jak pomoci příteli s agorafobií

agorafobie je úzkostná porucha. Hlavním příznakem agorafobie je strach nebo dokonce pocit paniky, v situaci, kdy by bylo obtížné uniknout, nebo kde pomoc nemusí být k dispozici, kdyby se něco stalo.

agorafobie je často nesprávně charakterizována jako strach z otevřených prostorů. Agorafobie je však komplikovanější., Například lidé s agorafobií se mohou bát veřejné dopravy, nákupních komplexů nebo opuštění domova obecně. Mezi další obavy, které může někdo s agorafobií zažít, patří davy, čekání ve frontě, výtahy a mosty.

agorafobie je považována za komplikaci panické poruchy. Panické poruchy jsou typem úzkostných poruch, při kterých má člověk intenzivní strach a hrůzu, které mohou vést k fyzickým a psychickým příznakům známým jako záchvaty paniky. Přesto ne všichni lidé s agorafobií mají existující historii panické poruchy nebo záchvaty paniky.,

jak rozpoznat agorafobii

ať už máte pocit, že byste mohli mít agorafobii nebo věříte, že rozpoznáte příznaky této úzkostné poruchy u přítele nebo milovaného člověka, může to být velmi děsivé a dokonce oslabující.,klobouk je nepřiměřená situaci děje

strach nebo fobie bude trvat po dobu šesti měsíců nebo více, ve většině lidé s agorafobií

Zatímco mnoho lidí s agorafobií se bude snažit vyhnout se místům a situacím, které jim způsobují strach, pokud se s nimi setkají, budou se často stávají naštvaný, nebo mít extrémní úzkost

Fyzické příznaky intenzivní úzkost a panika mohou zahrnovat pocení, problémy s dýcháním, třes, bolest na hrudi a závratě

7 Kroků k Pomoci Zmírnit Agorafobie

Nikdo nechce jít životem s problémy agorafobie., Neléčená agorafobie může výrazně snížit kvalitu života někoho. Tato úzkostná porucha může způsobit, že někdo má pocit, že může jít pouze na místa s jinou osobou nebo vůbec ne. To může způsobit problémy se vztahy a v práci. Neléčená agorafobie může vést ke komplikacím, včetně izolace, deprese a zneužívání návykových látek.

Pokud máte přítele nebo milovaného člověka, o kterém si myslíte, že žije s agorafobií, možná jim budete chtít pomoci. Nemůžete poskytnout této osobě léčbu-musí to udělat sami as pomocí profesionála., Existují kroky, které můžete podniknout jako podpůrný systém pro ně, nicméně.

další informace

agorafobie je složitá a často nepochopená úzkostná porucha. Jedním z nejlepších způsobů, jak pomoci příteli nebo milované, že si myslíte, že má poruchu, je dozvědět se více a vzdělávat se.

může být užitečné naučit se spouštěče agorafobie a fyzické a duševní příznaky, které by někdo mohl zažít, pokud má agorafobii., Kromě informačních zdrojů vám čtení blogových příspěvků a článků od lidí, kteří je mají, může pomoci získat pocit perspektivy, který vám umožní porozumět a empaticky.

Practice Patience

nikdo nechce zažít úzkostnou poruchu, jako je agorafobie. Je to často traumatické a ohromující. Jako přítel nebo milovaný se můžete naučit, jak praktikovat pocit trpělivosti. Možná se nebudete moci vztahovat k tomu, co člověk cítí, ale stále jim můžete ukázat smysl pro porozumění.,

nezlehčuj Osoby, Pocity a Zážitky

Když někdo má úzkost nebo panická porucha a mají přátele a blízké, kteří nežijí s podobným stavu, to může být snadné zlehčovat nebo opomíjet, že někdo, a příznaky jsou pocit.

