la aparición de lágrimas alguna vez se pensó que era un rasgo curioso de la naturaleza. Ahora los científicos se están dando cuenta de que llorar es bastante complicado e incluso puede ayudarnos a prosperar como seres humanos.
sabemos lo que las provoca: Kate Winslet en Titanic, en el que prometió «nunca voy a dejar ir.»El veterinario entonando», es hora de bajar los bigotes.»El jefe dijo:» Estoy muy decepcionado con tu trabajo últimamente.»¿Pero por qué lloramos? Para qué sirve?es una pregunta que ha desconcertado a los científicos durante siglos. Incluso Charles Darwin escribió que el llanto puede ser «incidental» en su libro de 1872 the Expression of the Emotions in Man and Animals (Expression 8, amazon.com)., Parte de la razón por la que el llanto sigue siendo tan misterioso es que es tan difícil de monitorear. Los investigadores pueden tratar de inducir lágrimas con películas tristes e intentar evaluar el cerebro y el corazón con electrodos, pero la mayoría de los llantos llegan sin previo aviso, no forzados y en privado. Cómo se siente el pregonero acerca de sus lágrimas, y qué beneficios cree que obtiene de ellas, puede confundirse (o mejorarse) con el paso del tiempo.
aún así, los investigadores han hecho incursiones en la última década. Lejos de ser irrelevante, el llanto nos ayuda no solo a procesar situaciones particulares, sino quizás incluso a beneficiarnos de ellas., Los Homo sapiens son las únicas criaturas en la tierra que lloran, lágrimas emocionales y todo. (Incluso los bonobos y los chimpancés-simios que se comunican vocalmente y ríen, como los humanos-no derraman lágrimas. La capacidad humana de llorar emocionalmente puede significar nuestra capacidad única de mostrar compasión y empatía, dice el Dr. Michael Trimble, profesor emérito de Neurología conductual en el Instituto de Neurología, en Londres, y autor de Why Humans Like to Cry ($30, amazon.com). Aquí está la verdad sobre lo que tus lágrimas dicen de ti y cómo pueden ayudarte y curarte.,
lo que nos hace llorar
los recién nacidos no lloran per se. Lloran, como otros mamíferos, sin lágrimas y simplemente para hacer que los demás tomen conciencia de las necesidades primitivas: tienen hambre, se sienten incómodos, sufren. Solo a medida que crecen hasta tener unas pocas semanas de edad, las obras de agua comienzan a acompañar algunos llantos, y tal vez no por casualidad, estos llantos comienzan a ocurrir por razones más familiares: porque los niños quieren ser sostenidos, porque quieren atención o porque están frustrados.,cualquier emoción intensa, ya sea una felicidad abrumadora o una ira feroz o un dolor devastador, puede desencadenar lágrimas a cualquier edad a partir de ese momento. Pero a medida que nos convertimos en adultos, las razones para llorar evolucionan, ayudando a revelar lo que nos mueve. «A medida que envejecemos, somos menos propensos a llorar de dolor y más propensos a llorar como resultado de la pérdida, la separación y la impotencia y a experimentar el llanto empático», dice Ad vinger-hoets, PH. D., psicólogo de la Universidad de Tilburg, en los Países Bajos, y autor del reciente libro Why Only Humans Weep (Why 65, amazon.com)., El llanto se asocia con cambios importantes en la forma en que respondemos a los estímulos a lo largo de la vida.pero solo porque las emociones desgarradoras son fuertes no significa que sean directas. «Las lágrimas también suelen aparecer cuando las personas experimentan emociones mixtas», dice Tom Lutz, el autor de Crying: the Natural & Cultural History of Tears (History 23, amazon.com por ejemplo, el alivio y la alegría de un graduado recién acuñado; el dolor, la ira y el arrepentimiento de un amante despreciado; la felicidad y el dulce dolor de la madre de una novia mientras deja ir a su hija., No está claro por qué este es el caso, dice Lutz, «pero ciertas formas de dolor, como la pérdida de un ser querido, son, para algunos, tal vez demasiado singulares para producir llanto.»¿Sientes que lloras demasiado? Aquí hay consejos sobre cómo dejar de llorar.
