me atrevo a decir mejor que comprado en la tienda? Haga de este construir su propia receta de muesli en casa y disfrutar con leche o yogur para un delicioso y nutritivo desayuno que se puede personalizar a su gusto! Perfecto para un desayuno fácil durante la noche que está listo para usted en la mañana.
el Verano está sobre nosotros y eso significa una cosa…el desayuno muesli! Está bien, no del todo cierto, pero definitivamente algo que hemos estado comiendo mucho más ahora que el clima se ha calentado., No he hablado mucho de ello aquí, pero nos mudamos a una casa con un patio en enero, pero estaba en la temporada de lluvias, así que era difícil ver el beneficio de tener un espacio al aire libre. Ahora que es realmente agradable, he estado comenzando cada día en el patio trasero con un tazón de esta receta casera de muesli y un latte matcha helado (receta que viene pronto!). Entre bocados he estado criando helicóptero nuestro nuevo jardín (C me dice que nada crecerá si sigo mirando, pero no puedo evitarlo!) y jugando con Bodhi que ha estado amando su nueva libertad.,
la transición a nuevos espacios siempre ha sido difícil para mí y mudarse a esta casa no fue una excepción. Pero ahora, 5 meses en y literalmente no ser capaz de salir de la casa, no hay ningún lugar donde preferiría estar. La vida es mucho más lenta ahora y he estado tratando de aprovechar al máximo esta forma de vida más intencional y me he sorprendido de lo bien que se siente. Por supuesto, No estoy sin mis luchas (o miedos or o incertidumbres.) pero mientras me siento lentamente disfrutando de mi muesli MATUTINO estoy lleno de una inmensa cantidad de gratitud., No puedo prometer que esta saludable receta de muesli también te llenará de gratitud, pero puedo prometer que es deliciosa y personalizable, ¡así que es difícil no amarla! Hablemos de detalles
¿Cuál es la diferencia entre el muesli y la granola?
el Muesli y la granola están hechos de granos, nueces, semillas y, a veces, frutas secas. Pero ahí es donde las similitudes parar! La Granola generalmente se mezcla con un edulcorante y un aceite para que todos los ingredientes se combinen y se agrupen mientras se hornean., Si bien tostas algunos ingredientes en muesli, no horneas formalmente la mezcla, ¡lo que hace que sea aún más fácil juntarla!
lo que necesitas para hacer Muesli:
hay tantos ingredientes diferentes que puedes usar para construir tu propio muesli. Estamos proporcionando una receta opcional de muesli, pero no dude en mezclar y combinar para clavar la receta perfecta para usted. Esto es lo que necesitas:
- avena
- nueces
- semillas
- fruta seca
- especias
Una cosa que nos encanta hacer es usar dátiles como nuestra fruta seca y enrollarla en Canela!, Cuando se agrega el líquido de la canela libera y añade tanto sabor delicioso!
Cómo Comer Muesli
Hay un montón de maneras diferentes que usted puede comer muesli. ¡Elige tú!
Puede cubrir su yogur o queso cottage con la mezcla de muesli como granola. Puede agregar muesli a un líquido hirviendo para un desayuno caliente (¡haciendo una nota mental para este otoño!). Mi forma favorita de comer esto es remojar la mezcla. Divida la cantidad de muesli que desea comer y luego cubra con agua o la leche de su elección. Yo personalmente prefiero la leche de almendras!, Solo tapar y dejar reposar durante al menos 10 minutos. O puede cubrir y poner en el refrigerador durante la noche para obtener más de una textura de avena durante la noche. Por la mañana, tendrás un delicioso desayuno esperándote.
coma como está o cubra con fruta fresca, miel y copos de coco para llevar esto al siguiente nivel.
también soy un gran fan de este Muesli Bircher con manzanas frescas y plátano. Solo remojar durante la noche!
Cómo almacenar Muesli
Esta receta de muesli durará hasta 1 mes en un recipiente hermético o de nuestra preferencia, un frasco de vidrio., Es una gran receta familiar para grandes lotes, pero también se puede regalar a amigos. También puedes duplicar o triplicar fácilmente esta receta si tienes muchas bocas que alimentar.
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construir su propia receta de Muesli
me atrevo a decir mejor que comprado en la tienda? Haga de este construir su propia receta de muesli en casa y disfrutar con leche o yogur para un delicioso y nutritivo desayuno que se puede personalizar a su gusto!,
ingredientes
- 1 1/2 tazas de avena
- 1/2 taza de almendras (u otros frutos secos)
- 1/2 taza de nueces (u otros frutos secos)
- 1/3 taza de semillas de calabaza (u otras semillas)
- 4 dátiles, sin hueso (o aproximadamente 1/4 taza de fruta seca)
- 1 cucharadita de canela
- opcional: 1/4 taza de semillas de amapola
- ingredientes opcionales: fruta fresca, copos de coco, miel, jarabe de arce, etc
instrucciones
- Precaliente el horno a 325., Tostar las almendras, las nueces y las semillas de calabaza durante 10 min.
- mientras los frutos secos y las semillas se Tostan, picar los dátiles y mezclarlos con la canela.*
- retire la mezcla de nueces y semillas del horno y deje enfriar. Una vez que los frutos secos y las semillas se hayan enfriado, picar las almendras y las nueces y mezclar todo junto.
- almacenar en un recipiente hermético o frasco.
- Para preparar muesli: cubra con leche de su elección o yogur, o remójelo en leche o agua durante la noche para disfrutar a la mañana siguiente con fruta fresca. Rocíe con miel o jarabe de arce para el dulzor.,
* la canela evita que los dátiles se peguen a todo cuando se trata de una mezcla seca. Una vez que remoje la mezcla de muesli, la canela se infundirá en líquido.
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Como este muesli casero receta?, Aquí hay otros que puede disfrutar:
- Chocolate Negro Pistacho Granola
- 5 tarros saludables de avena durante la noche
- Banana Nut avena durante la noche
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- Pudín de Chía de vainilla
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