často slýcháme, lidé s poruchami duševního zdraví bylo řečeno, „přenes se přes to“, nebo „přitvrzení.“To není efektivní přístup a to může dělat situaci mnohem traumatizující a frustrující pro někoho s agorafobií., Příznaky agorafobie nejsou pod kontrolou někoho s poruchou a není to slabost nebo osobní selhání. Mít přátele, kteří chápou, že je rozhodující pro něčí léčbu.

Pomozte svému příteli vytvořit plán úzkosti

existuje koncept nazvaný můj plán úzkosti (mapa). Koncept pochází z organizace zvané úzkost Kanada. Proces vytváření mapy se spoléhá na vytvoření souboru kroků a strategií, které lze použít k řešení příznaků úzkostných poruch.,

můžete povzbudit svého přítele nebo milovaného člověka, aby vytvořil svou mapu nebo podobný plán, jak se budou zabývat a spravovat své příznaky agorafobie, jak k nim dojde. Můžete být první, kdo představí osobu konceptu vývoje definované strategie pro zvládnutí příznaků úzkosti nebo spouštěčů, které mohou vést k příznakům agorafobie.

být podpůrný systém

lidé s úzkostnými poruchami mají tendenci najít významnou hodnotu v tom, že mají silný podpůrný systém. Dejte svému příteli vědět, že jste tam, aby poslouchali a nechali je sdílet to, co cítí., Snažte se vytvořit prostředí bez úsudku pro svého přítele, aby k vám mohli přijít, aniž by se styděli nebo se styděli.

to neznamená, že musíte pochopit vše, co váš přítel cítí, ale jen to, že jste ochotni poslouchat podpůrným způsobem.

můžete být také podpůrným systémem tím, že půjdete se svým přítelem nebo milovaným do situací, kdy mohou cítit paniku., To neznamená, že se stanete berlička pro ně, místo toho, můžete povzbudit je, aby čelit situacím, které by obvykle vyhnout a oni se mohou spolehnout na vás o podporu, když se začnete cítit příznaky úzkosti nebo paniky.

Pravidelně kontrolujte-V

I když váš přítel nebo někdo vám záleží, není v situaci, kdy se bojí, nebo nejsou zažívá akutní příznaky agorafobie, to může být užitečné pro ně, že jste jedno.

pravidelné odbavení, i když je to jen rychlý text nebo telefonní hovor a uvidíte, jak váš přítel dělá., To posiluje myšlenku, že jste systém podpory.

povzbuzujte je, aby vyhledali profesionální léčbu

agorafobie je vážným, oslabujícím stavem pro mnoho lidí, kteří s ní žijí. Často vyžaduje profesionální léčbu, která může přijít ve formě psychoterapie, léků, alternativní léčby nebo kombinace přístupů.

Dozvědět se více o možnosti léčby k dispozici pro agorafobie a podpořit svého přítele, aby si profesionální pomoci zlepšit kvalitu jejich života a vyhnout se komplikacím vyplývající z nájmu jejich porucha neléčí.,

jak mluvit se svým přítelem o léčbě

můžete být zastrašováni, když mluvíte se svým přítelem o jejich úzkostné poruše a potřebě léčby. Prvním krokem k mluvení o léčbě je vzdělávat se nejen o příznacích a zkušenostech agorafobie, ale také o přístupech k léčbě. Vzdělávání se vám pomůže přijít z informativního hlediska, když otevřete diskusi.

můžete jim dokonce pomoci najít terapeuta, který se specializuje na agorafobii, a můžete je dobrovolně odvézt na první schůzku., Samozřejmě nemůžete donutit jinou osobu k léčbě, ale pokud ukážete, že jste ochotni jim jakýmkoli způsobem pomoci, může to sloužit jako forma povzbuzení.

To není na vás, abyste léčit váš přítel nebo miloval jeden je agorafobie, ale tam jsou kroky, kterými můžete být oporou a pomoci, povzbudit je, aby vyhledali léčbu. Otevřená a čestná, ale neodsuzující komunikace jsou dobrými východisky.