otros, como Nestlé, el investigador de nutrición (y desde hace mucho tiempo un patrón de desayuno), argumentan que «cualquier patrón de alimentación puede promover la salud si proporciona verduras y frutas, equilibra las calorías y no incluye mucha comida chatarra.»
ese es un punto importante, dado que sabemos que el desayuno en Estados Unidos (muffins, waffles, yogurt endulzado) a menudo es poco más que un postre reempaquetado y azucarado.,
así que si vas a desayunar, busca alimentos que te proporcionen las vitaminas y nutrientes que necesitas para mantenerte saludable, como frutas, verduras, cereales ricos en fibra y huevos. Manténgase alejado de los postres disfrazados de desayuno, como la granola con alto contenido de azúcar o el yogur.
me parece que empezar el día con muesli — una mezcla de yogur, fruta, nueces y avena — me sienta muy bien. Pero sólo soy yo. Si usted come el desayuno, continúe; solo asegúrese de elegir alimentos saludables. Si no lo estás, no te preocupes. La mejor ciencia que tenemos sugiere que estás bien de cualquier manera.,
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