los antojos del embarazo inusuales son un síntoma típico del embarazo, y muchos expertos creen que obtenemos estos antojos del embarazo por sabores y olores extraños porque nos faltan, o tratamos de acumular, vitaminas y nutrientes particulares en nuestra sangre para mantener al bebé seguro en el útero.,

La investigación publicada en la revista Frontiers in Psychology concluyó que la razón detrás de nuestros antojos no puede estar vinculada a una sola causa, en cambio, puede haber muchos factores que influyen en nuestro deseo de una hamburguesa con queso o una tina entera de helado, como las hormonas del embarazo que pueden desencadenar antojos y aversiones de alimentos, y razones puramente biológicas – su cuerpo embarazada naturalmente va a necesitar una mayor ingesta de calorías – ¡está creciendo otra vida después de todo!,

algunas personas piensan que ciertos antojos de embarazo pueden sugerir que está esperando un niño o una niña, donde como algunas personas piensan que esto es solo un mito del embarazo.

hemos echado un vistazo a los principales antojos de embarazo que las mujeres no pueden tener suficiente y las razones detrás de ellos.

Más: 10 mitos sobre el embarazo siempre has querido la respuesta a

¿reconoces alguno de estos?,

antojos del Embarazo de la lista

Estas son algunas de las más comunes antojos del embarazo…

  • Algas
  • la carne Roja
  • Curry
  • Encurtidos
  • Lácteos
  • Carbón
  • Guinness
  • Chorizo
  • Brócoli
  • Melocotones
  • Peras
  • Pasta de dientes
  • Chocolate
  • el Bicarbonato de sodio

antojos del Embarazo significado

El antojo: Algas

¿El motivo? Bajo en yodo

Las algas pueden parecer inusuales, pero muchas mujeres embarazadas han comenzado a decir que las anhelan., Esto podría tener que ver con la falta de yodo en el cuerpo. Las algas marinas son ricas en yodo, por lo tanto, pueden ser una buena fuente de este importante nutriente durante el embarazo, proporcionando los niveles necesarios para el desarrollo fetal saludable. Las algas marinas también contienen B12, que es crucial para los vegetarianos, ya que es una de las pocas fuentes no animales de este nutriente. Las algas comestibles incluyen algas verdes, rojas y marrones, sin embargo, las algas marrones son extremadamente altas en yodo, por lo que las mujeres embarazadas deben tener cuidado al comer demasiado de esta versión., ‘Limitar a cantidades moderadas Es recomendable es decir, 220 microgramos al día para no ingerir yodo en volúmenes dañinos’, dice la partera y fundadora de hypnobirthing and pregnancy yoga company, GlowMummy

El Antojo: carne roja

¿la razón? Crecimiento de células sanguíneas

muchas mujeres tienen antojos de carne roja mientras están embarazadas. La carne roja tiene altos niveles de vitamina B6 y hierro, que es importante en la formación de glóbulos rojos del bebé. El hierro también es un componente vital para producir hemoglobina, la proteína en los glóbulos rojos que transporta oxígeno a otras células., Durante el embarazo, el volumen de sangre aumenta en casi un 50% , por lo que es aún más esencial aumentar las reservas de hierro para garantizar que el oxígeno se transporta de manera eficiente por todo el cuerpo. Los niveles bajos de hierro también pueden provocar anemia, una afección que afecta hasta al 24,4% de las futuras mamás del Reino Unido.

los homeópatas sugieren comer cubos de carne o cerdo de 3 a 4 2x2cm cada mañana para acelerar el nivel de células sanguíneas que se están produciendo. Una gran excusa para un bacon buttie!

el deseo: Curry

¿la razón?, Cambio de paladares

durante el embarazo muchas mujeres experimentan cambios de gustos y el curry es un antojo común. La fantasía de las mujeres por un curry picante también podría tener que ver con nuestra asociación común de ella como comida reconfortante, o incluso su reputación de traer trabajo! Si te preocupa ganar libras adicionales durante el embarazo, opta por curries vegetales como el dhal o el curry de garbanzos servido con arroz simple, ya que serán más fáciles para tu sistema digestivo y tendrán menos grasa.

el ansia: encurtidos

¿la razón?, Niveles bajos de sal

un antojo de pepinillos es muy normal en las mujeres embarazadas, así que no te preocupes si vas a buscar los pepinillos a las 3 de la mañana. Este deseo se debe generalmente a los bajos niveles de sal en la sangre de la mujer embarazada. La sal retiene el agua en el cuerpo y es muy importante para mantener los fluidos que van de la madre al bebé. Las aceitunas verdes españolas son una manera particularmente buena de satisfacer su necesidad de sal.

