Výhody Eklektický Přístup, Psychologie,
Zvažte následující důvody, proč eklektický terapeut by mohlo být pro vás to pravé.
personalizovaná terapie přizpůsobená vašim potřebám. S eklektickou terapií je cílem použít specifický typ terapie, který je pro vás ten pravý. Terapeut praktikující eklektický přístup přizpůsobuje každou část terapeutického zážitku vašim specifickým potřebám, vybírá typ, styl a techniky, které pro vás nejlépe fungují.,
různé metody pro různé problémy. Vzhledem k tomu, že eklektický přístup k psychoterapii je ten, který podle potřeby používá několik různých typů terapie, funguje dobře pro lidi, kteří mají více než jeden problém. Mnoho lidí začíná terapii s několika různými problémy, které chtějí řešit, a terapeut může použít různé typy terapie pro každou z těchto otázek. Například, pokud chcete dobýt fobie, ale také chtějí, aby adresa generalizované úzkosti, terapeut může použít desenzibilizace technika pro fobie a všímavosti založené terapie na pomoc s úzkostí.,
Přistupujte ke stejnému problému z různých úhlů. Eklektický terapeut může také použít různé terapie, které vám pomohou vypořádat se s jedním obtížným problémem. Například, řekněme, že jste šli do terapie, protože jste se cítili, jako byste selhali jako rodič. Eklektický terapeut může použít několik různých metod, které vám pomohou s tímto problémem. Pokud máte pocit, úzkost, pokud jde o rodičovství, mohli by vás naučí relaxační techniky a využití arteterapie nebo ‚prázdná židle‘ technika, aby vám pomohou vyjádřit své pocity o situaci., Mohou používat kognitivní behaviorální terapii, která vám pomůže změnit vaše myšlenky o tom, jak být dobrým rodičem, abyste mohli změnit své chování. Tato kombinace technik je to, co činí eklektický přístup tak všestranným.
zvyšuje zapojení do léčby. Lepení s jedním typem terapie k vyřešení složitého problému může být pro některé lidi vyčerpávající a upřímně nudné. Můžete se dokonce dostat do bodu, kdy se bojíte jít na terapii, pocit, že už víte, co se tam stane., Když terapeut používá eklektický přístup, získáte více čerstvých zkušeností v terapeutických sezeních. Terapie může být více vzrušující, a to vám může pomoci zůstat ve střehu a zabývá.
další informace s licencovaným terapeutem online ještě dnes!
Zdroj: pexels.com
Zápory Eklektický Přístup,
Eklektická terapie není vždy pro každého s každý typ problému., Možná eklektická terapie fungovala dobře pro vašeho přítele, který má depresi, ale nefunguje pro vás, i když máte také depresi. Když uvažujete o zahájení léčby, má smysl podívat se na obě strany tohoto problému, než vyberete terapeuta. Jaké jsou tedy možné nevýhody eklektického přístupu?
vyžaduje vysoce kvalifikovaného terapeuta. Získání terapie od poradce, který není vysoce kvalifikovaný, není nikdy dobrý nápad. Je to ještě horší u eklektických psychologických praktiků., Eklektická terapie vyžaduje, aby terapeut byl dobře vyškolen nejen v jednom, ale v mnoha různých typech, stylech a technikách. Terapeut se špatnými dovednostmi by mohl změnit svůj eklektický styl terapie na projekt pokusů a omylů, což vás povede mnoha cestami, ale nikdy žádný z nich neuzavře. Nemusí používat terapie, které jsou pro vás to pravé, ale místo toho si vyberte jakoukoli terapii. Je důležité vědět, že váš terapeut je licencován a znalý.
se může zdát matoucí., Když se eklektický terapeut pohybuje příliš rychle z jednoho typu terapie do druhého, můžete se cítit zmateni tím, co se děje ve vašich zasedáních. Zkušený terapeut může odstranit zmatek tím, že budete vědět, na konci jednoho sezení, co budete dělat v příštím zasedání, vysvětlit to stručně, a požádat, pokud máte nějaké otázky. Pak, když se vrátíte, mohou vám připomenout, co se stane.
držet se jednoho typu terapie může být pro určité problémy lepší. Co když máte pouze jeden problém, který chcete řešit spíše terapií než více?, V závislosti na problému může být jeden konkrétní typ terapie nejlepší pro všechny části vaší terapie. Lidé s hraniční poruchou osobnosti, například, obvykle dělají velmi dobře s jen dialektickou behaviorální terapií. DBT pokrývá tolik různých aspektů této poruchy, že nemusí být potřeba jiných terapií. Pokud máte PTSD nebo fobii, desenzibilizační techniky vám mohou poskytnout úlevu, kterou potřebujete. Přesto se terapeut může zaměřit na tyto techniky, ale přinést i jiné.,
Jak najít terapeuta, který používá eklektický přístup
nalezení terapeuta je snadné, ale nalezení terapeuta pro vás může být obtížnější. Naštěstí, pokud byste chtěli terapeuta, který používá eklektický přístup, budete pravděpodobně mít z čeho vybírat. Pokud hledáte online eklektického terapeuta,budete mít na výběr tisíce, se kterými můžete mluvit odkudkoli. Jaký je nejlepší způsob, jak identifikovat eklektického terapeuta? Zde je několik cest k prozkoumání.,
Online terapie má tu výhodu, že je vysoce přístupná, přičemž 98% uživatelů BetterHelp dává přednost osobní terapii a 94% vykazuje významné zlepšení jejich duševního zdraví a celkové pohody. Zajímavé je, že ve studii na univerzitě v Curychu 96% klientů online terapie přezkoumalo své interakce se svým terapeutem jako „osobní“, na rozdíl od pouze 91% klientů využívajících osobní terapii.,
navíc, ať už hledáte eklektický přístup nebo něco jiného, online terapie je přístupná kdykoli a kdekoli-k zahájení potřebujete pouze připojení k internetu (a pokud se rozhodnete použít video relace). Odtud, zkušenost je vysoce personalizovaná-začnete vyplněním rychlého dotazníku, pak popište, co hledáte od terapie, a budete porovnáni s certifikovaným terapeutem. Můžete chatovat, abyste zjistili, zda jsou vhodné nebo zda dáváte přednost jinému terapeutovi., Relace jsou také personalizované a mohou být prováděny prostřednictvím videochatu, rychlých zpráv, textu, živých hlasových nahrávek, telefonních hovorů nebo jejich kombinace. Níže najdete recenze některých našich licencovaných terapeutů od lidí, kterým pomohlo použití různých terapeutických technik.
