la autoconciencia es probablemente una de esas cosas en las que tienes una idea de lo que es, pero si alguien te pide que lo definas, podrías tropezar un poco para encontrar las palabras.
seré honesto: hubo un momento en mi vida en el que pensé que era tan consciente de mí mismo que me jacté de mi autoconciencia. Básicamente estaba diciendo, de una de las maneras más condescendientes posibles, «soy mejor persona que tú.»(Nota: Si vas por ahí diciendo que eres consciente de ti mismo, mi primera pregunta va a ser: ¿realmente tienes conciencia de ti mismo?,)
la verdad es que la razón por la que hablé tanto de mi autoconciencia fue que la usé para esconderme de las verdades sobre mí misma que me hacían sentir incómoda.
en lugar de ser consciente de la fuerza y la debilidad, procesar mis pensamientos y examinar el impacto de mis emociones en los demás y en el mundo que me rodea, me dije a mí mismo que era una buena persona. En lugar de buscar lo que realmente era mi imagen de espejo, la inventé en mi cerebro y basé mis motivaciones en eso. En mi mente, era el mejor humano que podía ser, gracias a mi autoconciencia.,
poco sabía que lo que pensaba que eran mis fortalezas eran en realidad mis debilidades. La autoconciencia es un viaje, no un destino.
definición de autoconciencia
En pocas palabras, la autoconciencia es una comprensión de quién eres, cuáles son tus fortalezas y debilidades, cómo llegaste a ser de esa manera y cómo tu presencia y / o tu comportamiento afectan a los demás. (También puede encontrar esto en «teoría de la autoconciencia» en su libro de texto de Ciencias.) Desarrollar la autoconciencia requiere un trabajo continuo.,
por qué es importante ser consciente de sí mismo
la autoconciencia también va de la mano con la inteligencia emocional; las personas que son más inteligentes emocionalmente suelen tener niveles más altos de autoconciencia. Tal vez lo más importante, ser consciente de sí mismo y comprender las emociones son dos rasgos que muchos empleadores buscan al contratar y promover.
entonces, puede que te estés preguntando, ¿qué son las habilidades de autoconciencia? ¿Y cómo me vuelvo más consciente de mí mismo?,
Aquí hay algunas señales de que todavía tienes algo de trabajo que hacer y que puede que no seas tan consciente de ti mismo como crees que eres, y qué hacer al respecto.
señales de que puede carecer de autoconciencia
que microgestión.
casi cualquier persona que microgestiona tiene una buena razón de por qué lo hace. Tal vez usted es un perfeccionista. O tal vez hay mucho en juego en un proyecto en particular y no puedes dejar que escape tu atención. O tal vez usted entiende que su compañero de trabajo necesita un impulso adicional para completar las tareas o un proyecto.
todas Estas son razones válidas. ¿Pero sabes lo que les falta?, Una comprensión de cómo su deseo de tomar el control afecta a la otra persona. La microgestión tiene efectos desmoralizantes en los trabajadores, los miembros del equipo y las personas en general. Indica que no confías en la gente con la que trabajas. También le da permiso para hacer muchas suposiciones, lo que sirve para eludir su responsabilidad de tomarse el tiempo para hacer el trabajo y comunicarse.
Cómo ser más consciente de sí mismo
trabajar en confiar en los demás. No existes en el vacío; otras personas están trabajando contigo hacia el mismo objetivo., Aprender a delegar y reconocer a otras personas también puede hacer el trabajo, muestra crecimiento y madurez.
nada es nunca tu culpa.
hablando de evitar la responsabilidad, ¿con qué frecuencia te encuentras diciendo » Sí, pero no es mi culpa porque (inserta la razón/excusa/contexto aquí)?»
es natural querer dar contexto a una situación, especialmente si te sientes atacado o si algo realmente no fue tu culpa. Si respondes regularmente a Comentarios o críticas con «sí, pero…», lo más probable es que estés tratando de desviar la atención negativa no deseada. Es comprensible., Pero sepa que otras personas lo perciben como desdeñoso y como una persona que evita la rendición de cuentas.
Cómo volverse más consciente de sí mismo
tener la conciencia para ver cómo las personas reaccionan a la expresión de sus sentimientos es una habilidad crucial en el lugar de trabajo. Está justo ahí con la inteligencia emocional; necesitas ser capaz de separar tus pensamientos con la observación real del comportamiento de tus colegas. Cuando cometas un error, asume la responsabilidad., Es más probable que los colegas y los gerentes respondan positivamente a alguien que reconoce el error y se disculpa que a alguien que evita constantemente la culpa.
te pones a la defensiva.
¿algún tipo de retroalimentación tiende a molestarte o enojarte? ¿Encuentra que todos los comentarios son duros, inesperados o injustificados? Cada vez que un colega ofrece críticas, ¿las emociones negativas se salen de control?
Si respondió que sí a cualquiera de estas preguntas, es posible que desee consultar con usted mismo acerca de por qué se molesta., Después de que haya terminado con su introspección y tenga la respuesta, pregúntese por qué de nuevo.
Cómo ser más consciente de sí mismo
Los comentarios y las críticas son parte de la vida, especialmente en el trabajo, y a menudo están destinados a ayudarlo a crecer. Porque nadie es perfecto, y lo digo con compasión, no todo se trata de ti. No siempre es personal.