El Antojo: lácteos (helado y yogur)

¿la razón?, Niveles bajos de calcio

uno de los antojos más comunes del embarazo es el helado; de hecho, el 50% de las mujeres dicen que este es su antojo principal. Cuando el bebé está creciendo dentro de TI, necesita altos niveles de calcio para mantenerse saludable y muchas mujeres no pueden soportar la leche y el queso durante el embarazo. Como resultado, el helado se convierte en una gran manera de obtener calcio en el cuerpo. Durante el embarazo, su temperatura corporal central puede hacer que se sienta más caliente de lo habitual, y para cuando entre en trabajo de parto, habrá ganado alrededor de 12.,5kg que puede hacerte sudar más de lo normal, ¡así que no es de extrañar que estés deseando algo frío y refrescante!

algunas mujeres encuentran que los alimentos que contienen calcio son tan difíciles de comer durante el embarazo que terminan tomando tabletas de vitamina D o calcio.

el ansia: carbón, barro, cerillas, Guinness y polvo!

el problema: falta de hierro

La mayoría de ustedes habrán oído hablar del ansia de carbón y posiblemente del olor a cerillas, pero podría sorprenderles que algunas mujeres realmente coman polvo durante el embarazo. Esto se debe a que el polvo está lleno de minerales ricos en hierro.,

durante el embarazo, los niveles altos de hierro en la sangre a menudo disminuyen. «Guinness, aunque es rico en hierro, no es tan alto como en otros alimentos y es mejor no beber grandes cantidades de alcohol durante el embarazo», dice Sharon. El barro, los fósforos e incluso la tiza son ricos en hierro, pero puedes darle a tu cuerpo lo que anhela a través de alternativas más sabrosas que también serán mejores para ti, como el pescado, especialmente las almejas, las ostras y los mejillones, la carne roja magra y las espinacas.

El Antojo: Chorizo (o mermelada de chorizo!)

La razón?, Deficiencia de sal

La investigación llevada a cabo para Virgin Trains reveló que el chorizo y la mermelada de chorizo se han colado en los 20 alimentos más ansiados durante el embarazo. Hay algunas teorías de que las mujeres anhelan la sal durante el embarazo porque necesita que su cuerpo retenga más agua. La sal ayuda a retener líquidos, por lo que la comida salada como el chorizo podría ayudar. «Es mejor comer frío si el envase dice que está cocido», dice Sharon.,

El Antojo: brócoli, melocotones y peras

el problema: bajos niveles de ácido fólico

durante el embarazo, el deseo de verduras, particularmente brócoli, y fruta azucarada es a menudo debido a los bajos niveles de ácido fólico. El ácido fólico puede reducir el riesgo de tener un bebé con un defecto congénito grave en el cerebro y la médula espinal, por lo que el cuerpo embarazada necesita mantenerse muy cargado; muchas madres embarazadas toman una tableta de ácido fólico todos los días. «El brócoli también es rico en vitamina A,C,K,B6, calcio y fibra», dice Sharon., «La vitamina C ayudará a asegurar buenos niveles de hierro, mientras que el calcio promoverá huesos fuertes, y la fibra ayudará a prevenir el estreñimiento durante el embarazo.»Una combinación de estas vitaminas ayudará a proteger la piel y los ojos.

«comer melocotones y peras aumentará su ingesta de vitaminas A, C, B6, ácido fólico, potasio, cobre, magnesio y fibra», dice Sharon. La vitamina C En los melocotones es crucial para el desarrollo adecuado del feto; ayudando con la formación adecuada y el crecimiento de los huesos, dientes y otros tejidos vitales., La investigación ha encontrado que los niveles bajos de potasio en el embarazo pueden conducir a debilidad, fatiga, calambres musculares y estreñimiento, parálisis periódica hipocalémica – esto causa episodios ocasionales de debilidad muscular en las piernas, brazos y ojos y disritmia cardíaca, un ritmo anormal de los latidos del corazón que puede causar paro cardíaco. Otros alimentos ricos en potasio incluyen pollo, salmón, yogur natural y espinacas.

El Antojo: pasta de dientes y esponjas

¿la razón? Baby blues

¡todos sabemos que las emociones y la comida están estrechamente vinculadas y esto no cambia cuando estás embarazada!, Una futura madre puede desear un alimento u objeto especial que le recuerde a su infancia, por razones emocionales.

Las mujeres que anhelan artículos no alimentarios como el carbón durante el embarazo podrían estar sufriendo de una condición llamada Pica. El nombre Pica proviene de la palabra latina Urraca, un ave conocida por comer casi cualquier cosa. Este es el nombre utilizado para describir los antojos de comer artículos para el hogar como pasta de dientes, detergente para la ropa e incluso colillas de cigarrillos.

El Antojo: Chocolate

¿la razón?, Niveles bajos de vitamina B

algunos expertos creen que el deseo de chocolate puede deberse a una escasez de vitaminas B, que ayudan a controlar su metabolismo. El Chocolate está lleno de vitaminas B y algunas mujeres pueden necesitar más ácidos grasos esenciales, como el chocolate, en su dieta.

