# consejos de nutrición para usted: beneficios de los granos de café verde para perder peso
los beneficios del café verde son muchos. Ayuda en la pérdida de grasa rápida, ayuda a aumentar el metabolismo y también es beneficioso en la reducción de los niveles de colesterol malo. Es bueno para el rejuvenecimiento de la piel y para el cabello más fuerte. Sigue leyendo: <| p>
Los granos de café verde no están tostados, por lo que las propiedades antioxidantes son mejores que en el café negro.,
el café verde ayuda a la pérdida rápida de grasa, ayuda a aumentar el metabolismo y también es beneficioso para reducir los niveles de colesterol malo. Es una bendición para perder peso. Beber café verde también es bueno para el rejuvenecimiento de la piel y para el cabello más fuerte. Por lo tanto, si usted está pensando en ir en un viaje de pérdida de peso, por favor revise los siguientes beneficios del café verde.
aumenta el metabolismo: los granos de café verde contienen ácido clorogénico que también se conoce como un potenciador del metabolismo, un antioxidante. Ayuda a reducir la liberación excesiva de glucosa del hígado a la sangre., Durante este Proceso, nuestro cuerpo comienza a quemar las células grasas almacenadas y a recurrir a las reservas de glucosa para cumplir con los requisitos energéticos. Por lo tanto, beber café verde aumenta la capacidad de quema de grasa de nuestro cuerpo, que a su vez reduce el peso. También se ha concluido a través de varios estudios que los antioxidantes de ácido clorogénico que se encuentran en el café verde pueden prevenir la proliferación de cuatro tipos de células cancerosas, lo que sugiere que el extracto de grano de café verde incluso puede ayudar a prevenir el cáncer.,
en un estudio, un grupo de 30 individuos con sobrepeso se dividió en dos grupos: un grupo consumió extracto de grano de café verde, mientras que el otro bebió café instantáneo regular. Al final de 12 semanas, el grupo que consume extracto de grano de café verde perdió en promedio 11,9 libras (5,4 kg) y cayó 3,6% de grasa corporal. El grupo que consumía café instantáneo normal perdió en promedio 3.7 libras (1.7 kg) y cayó solo 0.7% de grasa corporal.
ayuda a suprimir el apetito: el mayor obstáculo en cualquier viaje de pérdida de peso es matar sus frecuentes dolores de hambre., El café verde es conocido por ser un supresor del apetito eficaz. Beber café verde ayuda a controlar los antojos frecuentes y puede deshacerse del peso corporal adicional. Y funciona bien en las hormonas del hambre.
un desintoxicante natural: los granos de café verde también se consideran desintoxicantes naturales. Actúan como diuréticos naturales y limpian las toxinas del cuerpo y lo hacen libre de sales adicionales, grasas y colesterol malo. Cuando su cuerpo se desintoxica adecuadamente, funciona correctamente y ayuda a su salud en general por un buen metabolismo.,
mejora los niveles de energía, la concentración y el estado de ánimo: la cafeína tiene efectos significativos en el rendimiento psicomotor y cognitivo, el bienestar psicológico, la presión arterial y el rendimiento deportivo. Otros estudios concluyen que la cafeína es capaz de alterar la atención, el estado de alerta, la motivación y los tiempos de reacción.
propiedades antienvejecimiento: el extracto de café verde contiene muchos antioxidantes que ralentizan los efectos del envejecimiento. El alto contenido de ácido clorogénico presente reduce el enrojecimiento asociado con la exposición excesiva a la luz solar. Limita el daño de la foto, disminuye la rugosidad de la piel y la formación de arrugas.,
normaliza el azúcar en la sangre: también ayuda a reducir la inflamación, lo que tiene efectos positivos en los niveles de azúcar en la sangre. De hecho, se ha demostrado que el café verde reduce la acumulación de grasa.
hay ciertas condiciones en las que el café verde podría no ser adecuado para usted. Antes de empezar a consumir por favor póngase en contacto con su profesional de la salud para orientación individual.
Q&Cortesía Bipasha Das, un certificado de salud de entrenador y nutricionista. Dirige una clínica de dieta y bienestar ‘Sugati’., Ha sido galardonada como nutricionista más recomendada del año 2018-19 por Brands Impact. Ha trabajado con los mejores hospitales, y es miembro vitalicio de la Asociación Dietética India y en los paneles de casas corporativas de renombre como Ericsson, GE Power. Bipasha está trabajando con la Corporación Municipal de Delhi – Departamento de Salud Pública( Zona Sur) como consultor, y creando programas de sensibilización sobre la salud de las mujeres y los niños, la salud para los trabajadores de la Salud Pública, los trabajadores sedentarios de oficina, etc.
*las Respuestas se basan en consultas generales. Póngase en contacto con un profesional para cualquier tratamiento personal.