que los efectos de reducción del estrés del litio pueden ser la respuesta. Como bien saben los lectores, el estrés al menos duplica el riesgo de un ataque cardíaco.
una segunda teoría es que el litio aumenta el NAD+, que es bien conocido por aumentar la longevidad. Cómo aumentar naturalmente los niveles de NAD es un tema que discutí en un artículo anterior.
una tercera teoría es que el litio previene la degeneración de las mitocondrias relacionada con la edad., Para aquellos que no están familiarizados con las mitocondrias, es la porción de la planta de energía de la célula. Sin una mitocondria que funcione normalmente, un organismo ya no puede producir energía y pronto muere.
El litio puede preservar la función cerebral
como una ventaja adicional, el litio natural también puede ayudar a preservar la función cerebral. Por ejemplo, la evidencia reciente sugiere que el litio puede proteger contra enfermedades como el Alzheimer. en animales, se ha demostrado que las dosis bajas de litio mejoran el rendimiento cognitivo.
¿Cuáles son los efectos secundarios del litio?,
la terapia de litio de dosis alta, utilizada para tratar el trastorno bipolar, la depresión o las migrañas, tiene muchos efectos secundarios. En dosis de 600 mg o más por día, el litio puede causar náuseas, temblores o somnolencia. Sin embargo, con la dosis diaria natural de 1-2 mg de agua mineral, verduras, frutas y legumbres, los únicos efectos secundarios parecen ser los buenos.,
6 Alimentos para revertir el envejecimiento con litio
mientras que la cantidad diaria recomendada de litio es de 1 mg, los estudios de ciudades con altos niveles de litio de origen natural del agua mineral sugieren que 2 mg puede ser la dosis óptima para la salud y la longevidad. Además de beber agua mineral, a continuación se presentan seis alimentos para revertir el envejecimiento con litio.
1. Legumbres, como lentejas, frijoles y guisantes
Las legumbres contienen algunas de las cantidades más altas de litio que se encuentran en los alimentos. Como comenté en el blog 151, un estudio mostró que las legumbres eran el alimento número uno para vivir hasta los 100 años.
2., Tomates
Además del litio, los tomates también son ricos en fibra, antioxidantes, vitamina C e innumerables otros nutrientes esenciales. Un nutriente crítico de los tomates, el licopeno, se absorbe mejor cocinando tomates.
3. Champiñones
los champiñones son uno de los pocos alimentos ricos en vitamina D natural.además del litio y la vitamina D, los champiñones también están llenos de las vitaminas B críticas.
4. Pepinos
mientras que los pepinos a menudo son ignorados por muchos nutricionistas, los pepinos son un vegetal que tiene altas propiedades antiinflamatorias., Como se discutió en el blog #197, una dieta baja en inflamación puede ser el secreto para vivir a 110 según estudios médicos.
5. Repollo
repollo es un miembro de la importantísima familia crucífera de verduras. Como cubrí en el blog #19, cuando se trata de la prevención del cáncer, la familia crucífera de verduras puede ser la más importante.
6. Coliflor
para aquellos que no solo buscan fuentes naturales de litio, sino también para perder peso, no busque más que la coliflor. Como comenté en el blog #143, la coliflor es el mejor vegetal para perder peso., Además, la coliflor es parte de la familia crucífera, por lo que también obtienes prevención del cáncer con este vegetal.
otras fuentes naturales de litio
Además del agua mineral y los Seis alimentos mencionados anteriormente, también hay trazas de litio en el pescado, la leche y los huevos. Sin embargo, si está tomando la dosis diaria natural de 2 mg de litio, probablemente necesitará agua mineral o los Seis alimentos anteriores.,
una visión contraria del litio
mientras que los estudios cuidadosamente diseñados en animales han demostrado claramente un beneficio para la salud y la longevidad con el litio, lo mismo puede no ser el caso con los seres humanos. Por ejemplo, el aumento de la longevidad visto del agua mineral en estudios en humanos puede tener más que ver con todo el calcio y el magnesio en «agua dura».»
además, los alimentos con mayor contenido de litio, como las frutas, las verduras y las legumbres, también son buenos para usted de muchas otras maneras., Por lo tanto, las personas que reciben las dosis más altas de litio natural también pueden ser las personas que beben más agua y comen los alimentos más saludables.
llévate el mensaje a casa
aunque no hay una «fuente de la juventud» que pueda restaurarnos a nuestro yo más joven, es posible que podamos revertir el envejecimiento con litio. Cuando se trata de los beneficios que prolongan la vida del litio, nunca lo lograrás con una píldora. La clave es obtenerlo naturalmente del agua, las frutas, las verduras y las legumbres.
¿Cuál es su opinión sobre el litio natural?
Por favor deje sus pensamientos y preguntas a continuación., Haré todo lo posible para responder a cada pregunta de manera oportuna.
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