Puede ser difícil sentarse con incomodidad. Si bien es normal sentirse ansioso o molesto por críticas inesperadas, es importante comprender e identificar en qué se diferencia de la retroalimentación objetiva y justificada., Utilice la siguiente retroalimentación que reciba como un ejercicio de autoconciencia para ayudarlo a desarrollar aún más la autoconciencia en el trabajo.
dices cosas que no quieres decir.
hay momentos en los que desearía que la gente pudiera leer mi mente, que automáticamente supieran cuándo y por qué estoy molesto, frustrado o herido. Haría la vida mucho más fácil que tener que ser un adulto y expresar mis sentimientos.
también es más fácil, y emocionalmente más seguro, responder con «nada » o» ningún problema » cuando algo es, de hecho, un problema. Cuando las cosas se ponen difíciles, tendemos a enterrar nuestras emociones.
tiene sentido., todos queremos parecer capaces y seguros ante las personas, especialmente en el trabajo. El comportamiento pasivo-agresivo es una forma de evitar la confrontación y desviar los sentimientos. Es aterrador ser vulnerable, y puede ser particularmente intimidante en el trabajo dada todas las otras dinámicas que las mujeres tienen que navegar.
Cómo volverse más consciente de sí mismo
si confías en el comportamiento pasivo agresivo para comunicarte, también estás estableciendo expectativas poco realistas en los demás porque los humanos no son, de hecho, lectores de la mente. También es agotador, tanto para ti como para quien esté involucrado.,
Cuando alguien te pregunta cómo hacer algo o quiere saber si estás molesto, tome un compás antes de responder. Si bien puede ser tentador mantener sus problemas dentro, piense en la mejor manera de enmarcar su problema de una manera que exprese lo que necesita decir sin ser hiriente. Este es un equilibrio delicado: probablemente no puedes decir todo lo que quieres decir, pero también quieres abordar el conflicto. Si puede, planifique algunos puntos de conversación con anticipación, considerando lo que necesita para transmitir sin ser hiriente.
no puedes reírte de ti mismo.,
no me gusta estar avergonzado y tener dificultades para lidiar con la vergüenza. (¿No lo hace todo el mundo? Es comprensible que cuando te encuentras en una situación en la que te sientes mal, lo último que quieres hacer es reír. Tal vez reaccionas enojándote y atacando a quien esté cerca.
lo que realmente estás haciendo allí es desviarte — en lugar de sentarte con una profunda incomodidad, te distraes.
Cómo ser más consciente de sí mismo
la autoconciencia en esta situación es admitir que estás avergonzado/molesto / avergonzado., Después de eso, la risa suele seguir.
crees Que eres un buen oyente.
tal vez realmente eres un buen oyente! Si crees que lo eres, vale la pena preguntarte por qué – ¿qué haces que te convierte en uno?
¿alguna vez has terminado un proyecto y te has puesto nervioso por ello? Había otras piezas que querías incluir, pero te quedaste sin tiempo, o había otra área que pensabas que podría ser más fuerte, y luego todas menos una persona te dio retroalimentación positiva. ¿A quién escuchaste?,
Si eres como yo, te concentraste en la única persona que — de todos los líderes-confirmó tus inseguridades. ¿Con qué frecuencia haces esto? ¿Qué tal cuando alguien está hablando? ¿Estás esperando a que él / ella termine para que puedas decir lo que quieres decir? ¿Puedes salir de tu propio camino y prestar atención a lo que la otra persona está diciendo?
Cómo ser más consciente de sí mismo
escuchar es clave a la hora de comunicarse. Eso no es un secreto. Pero tampoco es tan simple. Lo que realmente cuenta es cómo escuchas y lo que escuchas., La autoconciencia incluye la capacidad de escuchar en lugar de escuchar. Tenga en cuenta lo que todos dicen y todo lo que dicen, no solo las partes que son cumplidos o insultos.
cómo volverse más consciente de sí mismo
al final del día, cualquiera puede volverse consciente de sí mismo. No se necesita una inteligencia superior a la media, solo requiere atención e introspección., Escuchar, aceptar comentarios, perfeccionar sus habilidades de comunicación y ser verdaderamente honesto consigo mismo y con los demás son clave para volverse más consciente de sí mismo y, en última instancia, un mejor trabajador, gerente, amigo, compañero y confidente.
¿es malo ser demasiado consciente de sí mismo?
por supuesto, a veces ser demasiado consciente de sí mismo puede ser una espada de doble filo.
según una investigación realizada por la psicóloga Erika Carlson de la Universidad de Toronto Mississauga, las personas autoconscientes son menos propensas a responder positivamente al saber cómo las personas las interpretan y sus defectos., Ciertamente es una sensación incómoda reconocer cómo los demás te perciben, especialmente cuando no está en una luz positiva. Y ser demasiado consciente de sí mismo puede conducir a sentimientos negativos sobre uno mismo, especialmente teniendo en cuenta la delgada línea entre la autoconciencia y la autocrítica.
En general, si bien la autoconciencia es generalmente positiva, es importante usarla para el bien, no para el mal. En lugar de enfocarte en lo que está mal contigo mismo, usa tu conciencia para mejorar tus interacciones y comunicación con los demás y cómo puedes ayudarte a ti mismo y a las personas que te rodean.,
Jennifer Koza es una trabajadora social que cree que el apoyo y el empoderamiento son clave para la vida, y tiene los datos para respaldarlo. De día, es analista de investigación y evaluación, comprometida con la prevención de la violencia contra las mujeres y el estudio del valor del trabajo y los lugares de trabajo. Por la noche, es pintora, o al menos trata de serlo cuando no se pone al día con la televisión/películas (o vuelve a ver The West Wing, Gilmore Girls O The Office).