Sådan hjælper du en ven med agorafobi

agorafobi er en angstlidelse. Det primære symptom på agorafobi er at være bange eller endda føle panik i en situation, hvor det ville være vanskeligt at undslippe, eller hvor Hjælp måske ikke er let tilgængelig, hvis der skulle ske noget.

agorafobi karakteriseres ofte som en frygt for åbne rum. Imidlertid er agorafobi mere kompliceret end det., For eksempel kan folk med agorafobi være bange for offentlig transport, shoppingkomplekser eller forlade hjemmet generelt. Andre frygt nogen med agorafobi kan opleve omfatter skarer, venter i kø, elevatorer og broer.

agorafobi betragtes som en komplikation af en paniklidelse. Paniklidelser er en type angstlidelser, hvor en person har intens frygt og terror, der kan føre til fysiske og psykologiske symptomer kendt som panikanfald. Alligevel har ikke alle mennesker med agorafobi en eksisterende historie med en paniklidelse eller panikanfald.,

Sådan genkendes agorafobi

uanset om du føler, at du kunne have agorafobi, eller du tror, at du genkender symptomerne på denne angstlidelse hos en ven eller en elsket, kan det være ekstremt skræmmende og endda svækkende.,hat er ude af proportion med den situation, der sker

frygt eller fobier vil vare seks måneder eller mere i de fleste mennesker med agorafobi

Mens mange mennesker med agorafobi vil forsøge at undgå de steder og situationer, der forårsager dem til at frygte, hvis de støder på dem, vil de ofte blive ked af det eller har ekstrem angst

de Fysiske symptomer af intens angst og panik kan omfatte svedtendens, problemer med vejrtrækning, rysten, smerter i brystet og svimmelhed

7 Trin til at Hjælpe med at Lette Agorafobi

Ingen ønsker at have til at gå gennem livet med de udfordringer, agorafobi., Ubehandlet agorafobi kan betydeligt mindske en persons livskvalitet. Denne angstlidelse kan få nogen til at føle, at de kun kan gå steder med en anden person eller slet ikke. Det kan forårsage problemer med relationer og på arbejdspladsen. Ubehandlet agorafobi kan føre til komplikationer, herunder isolation, depression og stofmisbrug.

Hvis du har en ven eller en elsket, som du tror lever med agorafobi, kan du hjælpe dem. Du kan ikke give denne person behandling—de skal gøre det alene og med hjælp fra en professionel., Der er dog trin, du kan tage som et supportsystem til dem.

Lær mere

agorafobi er en kompleks og ofte misforstået angstlidelse. En af de bedste måder at hjælpe en ven eller en elsket, som du mener har lidelsen, er at lære mere og uddanne dig selv.

det kan være nyttigt at lære triggerne til agorafobi og de fysiske og mentale symptomer, som nogen kan opleve, hvis de har agorafobi., Ud over informationsressourcer kan læsning af blogindlæg og artikler fra mennesker, der har det, hjælpe dig med at få en følelse af perspektiv, der giver dig mulighed for at være forståelse og empatisk.

Øv tålmodighed

ingen ønsker at opleve en angstlidelse som agorafobi. Det er ofte traumatisk og overvældende. Som ven eller elsket kan du lære at øve en følelse af tålmodighed. Du kan muligvis ikke forholde dig til, hvad en person føler, men du kan stadig vise dem en følelse af forståelse.,

bagatellisere ikke personens følelser og oplevelser

når nogen har angst eller paniklidelse, og de har venner og kære, der ikke lever med en lignende tilstand, kan det være let at bagatellisere det eller marginalisere nogen og de symptomer, de føler.

Vi hører ofte mennesker med psykiske lidelser, der bliver bedt om at “komme over det” eller “hærde op.”Dette er ikke en effektiv tilgang, og det kan gøre situationen meget mere traumatisk og frustrerende for nogen med agorafobi., Agorafobi symptomer er ikke i kontrol af en person med sygdommen, og det er ikke en svaghed eller en personlig fiasko. At have venner, der forstår det, er afgørende for en persons behandling.

Hjælp din ven med at oprette en Angstplan

Der er et koncept kaldet Min Angstplan (kort). Konceptet kommer fra en organisation kaldet angst Canada. Processen til oprettelse af et kort er afhængig af at oprette et sæt trin og strategier, der kan bruges til at håndtere symptomer på angstlidelser.,

Du kan opfordre din ven eller elskede til at oprette deres kort eller en lignende plan for, hvordan de vil håndtere og håndtere deres symptomer på agorafobi, når de opstår. Du kan være den første, der introducerer personen til konceptet med at udvikle en defineret strategi til at tackle symptomer på angst eller de triggere, der kan føre til agorafobi-symptomer.

Vær et supportsystem

mennesker med angstlidelser har en tendens til at finde betydelig værdi ved at have et stærkt supportsystem. Lad din ven vide, at du er der for dem at lytte og få dem til at dele, hvad de føler., Prøv at skabe et domfrit miljø for din ven, så de kan komme til dig uden at skamme sig eller skamme sig.dette betyder ikke, at du skal forstå alt, hvad din ven føler, men bare at du er villig til at lytte på en støttende måde.

Du kan også være et supportsystem ved at gå med din ven eller elskede til situationer, hvor de kan føle panik., Dette betyder ikke, at du bliver en sovepude for dem, i stedet for, kan du opfordre dem til at klare de situationer, som de normalt ville undgå, og at de kan stole på dig for støtte, når de begynder at føle symptomer på angst eller panik.

Regelmæssigt Check-In

Selv når din ven eller nogen, du holder af, er ikke i en situation, hvor de er bange, eller at de ikke oplever akutte symptomer på agorafobi, kan det være nyttigt for dem at vide, du holder af.

regelmæssigt check-in, Selv om det er bare en hurtig tekst eller telefonopkald og se, hvordan din ven har det., Dette styrker ideen om, at du er et supportsystem.

opmuntre dem til at søge professionel behandling

agorafobi er en alvorlig, svækkende tilstand for mange mennesker, der lever med det. Det kræver ofte professionel behandling, som kan komme i form af psykoterapi, medicin, alternative behandlinger eller en kombination af tilgange.

Lær mere om de tilgængelige behandlingsmuligheder for agorafobi og tilskynde til din ven til at få professionel hjælp til at forbedre deres livskvalitet og undgå komplikationer som følge af at lade deres lidelse gå ubehandlet.,

Sådan taler du med din ven om at få behandling

Du kan blive skræmt til at tale med din ven om deres angstlidelse og behovet for behandling. Det første skridt til at tale om behandling er at uddanne dig selv ikke kun om symptomerne og oplevelsen af agorafobi, men også behandlingsmetoder. At uddanne dig selv hjælper dig med at komme fra et informativt synspunkt, når du åbner diskussionen.

Du kan endda hjælpe dem med at finde en terapeut, der er specialiseret i agorafobi, og du kan frivilligt køre dem til deres første aftale., Du kan selvfølgelig ikke tvinge en anden person til behandling, men hvis du viser, at du er villig til at hjælpe dem på nogen måde, kan det tjene som en form for opmuntring.

det er ikke op til dig at behandle din ven eller elskedes agorafobi, men der er trin, du kan tage for at være støttende og hjælpe med at tilskynde dem til at søge behandling. Åben og ærlig, men ikke-fordømmende kommunikation er gode udgangspunkt.