„Jennifer je vysoce kvalitní terapeut. Je obeznámena s mnoha různými technikami a teoriemi. Jsem velmi spokojen s jejím laskavým přístupem ke mně a mým potřebám. Mám pocit, že se s ní mohu zlepšit jako můj terapeut.“
Megan byla naprosto neuvěřitelná!, Je velmi kompetentní v různých terapeutických přístupech a přizpůsobuje naše sezení (přístupy nebo pracovní listy) tomu, co funguje nejlépe pro mě a můj styl dělat věci. Byla klíčová v mé schopnosti vrátit se z mentálních jám, pokračovat v tom, jak potřebuji ve svém profesním a osobním životě, a lépe porozumět sobě. Ulevuje se mi, když vím, že s ní mám dny terapie a po každém sezení se cítím jistější. Vřele doporučuji Megan!“
další informace s licencovaným terapeutem online ještě dnes!
Co když začínám terapii poprvé?
Pokud jste nový terapie a nevím moc o tom, jak to funguje, nejlepší věc udělat, je strávit nějaký čas zkoumat terapeuti uvažujete. Když zjistíte, že ten, o kterém si myslíte, že je pro vás ten pravý, můžete s nimi dále diskutovat při přijímacím pohovoru.
počáteční výzkum
pro počáteční výzkum zkontrolujte online pověření a speciality každého terapeuta., Když hledáte terapeuta, můžete se dozvědět o jejich hlavní specialitě nebo specialitách na jejich profilové stránce.
vyberte terapeuty, kteří vám nejlépe znějí. Pak se obraťte na tyto terapeuty a zeptejte se jich, zda někdy používají různé typy terapie kromě své Hlavní specializace. Při této diskusi je nejlepší vyhnout se pojmu „eklektický přístup“, protože mnoho terapeutů raději charakterizuje svou praxi jinak. Nicméně tím, že se ptáte, kolik různých typů terapie praktikují, v podstatě odpovídáte na tuto otázku., Vyberte si jednoho terapeuta a nastavte první schůzku.
zdroj: pexels.com
Co když nejsem spokojen s přístupem mého současného terapeuta?
Předpokládejme, že jdete na terapii a nevidíte žádný pokrok. Možná byste chtěli, aby váš terapeut použil eklektičtější přístup s technikami a styly terapie, které vám lépe vyhovují. Váš současný terapeut může zvážit použití metod, které s vámi nikdy předtím nepoužívali. Přesto ve většině případů terapeut již používá techniky, které pro vás považují za nejlepší.,
nicméně, jen proto, že už vidíte terapeuta, neznamená to, že se s nimi musíte držet bez ohledu na to, co. Pokud jste byli v terapii dlouho a alespoň jste necítili nějaký pocit úlevy a naděje, možná je čas přejít k terapeutovi, jehož terapeutický přístup vám vyhovuje lépe. Postupujte podle stejných kroků, jaké byste udělali, kdybyste poprvé zahájili léčbu. Vzhledem k tomu, že máte nějaké zkušenosti s terapií, budete mít lepší představu o tom, co se zeptat a jak se na to zeptat.,
eklektický přístup k terapii může být právě to, co potřebujete k vyřešení problémů duševního zdraví nejrychlejším a nejkomplexnějším možným způsobem!
Další řešení
kromě terapie můžete doma udělat několik věcí, které si můžete pomoci sami.
žurnálování je levný a snadný způsob, jak vyjádřit své pocity. Když napíšete věci, můžete získat hlubší pochopení vašich problémů. To vám pomůže být celkově produktivnější v terapii.
cvičení je skvělý způsob, jak udržet svou mysl v kondici. Získejte třicet minut denně pro maximální přínosy pro duševní zdraví!,
zdroj: pexels.com
meditace vám pomůže spojit se s vašimi nejhlubšími myšlenkami a emocemi. To by mohlo odemknout nové informace, které by mohly pomoci při terapii.
Jak Lepšípomoc může pomoci
více se dozvíte, když máte první terapeutickou relaci se svým novým terapeutem. Ačkoli změna terapeutů místně může být hádka, možná zjistíte, že to stojí za Váš čas, pokud nemáte pocit, že terapeut je pro vás vhodný. Dobrou zprávou je, že když si vyberete online terapii v BetterHelp, přepínání terapeutů je snadné., A protože se nemusíte spoléhat na pojištění, abyste udrželi nízké náklady, nemusíte se starat o uspokojení požadavků pojišťovny na nového terapeuta.
závěr
existuje mnoho kladů a záporů eklektického přístupu k terapii. Zda je tato metoda pro vás správná, bude záviset na vás a vašich okolnostech. Jakmile se rozhodnete, jakou cestu si vyberete, vaše duševní zdraví se výrazně zlepší tím, že uvidíte terapeuta. Můžete se dostat přes některou z životních výzev-se správnými nástroji.