Když přijde na plavání, existuje spousta různých plavání tahy, které tě dostane z Bodu A do Bodu B. Zde jsou některé z nich.
prsa
použití pro: zachování energie při plavání na velkou vzdálenost.
Klíče K Úspěchu: pomalu Vydechněte, zatímco pod vodou; se rychle, ale mocný dech, jak si zvednout bradu z vody v kroku 3; vytvořit vzhůru nohama tvaru srdce s rukama; čas svůj tah tak, aby vaše paže a nohy jsou plně rozšířena ve stejnou dobu.,
přední procházení
použití pro: rychlost.
Klíče K Úspěchu: Většina z váš pohyb vpřed pochází z náručí, ne kopat příliš těžké — vzdálenost mezi nohama by měla být jen 8 až 12 palců; udržujte povrch vody mezi oči a vlasy; dýchat otočením hlavy k nádechu na stejné straně každého cyklu.
BACKSTROKE
použijte pro: snadné dýchání, ale nezapomeňte zkontrolovat směr, protože nebudete moci vidět, kam jdete.,
Klíče K Úspěchu: Když se vaše ruka vstupuje do vody, pokrčte paže v lokti a tlačit vodu směrem k vašim nohám; narovnat ruku, jak opouští vody, ale uvolnit své ruce, zápěstí, paže a zádové svaly; použití flutter kope pohybu jako kraul.
SIDESTROKE
použijte pro: plavání na dlouhé vzdálenosti s klidným krokem.
Klíče K Úspěchu: Provedení nůžkový kop se vaše nohy, aby vás v pohybu, jak si odpočinout vaše ruce mezi tahy v pull-kick-glide sekvence; udržet váš nos a ústa z vody po celou dobu.,