quedarse dormido con los ojos bien abiertos casi suena como algo salido de una película de ciencia ficción, pero la verdad es que aproximadamente el 10% de la población tiene la capacidad de hacerlo. A veces se debe a condiciones médicas, como para las personas que viven con Lagoftalmos nocturnos donde físicamente no pueden cerrar los ojos durante el sueño. Otras veces, es porque un estudiante quiere tirar una rápida en su profesor de matemáticas que sigue gritando a ellos por quedarse dormido en clase., Cualquiera que sea la razón, debe hacerlo bajo su propio riesgo porque hay algunas consecuencias a corto plazo y posibles a largo plazo si se convierte en un hábito regular para dormir con los ojos abiertos.
efectos secundarios de dormir con los ojos abiertos
para aquellos de ustedes que quieren llevar el dicho «duerme con un ojo abierto» a otro nivel, hay algunas cosas que deben saber antes de hacerlo.
En primer lugar, vamos a discutir lo que podría suceder en el corto plazo. Sus párpados están destinados a evitar que el polvo, los irritantes o la Luz dura entren en sus ojos., Por lo tanto, si mantiene los ojos abiertos durante mucho tiempo, podría experimentar sequedad, enrojecimiento o visión borrosa. A largo plazo, puede ver una disminución en la calidad de su sueño cuando intenta quedarse dormido a la hora de acostarse, o comprometer permanentemente la salud de sus ojos.
Así que si quieres probar esto en casa, en clase, o en su oficina, asegúrese de que usted no la hace parte de su rutina diaria., Ahora que sacamos ese Descargo de responsabilidad del camino, continúe para averiguar cómo dormir con los ojos abiertos.
4 Consejos para dormir con los ojos abiertos
no tendrás el mejor sueño de tu vida con los ojos abiertos, así que no esperes caer en un sueño profundo con estos consejos. Con la práctica, sin embargo, obtendrá unos momentos para dormirse y relajarse sin darse cuenta.
Consejo 1: relájese
siéntese en su silla y relaje todo su cuerpo, comenzando con los dedos de los pies. Sube las piernas, el torso, los dedos, los brazos, los hombros y, finalmente, la cabeza., No mueva ninguna de las partes de su cuerpo, permítase liberar la tensión en sus músculos y suéltelo.
Consejo 2: respiraciones profundas
usted podría pensar que esto suena como un cliché, pero hay una razón por la que las técnicas de respiración profunda se incorporan en las prácticas de relajación, o se recomiendan durante los ataques de ansiedad. Realmente te calma, y la relajación completa es la clave para conciliar el sueño con los ojos abiertos.
usted querrá comenzar a tomar respiraciones profundas e intencionales. Respire lentamente durante cinco segundos y suelte durante otros cinco segundos. Sigue repitiendo esta técnica y mantenla consistente., Una vez que usted consigue en un ritmo agradable, usted debe comenzar a sentirse caer en un estado más profundo de la relajación.
Consejo 3: concéntrate
Cuando tu cuerpo esté completamente relajado, tendrás que tratar de relajar tus ojos primero. ¿Alguna vez te encuentras mirando a la distancia, sin mover los ojos de un lugar porque están cómodos? Si es así, se obtiene la esencia de lo que debe tratar de lograr aquí.
Pruebe y centrarse en un solo lugar en frente de usted., Si estás en un salón de clases o en una sala de conferencias, elige un lugar al lado de tu maestro, compañero de trabajo o quien esté al frente de la sala hablando. Si alguien te ve mirando una mesa durante 10 minutos sin mirar hacia arriba, lo más probable es que te entregues. Además, por razones obvias, trate de evitar mirar fijamente una luz. Elija un objeto como un escritorio o un lugar de tamaño mediano en la pared y concéntrese en él.
Consejo 4: aclara tu mente
limpiar tu mente es el paso final para conciliar el sueño con éxito con los ojos abiertos. Es mucho más fácil decirlo que hacerlo, así que comienza a pensar en cualquier cosa que te haga feliz., Sueña despierto sobre un recuerdo cariñoso que tienes con amigos y familiares, o un próximo evento por el que estás muy emocionado.
honestamente, no importa lo que sueñes despierto, siempre y cuando no sea demasiado estimulante. No quieres que tu mente deambule por una madriguera existencial mientras intentas quedarte dormido. Una vez que empiezas a reflexionar sobre pensamientos positivos, eventualmente, tu mente debería comenzar a relajarse. Así que antes de que te des cuenta, debes tener pensamientos somnolientos de nada fluyendo por tu cabeza mientras te duermes.,
sigue practicando
como casi cualquier cosa que hagas, probablemente no serás perfecto en esto las primeras veces que lo intentes. Así que no te desanimes si no funciona de inmediato. Si te preocupa lucir un poco espeluznante ante tus compañeros, prueba a usar gafas de sol. Puede parecer una herramienta si estás en interiores, pero es un precio que vale la pena pagar para algunas personas.