una experiencia de todo el cuerpo
Los expertos no saben lo que sucede en el cerebro justo antes de una crisis nerviosa. En algunos casos, los recuerdos y los estímulos sensoriales, como un abrazo de tu hermana, pueden entrar en juego. En otras situaciones, es posible que no. Una oleada de hormonas del estrés podría simplemente inundar nuestro torrente sanguíneo, de forma instantánea e independiente.y luego lloramos.,una región en el tronco encefálico llamada núcleo lagrimal ordena a las glándulas lagrimales (los pequeños conductos lagrimales ubicados en la esquina de cada ojo) abrir sus compuertas, dice la Dra. Anne Sumers, vocera de la Academia Americana de Oftalmología y oftalmóloga en Ridgewood, Nueva Jersey.la duración de una sesión de llanto depende del nivel de emoción. En un estudio histórico de 1983 sobre el llanto publicado en la revista Integrative Psychiatry, los participantes informaron que sus lágrimas fluyeron durante tan solo dos segundos y hasta 42 minutos., (La duración más comúnmente reportada de un llanto para las mujeres fue de un minuto.) A veces la nariz comienza a gotear, también. Esto se debe a que los conductos lagrimales están conectados directamente a la cavidad nasal. En cierto sentido, terminas «llorando» por la nariz.lo que le sucede al resto del cuerpo aún no está claro. En un estudio de 1994 publicado en la revista Psychophysiology, los sujetos que lloraban durante una película triste sudaban un poco más que aquellos que conservaban su compostura. También experimentaron una disminución en la temperatura de la piel de 1.,5 grados Fahrenheit, que puede ser la razón por la que a veces tenemos ganas de abrigarnos en un suéter después de un buen llanto. (También en juego puede ser un deseo psicológico de sentirse seguro.el llanto es una respuesta al estrés en el sistema nervioso autónomo, el responsable del comportamiento involuntario, como los latidos del corazón. Cuando lloramos, probablemente ya nos estamos recuperando de la altura de nuestro trauma y nuestras hormonas del estrés están empezando a disminuir. «Por lo general, experimentamos el llanto como dejar ir o salir de servicio», dice Jay Efran, PH.D., profesor emérito de psicología en la Universidad de Temple, en Filadelfia.,
Los Beneficios de una Avería
¿por Qué evolucionamos a llorar? La respuesta podría estar, en parte, en las lágrimas. Contienen sustancias químicas especiales, como el factor de crecimiento nervioso, que tienen un efecto antidepresivo y quizás reductor del estrés, dice Robert E. Provine, PH. D., profesor de psicología y neurociencia en la Universidad de Maryland, en Baltimore, y autor de Curious Behavior: bostezando, riendo, hipo, and Beyond (Curious 25, amazon.com)., (Curiosamente, mientras que aquellos con depresión leve y moderada tienden a llorar a menudo, aquellos con depresión severa lloran menos que el promedio. Las lágrimas también comunican a los demás la intensidad de la emoción que estás sintiendo y, en algunos casos, tu vulnerabilidad. Todos los gritos, en cierto sentido, son un grito de ayuda o, al menos, de algún cuidado. «Cuando lloramos en público, exigimos a las personas que nos rodean. El mensaje es ‘Prestadme atención; atended mis necesidades; respondedme; haced lo que yo quiera'», dice Lutz.¿y sabes qué?, A pesar de que algunos todavía ven el llanto como una debilidad en teoría, la mayoría de las personas responden favorablemente a nivel personal. Casi el 70 por ciento de las personas ven a los compañeros de trabajo que muestran emociones en la oficina como más humanos, según una investigación de Anne Kreamer, periodista y autora de It’s Always Personal: Navigating Emotion in the New Workplace (Always 15, amazon.com lo que es más, alrededor del 41 por ciento de las mujeres trabajadoras encuestadas en 2010 dijeron que habían llorado en la oficina el año anterior, y ese número incluía a mujeres en todos los niveles de antigüedad., (En otras palabras, llorar no parece ser un obstáculo para ascender en la escala corporativa. En cierto sentido, el llanto estimula a los humanos a unirse y unirse, lo que probablemente fue importante para la supervivencia de nuestros antepasados en la naturaleza, pero también es útil en la selva moderna.
no todas las lágrimas son iguales
si llorar puede ser útil para nosotros, ¿por qué no siempre nos sentimos bien después de llorar? Estudios recientes sugieren que depende de cómo lloremos (realmente). Algunos factores a considerar.,
llorar con un amigo
La investigación muestra que las personas son más propensas a reportar una mejora del Estado de ánimo si lloran con otra persona, con la que están cerca, en la habitación, en lugar de hacerlo solas o con un grupo. Llorar delante de un ser querido es una forma de decir: «confío completamente en ti», dice Oren Hasson, PH.D., un biólogo evolutivo en Israel y autor de un artículo de psicología evolutiva sobre las lágrimas. Esto puede profundizar significativamente una relación, ya sea entre un esposo y una esposa, dos amigos o dos compañeros de trabajo.,»cuando lloramos por más de unos minutos, nos cansamos físicamente», dice Lauren Bylsma, PH. D., una becaria postdoctoral en Psicología Clínica en la Universidad de Pittsburgh y la autora principal de varios artículos sobre el llanto. (Los sollozos de tormento realmente trabajan nuestros músculos faciales. Por supuesto, es difícil controlar la duración de un llanto, pero si has recuperado la compostura, trata de no invitar a otro ataque de sollozos, por ejemplo, buscando en Facebook más fotos de la reciente boda de tu ex novio.,las personas que lloran con intensidad (es decir, en voz alta o incluso con gritos y temblores) pueden tener más probabilidades de sentirse mejor que las personas que experimentan ojos húmedos y sollozos suaves, según un estudio de 1,004 episodios de llanto Co-conducido por Bylsma en 2011. «Cuando las personas lloran ligeramente, es posible que estén tratando de suprimir sus lágrimas y emociones», dice. «Si tu cuerpo quiere llorar, deja que la naturaleza siga su curso.,»en nuestro estudio, descubrimos que las personas se sentían mejor después de su llanto si habían experimentado algún tipo de cambio cognitivo, una nueva comprensión sobre lo que las hacía llorar», dice Bylsma. La periodista Anne Kreamer compara las lágrimas con la luz del motor de control en un salpicadero. «Son una oportunidad para descubrir un problema subyacente que podría estar obstaculizando el trabajo productivo», dice. «Las lágrimas no deben ser cepilladas bajo la alfombra. No hay de qué avergonzarse.»Cuando lloras, es importante separar el problema y ver si puedes encontrar una solución.,
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