«comer chocolate negro puede ayudarte a producir dopamina y serotonina para dar una sensación de relajación y levantar tu estado de ánimo, así como ayudar a controlar el estrés», dice Sharon. «Como contiene hierro, también puede estimular el sistema inmunológico.’

El chocolate negro también está lleno de antioxidantes., La investigación muestra que la falta de antioxidantes en su cuerpo durante el embarazo puede causar un estrés de oxidación exagerado dentro de la placenta y la circulación materna, lo que podría resultar en preeclampsia y aborto espontáneo.

la ingesta diaria recomendada es de aproximadamente 28 g-eso es aproximadamente 2 cuadrados de chocolate negro! Si te preocupan las calorías, los estudios han demostrado que las mujeres obtienen la misma bondad que el chocolate proporciona con el aceite de semilla de lino, ¡aunque no sea tan sabroso!

El Antojo: bicarbonato de sodio y jabón de lavar

¿la razón?, Malestar digestivo

algunos antojos provienen del simple instinto corporal para combatir todos los síntomas del embarazo. Las náuseas matutinas pueden ser la razón de los antojos de Pica, como el deseo de comer bicarbonato de sodio y detergente para telas, porque son bien conocidos por ser capaces de luchar contra los dolores de barriga dudosos y dolores.

tipos de diferencia de Pica:

  • geofagia (barro y arcilla): «esto podría ser una respuesta instintiva al bloqueo de toxinas y patógenos», dice Sharon. También es rico en hierro. Sin embargo, hay poca evidencia al respecto., «Sin embargo, es fácil de digerir y la mayoría de las mujeres comerán tierra limpia y fresca del subsuelo del suelo, los patógenos tienden a encontrarse más arriba en la capa superior del suelo», dice Sharon.
  • Amilofagia – este es el consumo de almidón y pasta.
  • Cautopyreiophagia-este es el deseo de fósforos quemados, cigarrillos y cenizas de cigarrillos.

tenga cuidado: Pica no es bueno para usted. Como dice la Asociación Americana del embarazo, ‘ comer sustancias no alimentarias es potencialmente dañino tanto para usted como para su bebé The lo más importante es informar a su proveedor de atención médica.,’

así que, básicamente, no te rindas y habla con tu médico o comadrona lo antes posible.

Cómo manejar los antojos del embarazo

Su cuerpo es inteligente. «Te alejará de cosas que podrían ser dañinas para tu embarazo, incluido el exceso de cafeína, y en su lugar te hará anhelar cosas que son buenas para ti, o eres deficiente en ellas», dice Lesley Gilchrist, partera registrada y cofundadora de My Expert Midwife.

‘Los antojos tienden a alcanzar su punto máximo durante su primer trimestre, lo que coincide con cuando puede sentir náuseas o haber dejado de comer muchos alimentos.,»Es importante escuchar a tu cuerpo y seguir sus señales. Si sus antojos no son tan saludables, todavía puede satisfacerlos. «Por ejemplo, los antojos de alimentos salados se pueden calmar tomando una mezcla de verduras asadas con un poco de sal y hierbas, mientras que los antojos dulces se pueden satisfacer comiendo frutas dulces, dátiles o un poco de chocolate negro», dice Lesley. «Es importante comer una amplia variedad de alimentos durante todo el embarazo para que su bebé tenga acceso a las vitaminas y minerales necesarios para un desarrollo y crecimiento óptimos.,’

intente, en la medida de lo posible, seguir una dieta sana y equilibrada e incluir alimentos ricos en hierro para ayudar a prevenir la anemia y la necesidad de suplementos de hierro. Los alimentos ricos en hierro incluyen carne roja, pescado azul y huevos, así como pan integral, lentejas y verduras de hoja verde.

Aquí hay algunas alternativas saludables a los antojos del embarazo que hemos crujió hasta

  • helado

Optar por yogur congelado bajo en grasa. Usted puede conseguir esto de todos los supermercados grandes y viene en porciones de grandes sabores, que satisfarán sus necesidades del calcio sin la cuenta agregada de la caloría.,

  • Chocolate

cambie un trozo de leche láctea por un jarabe de chocolate sin grasa rociado sobre un poco de fruta fresca.

  • snacks salados

opte por palomitas de maíz saladas o palitos de pan italianos con houmous bajo en grasa.

  • ¡desayune!

asegurarse de tener un desayuno saludable como gachas y té de hierbas puede reducir sus antojos hasta en un 50%.,

antojos del embarazo y género

Si bien hay mitos y cuentos de viejas que sugieren que los antojos particulares del embarazo pueden apuntar hacia el posible género de su bebé (por ejemplo, de acuerdo con el mito chino, si anhelas alimentos dulces, tendrás un niño y si anhelas alimentos ácidos, tendrás una niña), en realidad no hay ninguna evidencia que apunte hacia esto.

¡así que no vayas a pintar esa guardería todavía!